Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tavuk Veya Hindi Teriyakili arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Teriyakili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (163 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Teriyakili: 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30, Tavuk Veya Hindi Teriyakili 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tavuk Veya Hindi Teriyakili Karşılaştırması

Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tavuk Veya Hindi Teriyakili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Teriyakili 163.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Tavuk Veya Hindi Teriyakili	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	8 µg	+100.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.34 µg	-30.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.24 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	9 µg	-10.0%
Beta Karoten	33 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.06 mg	0.86 mg	-18.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	0.39 mg	-76.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	163 kj	-22.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	9 µg	-55.0%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	82 mg	239 mg	+191.5%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	16 mg	-15.8%
Karbonhidrat (farkla)	14.22 g	1.62 g	-88.6%
Kolesterol	29 mg	105 mg	+262.1%
Likopen	399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	40 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	28 mg	+86.7%
MUFA 16:1	0.22 g	0.43 g	+95.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.04 g	2.09 g	-58.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	7.25 mg	+168.5%
Potasyum	197 mg	285 mg	+44.7%
Protein	9.29 g	25.73 g	+177.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	0.81 g	-69.9%
PUFA 18:3	0.38 g	0.05 g	-86.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	1 µg	8 µg	+700.0%
Selenyum	10 µg	22.6 µg	+126.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.18 g	-40.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.26 g	-69.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	723 mg	+109.0%
Su	62.29 g	64.78 g	+4.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	1.48 g	-51.9%
Toplam Folat	16 µg	10 µg	-37.5%
Toplam Kolin	36.5 mg	64.2 mg	+75.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.32 g	2.54 g	-52.3%
Toplam yağ	12.81 g	5.96 g	-53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.08 g	0.88 g	-71.4%
Toplam Şeker	8.42 g	1.47 g	-82.5%
Çinko	1.6 mg	1.52 mg	-5.0%

Besin Öğeleri

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Tavuk Veya Hindi Teriyakili

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

8 µg

+100.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.34 µg

-30.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

9 µg

-10.0%

Beta Karoten

33 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.06 mg

0.86 mg

-18.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

0.39 mg

-76.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

211 kj

163 kj

-22.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

9 µg

-55.0%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

82 mg

239 mg

+191.5%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

16 mg

-15.8%

Karbonhidrat (farkla)

14.22 g

1.62 g

-88.6%

Kolesterol

29 mg

105 mg

+262.1%

Likopen

399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

40 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

28 mg

+86.7%

MUFA 16:1

0.22 g

0.43 g

+95.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.04 g

2.09 g

-58.5%

MUFA 20:1

0.06 g

0.02 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

7.25 mg

+168.5%

Potasyum

197 mg

285 mg

+44.7%

Protein

9.29 g

25.73 g

+177.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

0.81 g

-69.9%

PUFA 18:3

0.38 g

0.05 g

-86.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

1 µg

8 µg

+700.0%

Selenyum

10 µg

22.6 µg

+126.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.18 g

-40.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.26 g

-69.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

723 mg

+109.0%

62.29 g

64.78 g

+4.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

1.48 g

-51.9%

Toplam Folat

16 µg

10 µg

-37.5%

Toplam Kolin

36.5 mg

64.2 mg

+75.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.32 g

2.54 g

-52.3%

Toplam yağ

12.81 g

5.96 g

-53.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.08 g

0.88 g

-71.4%

Toplam Şeker

8.42 g

1.47 g

-82.5%

Çinko

1.6 mg

1.52 mg

-5.0%

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tavuk Veya Hindi Teriyakili

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin