Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz ve Az Pişmiş Boyun Güveç () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Boyun Güveç (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 199 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz: 3 µg, Az Pişmiş Boyun Güveç (): 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz 56, Az Pişmiş Boyun Güveç () 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Boyun Güveç () Karşılaştırması

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ ve Az Pişmiş Boyun Güveç () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ 199.0 kcal, Az Pişmiş Boyun Güveç () 191.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Fark
A Vitamini (IU)	14 iu	6 iu	-57.1%
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alanin	1.29 g	1.87 g	+45.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.4 g	2.18 g	+55.7%
Aspartik asit	2.01 g	2.98 g	+48.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	2.85 µg	2.73 µg	-4.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.51 mg	+21.4%
Bakir	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Besin folati	3 µg	8 µg	+166.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	14.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	5 iu	0.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	2.66 mg	2.96 mg	+11.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.11 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	199 kj	799 kj	+301.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.83 g	1.26 g	+51.8%
Folat DFE	3 µg	8 µg	+166.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	228 mg	+7.5%
Glisin	1.03 g	1.44 g	+39.8%
Glutamik asit	3.38 g	5.28 g	+56.2%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.16 g	+14.3%
Histidin	0.77 g	1.07 g	+39.0%
Izolosin	0.97 g	1.42 g	+46.4%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.6 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	65 mg	99 mg	+52.3%
Kül	0.9 g	1.26 g	+40.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.97 g	2.92 g	+48.2%
Losin	1.78 g	2.68 g	+50.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.56 g	0.94 g	+67.9%
MUFA 14:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 16:1	0.3 g	0.24 g	-20.0%
MUFA 17:1	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.89 g	3.15 g	-35.6%
MUFA 18:1 c	4.19 g	2.79 g	-33.4%
MUFA 18:1-11 t	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.75 mg	4.12 mg	+9.9%
Pantotenik asit	—	0.71 mg	—
Potasyum	360 mg	319 mg	-11.4%
Prolin	0.93 g	1.33 g	+43.0%
Protein	20.8 g	32.41 g	+55.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.37 g	+2.8%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.31 g	0.34 g	+9.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	26.4 µg	34.6 µg	+31.1%
Serin	0.85 g	1.27 g	+49.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.17 g	-37.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	1.55 g	-30.8%
SFA 17:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.38 g	0.99 g	-28.3%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.34 g	+61.9%
Sodyum	89 mg	67 mg	-24.7%
Su	65.1 g	60.08 g	-7.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.7 g	0.35 g	-50.0%
Tirozin	0.77 g	1.15 g	+49.4%
Toplam doymus yağ asitleri	4.04 g	2.8 g	-30.7%
Toplam Folat	3 µg	8 µg	+166.7%
Toplam Kolin	—	102.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.41 g	3.5 g	-35.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.7 g	0.37 g	-47.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.7 g	0.37 g	-47.1%
Toplam yağ	12.6 g	6.82 g	-45.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.45 g	+7.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.97 g	1.47 g	+51.5%
Triptofan	0.23 g	0.37 g	+60.9%
Valin	1.04 g	1.5 g	+44.2%
Çinko	7.87 mg	8.32 mg	+5.7%

Besin Öğeleri

Dana - Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Fark

A Vitamini (IU)

14 iu

6 iu

-57.1%

A Vitamini (RAE)

4 µg

2 µg

-50.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alanin

1.29 g

1.87 g

+45.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.4 g

2.18 g

+55.7%

Aspartik asit

2.01 g

2.98 g

+48.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

2.85 µg

2.73 µg

-4.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.51 mg

+21.4%

Bakir

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Besin folati

3 µg

8 µg

+166.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

14.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

0.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.0%

Demir

2.66 mg

2.96 mg

+11.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.11 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

199 kj

799 kj

+301.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

1.26 g

+51.8%

Folat DFE

3 µg

8 µg

+166.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

228 mg

+7.5%

Glisin

1.03 g

1.44 g

+39.8%

Glutamik asit

3.38 g

5.28 g

+56.2%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.16 g

+14.3%

Histidin

0.77 g

1.07 g

+39.0%

Izolosin

0.97 g

1.42 g

+46.4%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.6 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.6 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

65 mg

99 mg

+52.3%

Kül

0.9 g

1.26 g

+40.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.97 g

2.92 g

+48.2%

Losin

1.78 g

2.68 g

+50.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.56 g

0.94 g

+67.9%

MUFA 14:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 16:1

0.3 g

0.24 g

-20.0%

MUFA 17:1

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.89 g

3.15 g

-35.6%

MUFA 18:1 c

4.19 g

2.79 g

-33.4%

MUFA 18:1-11 t

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.75 mg

4.12 mg

+9.9%

Pantotenik asit

—

0.71 mg

—

Potasyum

360 mg

319 mg

-11.4%

Prolin

0.93 g

1.33 g

+43.0%

Protein

20.8 g

32.41 g

+55.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.37 g

+2.8%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.31 g

0.34 g

+9.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

26.4 µg

34.6 µg

+31.1%

Serin

0.85 g

1.27 g

+49.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.17 g

-37.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

1.55 g

-30.8%

SFA 17:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.38 g

0.99 g

-28.3%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.34 g

+61.9%

Sodyum

89 mg

67 mg

-24.7%

65.1 g

60.08 g

-7.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.7 g

0.35 g

-50.0%

Tirozin

0.77 g

1.15 g

+49.4%

Toplam doymus yağ asitleri

4.04 g

2.8 g

-30.7%

Toplam Folat

3 µg

8 µg

+166.7%

Toplam Kolin

—

102.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.41 g

3.5 g

-35.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.7 g

0.37 g

-47.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.7 g

0.37 g

-47.1%

Toplam yağ

12.6 g

6.82 g

-45.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.45 g

+7.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.97 g

1.47 g

+51.5%

Triptofan

0.23 g

0.37 g

+60.9%

Valin

1.04 g

1.5 g

+44.2%

Çinko

7.87 mg

8.32 mg

+5.7%

Dana, Üst Bel Küçük Kavrulmuş/Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin