Peynir Soslu Dana Etli Patates ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Dana Etli Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir Soslu Dana Etli Patates: 0.48 g, Barbekü Domuz, Soslu: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Soslu Dana Etli Patates 35, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Soslu Dana Etli Patates vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Peynir Soslu Dana Etli Patates ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Soslu Dana Etli Patates 126.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Soslu Dana Etli Patates	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	5 µg	-78.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.33 mg	+371.4%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.58 µg	+70.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.26 mg	+160.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	2 µg	-75.0%
Beta Karoten	8 µg	40 µg	+400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.7 mg	0.2 mg	-94.6%
D Vitamini	0.3 µg	0.8 µg	+166.7%
Demir	0.61 mg	1.12 mg	+83.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.3 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.37 mg	+311.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	226 kj	+79.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	112 mg	161 mg	+43.8%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	0.5 µg	-66.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	94 mg	25 mg	-73.4%
Karbonhidrat (farkla)	11.1 g	12.23 g	+10.2%
Kolesterol	24 mg	64 mg	+166.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	26 µg	+550.0%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.25 g	+56.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	4.6 g	+164.4%
MUFA 20:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.45 mg	3.36 mg	+131.7%
Potasyum	233 mg	299 mg	+28.3%
Protein	8.15 g	17.57 g	+115.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	1.5 g	+275.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.07 g	—
Retinol	23 µg	2 µg	-91.3%
Selenyum	6.6 µg	25.3 µg	+283.3%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.39 g	0.14 g	-64.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	2.44 g	+69.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	1.32 g	+109.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	316 mg	603 mg	+90.8%
Su	73.57 g	56.3 g	-23.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	3.98 g	+42.1%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	24.4 mg	73.5 mg	+201.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	4.94 g	+160.0%
Toplam yağ	5.6 g	11.3 g	+101.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	1.72 g	+266.0%
Toplam Şeker	0.48 g	9.97 g	+1977.1%
Çinko	1.23 mg	2.81 mg	+128.5%

Besin Öğeleri

Peynir Soslu Dana Etli Patates

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

5 µg

-78.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.33 mg

+371.4%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.58 µg

+70.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.26 mg

+160.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

2 µg

-75.0%

Beta Karoten

8 µg

40 µg

+400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.7 mg

0.2 mg

-94.6%

D Vitamini

0.3 µg

0.8 µg

+166.7%

Demir

0.61 mg

1.12 mg

+83.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.3 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.37 mg

+311.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

226 kj

+79.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

112 mg

161 mg

+43.8%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

0.5 µg

-66.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

94 mg

25 mg

-73.4%

Karbonhidrat (farkla)

11.1 g

12.23 g

+10.2%

Kolesterol

24 mg

64 mg

+166.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

26 µg

+550.0%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.25 g

+56.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

4.6 g

+164.4%

MUFA 20:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.45 mg

3.36 mg

+131.7%

Potasyum

233 mg

299 mg

+28.3%

Protein

8.15 g

17.57 g

+115.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

1.5 g

+275.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.07 g

—

Retinol

23 µg

2 µg

-91.3%

Selenyum

6.6 µg

25.3 µg

+283.3%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.39 g

0.14 g

-64.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

2.44 g

+69.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

1.32 g

+109.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

316 mg

603 mg

+90.8%

73.57 g

56.3 g

-23.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

3.98 g

+42.1%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

24.4 mg

73.5 mg

+201.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

4.94 g

+160.0%

Toplam yağ

5.6 g

11.3 g

+101.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

1.72 g

+266.0%

Toplam Şeker

0.48 g

9.97 g

+1977.1%

Çinko

1.23 mg

2.81 mg

+128.5%

Peynir Soslu Dana Etli Patates vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin