Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (140 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte: 1.7 µg, Biber Biftek: 19.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte 33, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte vs Biber Biftek Karşılaştırması

Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte 140.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	9 µg	-79.5%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.61 µg	+45.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.26 mg	+100.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	6 µg	13 µg	+116.7%
Beta Karoten	13 µg	101 µg	+676.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	22.6 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.19 mg	1.24 mg	+4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.7 g	+16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.43 mg	+266.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	145 kj	+3.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	73 µg	13 µg	-82.2%
Folik asit	39 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	89 mg	-7.3%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	19.5 µg	+1047.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	17 mg	-60.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	4.34 g	-71.1%
Kolesterol	34 mg	32 mg	-5.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	173 µg	+810.5%
Magnezyum	17 mg	16 mg	-5.9%
MUFA 16:1	0.11 g	0.16 g	+45.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.49 g	3.63 g	+143.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.94 mg	2.26 mg	+16.5%
Potasyum	102 mg	202 mg	+98.0%
Protein	7.86 g	11.88 g	+51.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.11 g	+219.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.29 g	+314.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	43 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.2 µg	11.6 µg	-32.6%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.23 g	0.1 g	-56.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.13 g	1.33 g	+17.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.44 g	0.52 g	+18.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	293 mg	244 mg	-16.7%
Su	70.5 g	73.55 g	+4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	2.01 g	-3.4%
Toplam Folat	45 µg	13 µg	-71.1%
Toplam Kolin	34.8 mg	46 mg	+32.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	3.83 g	+139.4%
Toplam yağ	5.33 g	9.12 g	+71.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	2.42 g	+231.5%
Toplam Şeker	1.56 g	1.67 g	+7.1%
Çinko	1.22 mg	1.96 mg	+60.7%

Besin Öğeleri

Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

9 µg

-79.5%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.05 mg

-72.2%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.61 µg

+45.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.26 mg

+100.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

6 µg

13 µg

+116.7%

Beta Karoten

13 µg

101 µg

+676.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

22.6 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.19 mg

1.24 mg

+4.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.7 g

+16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.43 mg

+266.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

145 kj

+3.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

73 µg

13 µg

-82.2%

Folik asit

39 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

89 mg

-7.3%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

19.5 µg

+1047.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

17 mg

-60.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

4.34 g

-71.1%

Kolesterol

34 mg

32 mg

-5.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

173 µg

+810.5%

Magnezyum

17 mg

16 mg

-5.9%

MUFA 16:1

0.11 g

0.16 g

+45.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.49 g

3.63 g

+143.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.94 mg

2.26 mg

+16.5%

Potasyum

102 mg

202 mg

+98.0%

Protein

7.86 g

11.88 g

+51.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.11 g

+219.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.29 g

+314.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

43 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.2 µg

11.6 µg

-32.6%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.23 g

0.1 g

-56.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.13 g

1.33 g

+17.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.44 g

0.52 g

+18.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

293 mg

244 mg

-16.7%

70.5 g

73.55 g

+4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

2.01 g

-3.4%

Toplam Folat

45 µg

13 µg

-71.1%

Toplam Kolin

34.8 mg

46 mg

+32.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

3.83 g

+139.4%

Toplam yağ

5.33 g

9.12 g

+71.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

2.42 g

+231.5%

Toplam Şeker

1.56 g

1.67 g

+7.1%

Çinko

1.22 mg

1.96 mg

+60.7%

Kremalı veya Beyaz Soslu Dana Etli Erişte vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin