Kremalı Soslu Dana Pilavı ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Soslu Dana Pilavı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kremalı Soslu Dana Pilavı: 12 µg, Antipasto Jambonlu: 2293 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Soslu Dana Pilavı 28, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Soslu Dana Pilavı vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Kremalı Soslu Dana Pilavı ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Soslu Dana Pilavı 139.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Soslu Dana Pilavı	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	288 µg	+638.5%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.36 µg	0.5 µg	+38.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	12 µg	2293 µg	+19008.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.5 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	1.02 mg	0.8 mg	-21.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.1 g	+450.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	1.03 mg	+110.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	139 kj	158 kj	+13.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	11 µg	-78.4%
Folik asit	28 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	77 mg	180 mg	+133.8%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	9.7 µg	+273.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	178 mg	+334.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.9 g	3.75 g	-76.4%
Kolesterol	19 mg	39 mg	+105.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	217 µg	—
Magnezyum	12 mg	21 mg	+75.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.24 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.61 g	3.51 g	+118.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	1.59 mg	3.36 mg	+111.3%
Potasyum	97 mg	248 mg	+155.7%
Protein	6.7 g	11.62 g	+73.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.74 g	0.78 g	+5.4%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	38 µg	54 µg	+42.1%
Selenyum	8.8 µg	18.9 µg	+114.8%
SFA 10:0	0.05 g	0.14 g	+180.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.16 g	+166.7%
SFA 14:0	0.23 g	0.59 g	+156.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.05 g	2.4 g	+128.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	0.98 g	+133.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Sodyum	303 mg	854 mg	+181.8%
Su	70.91 g	70.72 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.97 g	4.63 g	+135.0%
Toplam Folat	31 µg	11 µg	-64.5%
Toplam Kolin	22.4 mg	28.9 mg	+29.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.71 g	3.75 g	+119.3%
Toplam yağ	5.24 g	10.7 g	+104.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	1.08 g	+28.6%
Toplam Şeker	1.33 g	1.51 g	+13.5%
Çinko	1.1 mg	1.47 mg	+33.6%

Besin Öğeleri

Kremalı Soslu Dana Pilavı

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

288 µg

+638.5%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.36 µg

0.5 µg

+38.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

12 µg

2293 µg

+19008.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.5 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

1.02 mg

0.8 mg

-21.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.1 g

+450.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

1.03 mg

+110.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

139 kj

158 kj

+13.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

11 µg

-78.4%

Folik asit

28 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

77 mg

180 mg

+133.8%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

9.7 µg

+273.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

178 mg

+334.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.9 g

3.75 g

-76.4%

Kolesterol

19 mg

39 mg

+105.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

217 µg

—

Magnezyum

12 mg

21 mg

+75.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.24 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.61 g

3.51 g

+118.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

1.59 mg

3.36 mg

+111.3%

Potasyum

97 mg

248 mg

+155.7%

Protein

6.7 g

11.62 g

+73.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.74 g

0.78 g

+5.4%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

38 µg

54 µg

+42.1%

Selenyum

8.8 µg

18.9 µg

+114.8%

SFA 10:0

0.05 g

0.14 g

+180.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.16 g

+166.7%

SFA 14:0

0.23 g

0.59 g

+156.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.05 g

2.4 g

+128.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

0.98 g

+133.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Sodyum

303 mg

854 mg

+181.8%

70.91 g

70.72 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.97 g

4.63 g

+135.0%

Toplam Folat

31 µg

11 µg

-64.5%

Toplam Kolin

22.4 mg

28.9 mg

+29.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.71 g

3.75 g

+119.3%

Toplam yağ

5.24 g

10.7 g

+104.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

1.08 g

+28.6%

Toplam Şeker

1.33 g

1.51 g

+13.5%

Çinko

1.1 mg

1.47 mg

+33.6%

Kremalı Soslu Dana Pilavı vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin