İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
53 kcal
Puan
32 / 100
Dana Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 53(-68.5%)
Puan Farkı
0 vs 32(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Dana Sosu
Daha yüksek enerji
Siyah Fasulye Sos
Puan lideri
Dana Sosu
Besin öğesi dağılımı
30 - 13 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Siyah Fasulye Sos ve Dana Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Siyah Fasulye Sos 168.0 kcal, Dana Sosu 53.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Siyah Fasulye Sos | Dana Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.03 mg | -62.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.01 mg | -88.9% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Besin folati | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.26 mg | 0.7 mg | -44.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.6 g | 0.4 g | -84.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.19 mg | 0.02 mg | -98.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 168 kj | 53 kj | -68.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 118 mg | 30 mg | -74.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 15.5 µg | 0.1 µg | -99.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 6 mg | -77.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.36 g | 4.81 g | -72.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 3 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Magnezyum | 54 mg | 2 mg | -96.3% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.76 g | 0.85 g | -51.7% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.22 mg | 0.66 mg | -45.9% |
| Potasyum | 307 mg | 81 mg | -73.6% |
| Protein | 6.28 g | 3.75 g | -40.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.22 g | 0.07 g | -98.3% |
| PUFA 18:3 | 0.57 g | 0.01 g | -98.2% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 0.6 µg | 1 µg | +66.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.89 g | 0.59 g | -33.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.3 g | 0.45 g | +50.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 5843 mg | 633 mg | -89.2% |
| Su | 52.04 g | 87.48 g | +68.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.26 g | 1.15 g | -8.7% |
| Toplam Folat | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Toplam Kolin | 17.3 mg | 6.3 mg | -63.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.82 g | 0.96 g | -47.3% |
| Toplam yağ | 8.45 g | 2.36 g | -72.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.8 g | 0.08 g | -98.3% |
| Toplam Şeker | 9.26 g | 0.21 g | -97.7% |
| Çinko | 0.72 mg | 1 mg | +38.9% |
Siyah Fasulye Sos ve Dana Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Siyah Fasulye Sos: 0.01 g, Dana Sosu: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Fasulye Sos 0, Dana Sosu 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.