İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
218 kcal
Puan
71 / 100
Arnavut ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
223 vs 218(-2.2%)
Puan Farkı
50 vs 71(+42.0%)
GENEL KAZANAN
Arnavut ciğeri
Daha yüksek enerji
Şiş kebap
Puan lideri
Arnavut ciğeri
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şiş kebap ve Arnavut ciğeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şiş kebap 223.0 kcal, Arnavut ciğeri 218.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şiş kebap | Arnavut ciğeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 5450 µg | — |
| B12 Vitamini | 2.4 µg | 58.5 µg | +2337.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 2.55 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.35 mg | 0.82 mg | +134.3% |
| Bakir | — | 4.2 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 11.5 mg | — |
| Demir | 2.1 mg | 7.4 mg | +252.4% |
| Diyet lifi | — | 0.5 g | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 223 kcal | — | — |
| Fosfor | 210 mg | 375 mg | +78.6% |
| Kalsiyum | 15 mg | 16 mg | +6.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 5.8 g | +383.3% |
| Kolesterol | 78 mg | 315 mg | +303.8% |
| Kül | 1.5 g | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 21 mg | -4.5% |
| Niasin | 6.5 mg | 13.2 mg | +103.1% |
| Potasyum | 310 mg | 325 mg | +4.8% |
| Protein | 24.8 g | 20.4 g | -17.7% |
| Selenyum | — | 45.2 µg | — |
| Sodyum | 340 mg | 460 mg | +35.3% |
| Su | 57.5 g | 59.8 g | +4.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.1 g | 3.1 g | -39.2% |
| Toplam Folat | — | 275 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.4 g | 4.6 g | -14.8% |
| Toplam yağ | 13.2 g | 12.2 g | -7.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.7 g | 3.5 g | +400.0% |
| Çinko | 4.5 mg | 4.1 mg | -8.9% |
Şiş kebap ve Arnavut ciğeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arnavut ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 223 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Şiş kebap: 2.4 µg, Arnavut ciğeri: 58.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şiş kebap 50, Arnavut ciğeri 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.