Peynir Soslu Dana Etli Patates ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Dana Etli Patates, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Peynir Soslu Dana Etli Patates: 8 µg, Antipasto Jambonlu: 2293 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Soslu Dana Etli Patates 35, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Soslu Dana Etli Patates vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Peynir Soslu Dana Etli Patates ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Soslu Dana Etli Patates 126.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Soslu Dana Etli Patates	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	23 µg	288 µg	+1152.2%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.5 µg	+47.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.18 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	8 µg	2293 µg	+28562.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.7 mg	1.5 mg	-59.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.4 µg	+33.3%
Demir	0.61 mg	0.8 mg	+31.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	1.03 mg	+1044.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	158 kj	+25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	11 µg	+22.2%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	112 mg	180 mg	+60.7%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	9.7 µg	+546.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	94 mg	178 mg	+89.4%
Karbonhidrat (farkla)	11.1 g	3.75 g	-66.2%
Kolesterol	24 mg	39 mg	+62.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	217 µg	+5325.0%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.24 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.74 g	3.51 g	+101.7%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	1.45 mg	3.36 mg	+131.7%
Potasyum	233 mg	248 mg	+6.4%
Protein	8.15 g	11.62 g	+42.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.4 g	0.78 g	+95.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	23 µg	54 µg	+134.8%
Selenyum	6.6 µg	18.9 µg	+186.4%
SFA 10:0	0.07 g	0.14 g	+100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 14:0	0.39 g	0.59 g	+51.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	2.4 g	+66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.98 g	+55.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 6:0	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.06 g	+100.0%
Sodyum	316 mg	854 mg	+170.3%
Su	73.57 g	70.72 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	4.63 g	+65.4%
Toplam Folat	9 µg	11 µg	+22.2%
Toplam Kolin	24.4 mg	28.9 mg	+18.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.9 g	3.75 g	+97.4%
Toplam yağ	5.6 g	10.7 g	+91.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.47 g	1.08 g	+129.8%
Toplam Şeker	0.48 g	1.51 g	+214.6%
Çinko	1.23 mg	1.47 mg	+19.5%

Besin Öğeleri

Peynir Soslu Dana Etli Patates

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

23 µg

288 µg

+1152.2%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.5 µg

+47.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.18 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

8 µg

2293 µg

+28562.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.7 mg

1.5 mg

-59.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.4 µg

+33.3%

Demir

0.61 mg

0.8 mg

+31.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

1.03 mg

+1044.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

158 kj

+25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

11 µg

+22.2%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

112 mg

180 mg

+60.7%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

9.7 µg

+546.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

94 mg

178 mg

+89.4%

Karbonhidrat (farkla)

11.1 g

3.75 g

-66.2%

Kolesterol

24 mg

39 mg

+62.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

217 µg

+5325.0%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.24 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.74 g

3.51 g

+101.7%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

1.45 mg

3.36 mg

+131.7%

Potasyum

233 mg

248 mg

+6.4%

Protein

8.15 g

11.62 g

+42.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.4 g

0.78 g

+95.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

23 µg

54 µg

+134.8%

Selenyum

6.6 µg

18.9 µg

+186.4%

SFA 10:0

0.07 g

0.14 g

+100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 14:0

0.39 g

0.59 g

+51.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

2.4 g

+66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.98 g

+55.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 6:0

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.06 g

+100.0%

Sodyum

316 mg

854 mg

+170.3%

73.57 g

70.72 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

4.63 g

+65.4%

Toplam Folat

9 µg

11 µg

+22.2%

Toplam Kolin

24.4 mg

28.9 mg

+18.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.9 g

3.75 g

+97.4%

Toplam yağ

5.6 g

10.7 g

+91.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.47 g

1.08 g

+129.8%

Toplam Şeker

0.48 g

1.51 g

+214.6%

Çinko

1.23 mg

1.47 mg

+19.5%

Peynir Soslu Dana Etli Patates vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin