Dana - Çiğ ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Dana - Çiğ: 2.6 µg, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 27.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ 49, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Brisket uç, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Brisket uç, Çiğ ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Yeni Zelanda, İthal, Brisket uç, Çiğ 163.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 146.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	26 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	8 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.04 g	1.83 g	+76.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.32 g	1.95 g	+47.7%
Aspartik asit	—	2.74 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.31 µg	2.46 µg	+87.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.19 mg	+280.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	13 iu	+160.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	1.94 mg	2.61 mg	+34.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.54 mg	+22.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	683 kj	309 kj	-54.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.78 g	1.19 g	+52.6%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	—	9 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	179 mg	182 mg	+1.7%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.09 g	1.83 g	+67.9%
Glutamik asit	2.8 g	4.52 g	+61.4%
Hidroksiprolin	—	0.32 g	—
Histidin	0.72 g	0.96 g	+33.3%
Izolosin	0.83 g	1.37 g	+65.1%
K Vitamini (filokinon)	—	1.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	16 mg	+220.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	121 mg	+120.0%
Kül	0.9 g	0.93 g	+3.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.59 g	2.54 g	+59.7%
Losin	1.51 g	2.39 g	+58.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.66 g	0.78 g	+18.2%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.83 g	+144.1%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.35 g	7.72 g	+130.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.09 mg	4.21 mg	+2.9%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.59 mg	+126.9%
Potasyum	306 mg	241 mg	-21.2%
Prolin	0.64 g	1.43 g	+123.4%
Protein	20.05 g	30.2 g	+50.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.49 g	+172.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.22 g	+175.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	8 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.6 µg	27.8 µg	+969.2%
Serin	0.7 g	1.19 g	+70.0%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.63 g	+186.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.92 g	4.84 g	+152.1%
SFA 17:0	0.13 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	2.32 g	+66.9%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.39 g	—
Sodyum	49 mg	49 mg	0.0%
Su	70.11 g	49.35 g	-29.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.68 g	0.96 g	+41.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.69 g	7.9 g	+114.1%
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.77 g	8.58 g	+127.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam yağ	9.23 g	19.93 g	+115.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.76 g	+111.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.73 g	1.2 g	+64.4%
Triptofan	0.21 g	0.2 g	-4.8%
Valin	0.89 g	1.49 g	+67.4%
Çinko	2.51 mg	6.87 mg	+173.7%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

26 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

8 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.04 g

1.83 g

+76.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.32 g

1.95 g

+47.7%

Aspartik asit

—

2.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.31 µg

2.46 µg

+87.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.19 mg

+280.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

13 iu

+160.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

1.94 mg

2.61 mg

+34.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.54 mg

+22.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

683 kj

309 kj

-54.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.78 g

1.19 g

+52.6%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

—

9 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

179 mg

182 mg

+1.7%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.09 g

1.83 g

+67.9%

Glutamik asit

2.8 g

4.52 g

+61.4%

Hidroksiprolin

—

0.32 g

—

Histidin

0.72 g

0.96 g

+33.3%

Izolosin

0.83 g

1.37 g

+65.1%

K Vitamini (filokinon)

—

1.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

16 mg

+220.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

55 mg

121 mg

+120.0%

Kül

0.9 g

0.93 g

+3.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.59 g

2.54 g

+59.7%

Losin

1.51 g

2.39 g

+58.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

20 mg

0.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.66 g

0.78 g

+18.2%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.83 g

+144.1%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.35 g

7.72 g

+130.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.09 mg

4.21 mg

+2.9%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.59 mg

+126.9%

Potasyum

306 mg

241 mg

-21.2%

Prolin

0.64 g

1.43 g

+123.4%

Protein

20.05 g

30.2 g

+50.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.49 g

+172.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.22 g

+175.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

8 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.6 µg

27.8 µg

+969.2%

Serin

0.7 g

1.19 g

+70.0%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.63 g

+186.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.92 g

4.84 g

+152.1%

SFA 17:0

0.13 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

2.32 g

+66.9%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.39 g

—

Sodyum

49 mg

0.0%

70.11 g

49.35 g

-29.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.68 g

0.96 g

+41.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.69 g

7.9 g

+114.1%

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.77 g

8.58 g

+127.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.25 g

—

Toplam yağ

9.23 g

19.93 g

+115.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.76 g

+111.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.73 g

1.2 g

+64.4%

Triptofan

0.21 g

0.2 g

-4.8%

Valin

0.89 g

1.49 g

+67.4%

Çinko

2.51 mg

6.87 mg

+173.7%

Dana, Yeni Zelanda, İthal, Brisket uç, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S