Kremalı Soslu Dana Pilavı ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Dana Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Kremalı Soslu Dana Pilavı: 0.01 g, Barbekü Domuz, Soslu: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Soslu Dana Pilavı 28, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Soslu Dana Pilavı vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Kremalı Soslu Dana Pilavı ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Soslu Dana Pilavı 139.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Soslu Dana Pilavı	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	5 µg	-87.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.33 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.58 µg	+61.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.26 mg	+271.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.3 mg	+100.0%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	12 µg	40 µg	+233.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Demir	1.02 mg	1.12 mg	+9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.3 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.37 mg	-24.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	226 kj	+62.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	2 µg	-96.1%
Folik asit	28 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	77 mg	161 mg	+109.1%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0.5 µg	-80.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	25 mg	-39.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.9 g	12.23 g	-23.1%
Kolesterol	19 mg	64 mg	+236.8%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	26 µg	—
Magnezyum	12 mg	20 mg	+66.7%
MUFA 16:1	0.09 g	0.25 g	+177.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	4.6 g	+185.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.59 mg	3.36 mg	+111.3%
Potasyum	97 mg	299 mg	+208.2%
Protein	6.7 g	17.57 g	+162.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.74 g	1.5 g	+102.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.07 g	-30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Retinol	38 µg	2 µg	-94.7%
Selenyum	8.8 µg	25.3 µg	+187.5%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.23 g	0.14 g	-39.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.05 g	2.44 g	+132.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	1.32 g	+214.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	303 mg	603 mg	+99.0%
Su	70.91 g	56.3 g	-20.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.97 g	3.98 g	+102.0%
Toplam Folat	31 µg	2 µg	-93.5%
Toplam Kolin	22.4 mg	73.5 mg	+228.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.71 g	4.94 g	+188.9%
Toplam yağ	5.24 g	11.3 g	+115.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	1.72 g	+104.8%
Toplam Şeker	1.33 g	9.97 g	+649.6%
Çinko	1.1 mg	2.81 mg	+155.5%

Besin Öğeleri

Kremalı Soslu Dana Pilavı

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

5 µg

-87.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.33 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.58 µg

+61.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.26 mg

+271.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.3 mg

+100.0%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

12 µg

40 µg

+233.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Demir

1.02 mg

1.12 mg

+9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.3 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.37 mg

-24.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

226 kj

+62.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

2 µg

-96.1%

Folik asit

28 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

77 mg

161 mg

+109.1%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0.5 µg

-80.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

25 mg

-39.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.9 g

12.23 g

-23.1%

Kolesterol

19 mg

64 mg

+236.8%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

26 µg

—

Magnezyum

12 mg

20 mg

+66.7%

MUFA 16:1

0.09 g

0.25 g

+177.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

4.6 g

+185.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.59 mg

3.36 mg

+111.3%

Potasyum

97 mg

299 mg

+208.2%

Protein

6.7 g

17.57 g

+162.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.74 g

1.5 g

+102.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.07 g

-30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Retinol

38 µg

2 µg

-94.7%

Selenyum

8.8 µg

25.3 µg

+187.5%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.23 g

0.14 g

-39.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.05 g

2.44 g

+132.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

1.32 g

+214.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

303 mg

603 mg

+99.0%

70.91 g

56.3 g

-20.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.97 g

3.98 g

+102.0%

Toplam Folat

31 µg

2 µg

-93.5%

Toplam Kolin

22.4 mg

73.5 mg

+228.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.71 g

4.94 g

+188.9%

Toplam yağ

5.24 g

11.3 g

+115.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

1.72 g

+104.8%

Toplam Şeker

1.33 g

9.97 g

+649.6%

Çinko

1.1 mg

2.81 mg

+155.5%

Kremalı Soslu Dana Pilavı vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin