İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
150 kcal
Puan
7 / 100
Alfredo Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
168 vs 150(-10.7%)
Puan Farkı
0 vs 7(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos
Daha yüksek enerji
Siyah Fasulye Sos
Puan lideri
Alfredo Sos
Besin öğesi dağılımı
26 - 25 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Siyah Fasulye Sos ve Alfredo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Siyah Fasulye Sos 168.0 kcal, Alfredo Sos 150.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Siyah Fasulye Sos | Alfredo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 137 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.07 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.07 mg | -30.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.01 mg | -88.9% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.01 mg | -85.7% |
| Besin folati | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 1.26 mg | 0.02 mg | -98.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.6 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.19 mg | 0.3 mg | -74.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 168 kj | 150 kj | -10.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 118 mg | 50 mg | -57.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 15.5 µg | 1.3 µg | -91.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 66 mg | +144.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.36 g | 1.77 g | -89.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 44 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 54 mg | 4 mg | -92.6% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.25 g | +2400.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.76 g | 3.25 g | +84.7% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.22 mg | 0.02 mg | -98.4% |
| Potasyum | 307 mg | 39 mg | -87.3% |
| Protein | 6.28 g | 2.12 g | -66.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.22 g | 0.36 g | -91.5% |
| PUFA 18:3 | 0.57 g | 0.06 g | -89.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 136 µg | — |
| Selenyum | 0.6 µg | 2.7 µg | +350.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.37 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.44 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 1.4 g | +13900.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.89 g | 3.93 g | +341.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.3 g | 1.35 g | +350.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.32 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.16 g | — |
| Sodyum | 5843 mg | 552 mg | -90.6% |
| Su | 52.04 g | 79.37 g | +52.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.26 g | 8.52 g | +576.2% |
| Toplam Folat | 44 µg | 2 µg | -95.5% |
| Toplam Kolin | 17.3 mg | 6.4 mg | -63.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.82 g | 3.12 g | +71.4% |
| Toplam yağ | 8.45 g | 15 g | +77.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.8 g | 0.62 g | -87.1% |
| Toplam Şeker | 9.26 g | 0.9 g | -90.3% |
| Çinko | 0.72 mg | 0.29 mg | -59.7% |
Siyah Fasulye Sos ve Alfredo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 168 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Siyah Fasulye Sos: 0.01 g, Alfredo Sos: 1.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Siyah Fasulye Sos 0, Alfredo Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.