Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz 57, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ 187.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.31 g	1.96 g	+49.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.44 g	2.08 g	+44.4%
Aspartik asit	2.06 g	2.93 g	+42.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	2.82 µg	2.62 µg	-7.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.31 mg	-26.2%
Bakir	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Besin folati	3 µg	10 µg	+233.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.66 mg	2.75 mg	+3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.44 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	784 kj	221 kj	-71.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	1.27 g	+49.4%
Folat DFE	3 µg	10 µg	+233.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	191 mg	-9.9%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.04 g	1.96 g	+88.5%
Glutamik asit	3.45 g	4.84 g	+40.3%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.34 g	+142.9%
Histidin	0.79 g	1.03 g	+30.4%
Izolosin	0.98 g	1.47 g	+50.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	17 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.3 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	69 mg	92 mg	+33.3%
Kül	0.9 g	1.09 g	+21.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.02 g	2.72 g	+34.7%
Losin	1.82 g	2.56 g	+40.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.57 g	0.84 g	+47.4%
MUFA 14:1	0.08 g	—	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.38 g	+40.7%
MUFA 17:1	0.1 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.34 g	3.58 g	-17.5%
MUFA 18:1 c	3.73 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	4.5 mg	+18.4%
Pantotenik asit	—	0.63 mg	—
Potasyum	360 mg	254 mg	-29.4%
Prolin	0.95 g	1.54 g	+62.1%
Protein	21.1 g	32.21 g	+52.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0.23 g	-23.3%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.26 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.09 g	+350.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	25.3 µg	29.3 µg	+15.8%
Serin	0.87 g	1.27 g	+46.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.29 g	+26.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	2.22 g	+13.3%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	1.09 g	-10.7%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.42 g	+100.0%
Sodyum	89 mg	52 mg	-41.6%
Su	66.4 g	58.42 g	-12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.6 g	—	—
Tirozin	0.79 g	1.03 g	+30.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.55 g	3.64 g	+2.5%
Toplam Folat	3 µg	10 µg	+233.3%
Toplam Kolin	—	122.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	3.98 g	-17.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.6 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.6 g	—	—
Toplam yağ	11.3 g	9.24 g	-18.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.34 g	-5.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.99 g	1.29 g	+30.3%
Triptofan	0.24 g	0.21 g	-12.5%
Valin	1.05 g	1.6 g	+52.4%
Çinko	7.87 mg	7.23 mg	-8.1%

Besin Öğeleri

Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.31 g

1.96 g

+49.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.44 g

2.08 g

+44.4%

Aspartik asit

2.06 g

2.93 g

+42.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

2.82 µg

2.62 µg

-7.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.31 mg

-26.2%

Bakir

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Besin folati

3 µg

10 µg

+233.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.66 mg

2.75 mg

+3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.44 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

784 kj

221 kj

-71.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

1.27 g

+49.4%

Folat DFE

3 µg

10 µg

+233.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

191 mg

-9.9%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.04 g

1.96 g

+88.5%

Glutamik asit

3.45 g

4.84 g

+40.3%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.34 g

+142.9%

Histidin

0.79 g

1.03 g

+30.4%

Izolosin

0.98 g

1.47 g

+50.0%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.6 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

17 mg

+183.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.3 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

69 mg

92 mg

+33.3%

Kül

0.9 g

1.09 g

+21.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.02 g

2.72 g

+34.7%

Losin

1.82 g

2.56 g

+40.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.57 g

0.84 g

+47.4%

MUFA 14:1

0.08 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.38 g

+40.7%

MUFA 17:1

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.34 g

3.58 g

-17.5%

MUFA 18:1 c

3.73 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

4.5 mg

+18.4%

Pantotenik asit

—

0.63 mg

—

Potasyum

360 mg

254 mg

-29.4%

Prolin

0.95 g

1.54 g

+62.1%

Protein

21.1 g

32.21 g

+52.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0.23 g

-23.3%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.26 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.09 g

+350.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

25.3 µg

29.3 µg

+15.8%

Serin

0.87 g

1.27 g

+46.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.29 g

+26.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

2.22 g

+13.3%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

1.09 g

-10.7%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.42 g

+100.0%

Sodyum

89 mg

52 mg

-41.6%

66.4 g

58.42 g

-12.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.6 g

—

Tirozin

0.79 g

1.03 g

+30.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.55 g

3.64 g

+2.5%

Toplam Folat

3 µg

10 µg

+233.3%

Toplam Kolin

—

122.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

3.98 g

-17.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.6 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.6 g

—

Toplam yağ

11.3 g

9.24 g

-18.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.34 g

-5.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.99 g

1.29 g

+30.3%

Triptofan

0.24 g

0.21 g

-12.5%

Valin

1.05 g

1.6 g

+52.4%

Çinko

7.87 mg

7.23 mg

-8.1%

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin