Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (199 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz 56, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ 199.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.29 g	1.83 g	+41.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.4 g	1.95 g	+39.3%
Aspartik asit	2.01 g	2.74 g	+36.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	2.85 µg	2.46 µg	-13.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.19 mg	-17.4%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.29 mg	-31.0%
Bakir	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Besin folati	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	13 iu	+160.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.66 mg	2.61 mg	-1.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.54 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	199 kj	309 kj	+55.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.83 g	1.19 g	+43.4%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	3 µg	9 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	182 mg	-14.2%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.03 g	1.83 g	+77.7%
Glutamik asit	3.38 g	4.52 g	+33.7%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.32 g	+128.6%
Histidin	0.77 g	0.96 g	+24.7%
Izolosin	0.97 g	1.37 g	+41.2%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.9 µg	+26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.6 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	65 mg	121 mg	+86.2%
Kül	0.9 g	0.93 g	+3.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	2.54 g	+28.9%
Losin	1.78 g	2.39 g	+34.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	20 mg	-16.7%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.56 g	0.78 g	+39.3%
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 16:1	0.3 g	0.83 g	+176.7%
MUFA 17:1	0.11 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.89 g	7.72 g	+57.9%
MUFA 18:1 c	4.19 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.75 mg	4.21 mg	+12.3%
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	360 mg	241 mg	-33.1%
Prolin	0.93 g	1.43 g	+53.8%
Protein	20.8 g	30.2 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.49 g	+36.1%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.22 g	+1000.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	26.4 µg	27.8 µg	+5.3%
Serin	0.85 g	1.19 g	+40.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.63 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	4.84 g	+116.1%
SFA 17:0	0.14 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	2.32 g	+68.1%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.39 g	+85.7%
Sodyum	89 mg	49 mg	-44.9%
Su	65.1 g	49.35 g	-24.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.7 g	—	—
Tirozin	0.77 g	0.96 g	+24.7%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	7.9 g	+95.5%
Toplam Folat	3 µg	9 µg	+200.0%
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.41 g	8.58 g	+58.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.7 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.7 g	—	—
Toplam yağ	12.6 g	19.93 g	+58.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.76 g	+81.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.97 g	1.2 g	+23.7%
Triptofan	0.23 g	0.2 g	-13.0%
Valin	1.04 g	1.49 g	+43.3%
Çinko	7.87 mg	6.87 mg	-12.7%

Besin Öğeleri

Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.29 g

1.83 g

+41.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.4 g

1.95 g

+39.3%

Aspartik asit

2.01 g

2.74 g

+36.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

2.85 µg

2.46 µg

-13.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.19 mg

-17.4%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.29 mg

-31.0%

Bakir

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Besin folati

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

13 iu

+160.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.66 mg

2.61 mg

-1.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.54 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

199 kj

309 kj

+55.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

1.19 g

+43.4%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

3 µg

9 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

182 mg

-14.2%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.03 g

1.83 g

+77.7%

Glutamik asit

3.38 g

4.52 g

+33.7%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.32 g

+128.6%

Histidin

0.77 g

0.96 g

+24.7%

Izolosin

0.97 g

1.37 g

+41.2%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.9 µg

+26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.6 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

65 mg

121 mg

+86.2%

Kül

0.9 g

0.93 g

+3.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

2.54 g

+28.9%

Losin

1.78 g

2.39 g

+34.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

20 mg

-16.7%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.56 g

0.78 g

+39.3%

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.3 g

0.83 g

+176.7%

MUFA 17:1

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.89 g

7.72 g

+57.9%

MUFA 18:1 c

4.19 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.75 mg

4.21 mg

+12.3%

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

360 mg

241 mg

-33.1%

Prolin

0.93 g

1.43 g

+53.8%

Protein

20.8 g

30.2 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.49 g

+36.1%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.22 g

+1000.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

26.4 µg

27.8 µg

+5.3%

Serin

0.85 g

1.19 g

+40.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.63 g

+133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

4.84 g

+116.1%

SFA 17:0

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

2.32 g

+68.1%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.39 g

+85.7%

Sodyum

89 mg

49 mg

-44.9%

65.1 g

49.35 g

-24.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.7 g

—

Tirozin

0.77 g

0.96 g

+24.7%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

7.9 g

+95.5%

Toplam Folat

3 µg

9 µg

+200.0%

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.41 g

8.58 g

+58.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.7 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.7 g

—

Toplam yağ

12.6 g

19.93 g

+58.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.76 g

+81.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.97 g

1.2 g

+23.7%

Triptofan

0.23 g

0.2 g

-13.0%

Valin

1.04 g

1.49 g

+43.3%

Çinko

7.87 mg

6.87 mg

-12.7%

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin