Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Boyun Güveç () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Boyun Güveç (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 6 mg, Az Pişmiş Boyun Güveç (): 16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 58, Az Pişmiş Boyun Güveç () 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Üst Bel Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç () Karşılaştırması

Dana, Üst Bel Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Boyun Güveç () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Üst Bel Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara 219.0 kcal, Az Pişmiş Boyun Güveç () 191.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Fark
A Vitamini (IU)	25 iu	6 iu	-76.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	2 µg	-71.4%
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alanin	1.65 g	1.87 g	+13.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.83 g	2.18 g	+19.1%
Aspartik asit	2.62 g	2.98 g	+13.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	4.44 µg	2.73 µg	-38.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.25 mg	-41.9%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.51 mg	+10.9%
Bakir	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
Besin folati	7 µg	8 µg	+14.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	14.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	6 iu	5 iu	-16.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	3.52 mg	2.96 mg	-15.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.11 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	219 kj	799 kj	+264.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.07 g	1.26 g	+17.8%
Folat DFE	7 µg	8 µg	+14.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	239 mg	228 mg	-4.6%
Glisin	1.3 g	1.44 g	+10.8%
Glutamik asit	4.37 g	5.28 g	+20.8%
Hidroksiprolin	0.19 g	0.16 g	-15.8%
Histidin	1.02 g	1.07 g	+4.9%
Izolosin	1.24 g	1.42 g	+14.5%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	87 mg	99 mg	+13.8%
Kül	1.1 g	1.26 g	+14.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.59 g	2.92 g	+12.7%
Losin	2.32 g	2.68 g	+15.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	23 mg	-14.8%
Mangan	—	0.02 mg	—
Metiyonin	0.72 g	0.94 g	+30.6%
MUFA 14:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 16:1	0.43 g	0.24 g	-44.2%
MUFA 17:1	0.12 g	0.07 g	-41.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.52 g	3.15 g	-30.3%
MUFA 18:1 c	3.94 g	2.79 g	-29.2%
MUFA 18:1-11 t	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.54 mg	4.12 mg	-9.3%
Pantotenik asit	—	0.71 mg	—
Potasyum	378 mg	319 mg	-15.6%
Prolin	1.21 g	1.33 g	+9.9%
Protein	28.3 g	32.41 g	+14.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.37 g	+15.6%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.28 g	0.34 g	+21.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	7 µg	2 µg	-71.4%
Selenyum	33.4 µg	34.6 µg	+3.6%
Serin	1.11 g	1.27 g	+14.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.17 g	-26.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.18 g	1.55 g	-28.9%
SFA 17:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.35 g	0.99 g	-26.7%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.34 g	+21.4%
Sodyum	86 mg	67 mg	-22.1%
Su	58.6 g	60.08 g	+2.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.58 g	0.35 g	-39.7%
Tirozin	1 g	1.15 g	+15.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.86 g	2.8 g	-27.5%
Toplam Folat	7 µg	8 µg	+14.3%
Toplam Kolin	—	102.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.17 g	3.5 g	-32.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	0.37 g	-36.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.58 g	0.37 g	-36.2%
Toplam yağ	11.6 g	6.82 g	-41.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.45 g	+12.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.26 g	1.47 g	+16.7%
Triptofan	0.29 g	0.37 g	+27.6%
Valin	1.33 g	1.5 g	+12.8%
Çinko	10.9 mg	8.32 mg	-23.7%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Fark

A Vitamini (IU)

25 iu

6 iu

-76.0%

A Vitamini (RAE)

7 µg

2 µg

-71.4%

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alanin

1.65 g

1.87 g

+13.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.83 g

2.18 g

+19.1%

Aspartik asit

2.62 g

2.98 g

+13.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

4.44 µg

2.73 µg

-38.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.25 mg

-41.9%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.51 mg

+10.9%

Bakir

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

Besin folati

7 µg

8 µg

+14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

14.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

6 iu

5 iu

-16.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.0%

Demir

3.52 mg

2.96 mg

-15.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.11 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

219 kj

799 kj

+264.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.07 g

1.26 g

+17.8%

Folat DFE

7 µg

8 µg

+14.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

239 mg

228 mg

-4.6%

Glisin

1.3 g

1.44 g

+10.8%

Glutamik asit

4.37 g

5.28 g

+20.8%

Hidroksiprolin

0.19 g

0.16 g

-15.8%

Histidin

1.02 g

1.07 g

+4.9%

Izolosin

1.24 g

1.42 g

+14.5%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

87 mg

99 mg

+13.8%

Kül

1.1 g

1.26 g

+14.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.59 g

2.92 g

+12.7%

Losin

2.32 g

2.68 g

+15.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

23 mg

-14.8%

Mangan

—

0.02 mg

—

Metiyonin

0.72 g

0.94 g

+30.6%

MUFA 14:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 16:1

0.43 g

0.24 g

-44.2%

MUFA 17:1

0.12 g

0.07 g

-41.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.52 g

3.15 g

-30.3%

MUFA 18:1 c

3.94 g

2.79 g

-29.2%

MUFA 18:1-11 t

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.54 mg

4.12 mg

-9.3%

Pantotenik asit

—

0.71 mg

—

Potasyum

378 mg

319 mg

-15.6%

Prolin

1.21 g

1.33 g

+9.9%

Protein

28.3 g

32.41 g

+14.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.37 g

+15.6%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.28 g

0.34 g

+21.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

7 µg

2 µg

-71.4%

Selenyum

33.4 µg

34.6 µg

+3.6%

Serin

1.11 g

1.27 g

+14.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.17 g

-26.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.18 g

1.55 g

-28.9%

SFA 17:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.35 g

0.99 g

-26.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.34 g

+21.4%

Sodyum

86 mg

67 mg

-22.1%

58.6 g

60.08 g

+2.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.58 g

0.35 g

-39.7%

Tirozin

1 g

1.15 g

+15.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.86 g

2.8 g

-27.5%

Toplam Folat

7 µg

8 µg

+14.3%

Toplam Kolin

—

102.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.17 g

3.5 g

-32.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

0.37 g

-36.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.58 g

0.37 g

-36.2%

Toplam yağ

11.6 g

6.82 g

-41.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.45 g

+12.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.26 g

1.47 g

+16.7%

Triptofan

0.29 g

0.37 g

+27.6%

Valin

1.33 g

1.5 g

+12.8%

Çinko

10.9 mg

8.32 mg

-23.7%

Dana, Üst Bel Fileto, Kemiksiz, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S