Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 2 µg, Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler: 10 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30, Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler Karşılaştırması

Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal, Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler 133.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	11 µg	+175.0%
Alfa Karoten	2 µg	10 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.13 µg	-73.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	10 µg	15 µg	+50.0%
Beta Karoten	33 µg	97 µg	+193.9%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	13.2 mg	+10.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.06 mg	0.6 mg	-43.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	1.39 mg	-15.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	133 kj	-37.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	15 µg	-25.0%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	82 mg	112 mg	+36.6%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	21.6 µg	+142.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Karbonhidrat (farkla)	14.22 g	4.39 g	-69.1%
Kolesterol	29 mg	40 mg	+37.9%
Likopen	399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	40 µg	167 µg	+317.5%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
MUFA 16:1	0.22 g	0.18 g	-18.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.04 g	3.2 g	-36.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.04 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	3.22 mg	+19.3%
Potasyum	197 mg	234 mg	+18.8%
Protein	9.29 g	10.7 g	+15.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	2.33 g	-13.4%
PUFA 18:3	0.38 g	0.28 g	-26.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	3 µg	+200.0%
Selenyum	10 µg	10.2 µg	+2.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.01 g	-93.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.02 g	-48.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.27 g	-68.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	352 mg	+1.7%
Su	62.29 g	75.49 g	+21.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	1.36 g	-55.8%
Toplam Folat	16 µg	15 µg	-6.3%
Toplam Kolin	36.5 mg	29.4 mg	-19.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.32 g	3.43 g	-35.5%
Toplam yağ	12.81 g	8.22 g	-35.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.08 g	2.62 g	-14.9%
Toplam Şeker	8.42 g	1.62 g	-80.8%
Çinko	1.6 mg	0.76 mg	-52.5%

Besin Öğeleri

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

11 µg

+175.0%

Alfa Karoten

2 µg

10 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.13 µg

-73.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

10 µg

15 µg

+50.0%

Beta Karoten

33 µg

97 µg

+193.9%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

13.2 mg

+10.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.06 mg

0.6 mg

-43.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

1.39 mg

-15.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

211 kj

133 kj

-37.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

15 µg

-25.0%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

82 mg

112 mg

+36.6%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

21.6 µg

+142.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

22 mg

+15.8%

Karbonhidrat (farkla)

14.22 g

4.39 g

-69.1%

Kolesterol

29 mg

40 mg

+37.9%

Likopen

399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

40 µg

167 µg

+317.5%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

MUFA 16:1

0.22 g

0.18 g

-18.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.04 g

3.2 g

-36.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.04 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

3.22 mg

+19.3%

Potasyum

197 mg

234 mg

+18.8%

Protein

9.29 g

10.7 g

+15.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

2.33 g

-13.4%

PUFA 18:3

0.38 g

0.28 g

-26.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

3 µg

+200.0%

Selenyum

10 µg

10.2 µg

+2.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.01 g

-93.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.02 g

-48.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.27 g

-68.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

352 mg

+1.7%

62.29 g

75.49 g

+21.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

1.36 g

-55.8%

Toplam Folat

16 µg

15 µg

-6.3%

Toplam Kolin

36.5 mg

29.4 mg

-19.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.32 g

3.43 g

-35.5%

Toplam yağ

12.81 g

8.22 g

-35.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.08 g

2.62 g

-14.9%

Toplam Şeker

8.42 g

1.62 g

-80.8%

Çinko

1.6 mg

0.76 mg

-52.5%

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Soya Soslu Tavuk veya Hindi ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin