Siyah Fasulye Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Siyah Fasulye Sos: 0.01 g, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 1.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Fasulye Sos 0, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Siyah Fasulye Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Siyah Fasulye Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Siyah Fasulye Sos 168.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Siyah Fasulye Sos	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	113 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	44 µg	8 µg	-81.8%
Beta Karoten	0 µg	98 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	23 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1.26 mg	0.11 mg	-91.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.4 g	-84.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	0.34 mg	-71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	168 kj	122 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	44 µg	8 µg	-81.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	118 mg	52 mg	-55.9%
K Vitamini (filokinon)	15.5 µg	2 µg	-87.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	53 mg	+96.3%
Karbonhidrat (farkla)	17.36 g	2.65 g	-84.7%
Kolesterol	0 mg	33 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	121 µg	—
Magnezyum	54 mg	7 mg	-87.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.19 g	+1800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.76 g	2.49 g	+41.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.22 mg	0.46 mg	-62.3%
Potasyum	307 mg	102 mg	-66.8%
Protein	6.28 g	2.07 g	-67.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.22 g	0.3 g	-92.9%
PUFA 18:3	0.57 g	0.05 g	-91.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	104 µg	—
Selenyum	0.6 µg	3.8 µg	+533.3%
SFA 10:0	0 g	0.29 g	—
SFA 12:0	0 g	0.34 g	—
SFA 14:0	0.01 g	1.07 g	+10600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	3.02 g	+239.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	1.04 g	+246.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sodyum	5843 mg	423 mg	-92.8%
Su	52.04 g	82.26 g	+58.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.26 g	6.53 g	+418.3%
Toplam Folat	44 µg	8 µg	-81.8%
Toplam Kolin	17.3 mg	7.8 mg	-54.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	2.39 g	+31.3%
Toplam yağ	8.45 g	11.54 g	+36.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.8 g	0.51 g	-89.4%
Toplam Şeker	9.26 g	1.44 g	-84.4%
Çinko	0.72 mg	0.31 mg	-56.9%

Besin Öğeleri

Siyah Fasulye Sos

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

113 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

44 µg

8 µg

-81.8%

Beta Karoten

0 µg

98 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

23 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1.26 mg

0.11 mg

-91.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.4 g

-84.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

0.34 mg

-71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

168 kj

122 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

44 µg

8 µg

-81.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

118 mg

52 mg

-55.9%

K Vitamini (filokinon)

15.5 µg

2 µg

-87.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

53 mg

+96.3%

Karbonhidrat (farkla)

17.36 g

2.65 g

-84.7%

Kolesterol

0 mg

33 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

121 µg

—

Magnezyum

54 mg

7 mg

-87.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.19 g

+1800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.76 g

2.49 g

+41.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.22 mg

0.46 mg

-62.3%

Potasyum

307 mg

102 mg

-66.8%

Protein

6.28 g

2.07 g

-67.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.22 g

0.3 g

-92.9%

PUFA 18:3

0.57 g

0.05 g

-91.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

104 µg

—

Selenyum

0.6 µg

3.8 µg

+533.3%

SFA 10:0

0 g

0.29 g

—

SFA 12:0

0 g

0.34 g

—

SFA 14:0

0.01 g

1.07 g

+10600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

3.02 g

+239.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

1.04 g

+246.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.24 g

—

SFA 6:0

0 g

0.2 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sodyum

5843 mg

423 mg

-92.8%

52.04 g

82.26 g

+58.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.26 g

6.53 g

+418.3%

Toplam Folat

44 µg

8 µg

-81.8%

Toplam Kolin

17.3 mg

7.8 mg

-54.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

2.39 g

+31.3%

Toplam yağ

8.45 g

11.54 g

+36.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.8 g

0.51 g

-89.4%

Toplam Şeker

9.26 g

1.44 g

-84.4%

Çinko

0.72 mg

0.31 mg

-56.9%

Siyah Fasulye Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin