Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (187 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.1 µg, Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı: 0.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30, Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı Karşılaştırması

Dana Tatlı-Ekşi Soslu ve Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal, Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı 187.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	3 µg	-25.0%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.24 mg	+166.7%
B12 Vitamini	0.49 µg	0.31 µg	-36.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.23 mg	-4.2%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	33 µg	28 µg	-15.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	11.7 mg	-2.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	1.06 mg	1.19 mg	+12.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.64 mg	0.81 mg	-50.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	211 kj	187 kj	-11.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	28 µg	+40.0%
Folik asit	6 µg	12 µg	+100.0%
Fosfor	82 mg	94 mg	+14.6%
K Vitamini (filokinon)	8.9 µg	4.7 µg	-47.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	24 mg	+26.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.22 g	16.46 g	+15.8%
Kolesterol	29 mg	32 mg	+10.3%
Likopen	399 µg	334 µg	-16.3%
Lutein + zeaksantin	40 µg	31 µg	-22.5%
Magnezyum	15 mg	16 mg	+6.7%
MUFA 16:1	0.22 g	0.13 g	-40.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.04 g	3.64 g	-27.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.7 mg	1.91 mg	-29.3%
Potasyum	197 mg	194 mg	-1.5%
Protein	9.29 g	9.81 g	+5.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.69 g	1.8 g	-33.1%
PUFA 18:3	0.38 g	0.19 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10 µg	16.5 µg	+65.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.51 g	-23.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.75 g	-11.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	261 mg	-24.6%
Su	62.29 g	63.24 g	+1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.08 g	2.39 g	-22.4%
Toplam Folat	16 µg	19 µg	+18.8%
Toplam Kolin	36.5 mg	38.1 mg	+4.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.32 g	3.83 g	-28.0%
Toplam yağ	12.81 g	8.83 g	-31.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.08 g	2.05 g	-33.4%
Toplam Şeker	8.42 g	7.24 g	-14.0%
Çinko	1.6 mg	1.8 mg	+12.5%

Besin Öğeleri

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

3 µg

-25.0%

Alfa Karoten

2 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.24 mg

+166.7%

B12 Vitamini

0.49 µg

0.31 µg

-36.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.23 mg

-4.2%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

10 µg

7 µg

-30.0%

Beta Karoten

33 µg

28 µg

-15.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

11.7 mg

-2.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

1.06 mg

1.19 mg

+12.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.64 mg

0.81 mg

-50.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

211 kj

187 kj

-11.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

28 µg

+40.0%

Folik asit

6 µg

12 µg

+100.0%

Fosfor

82 mg

94 mg

+14.6%

K Vitamini (filokinon)

8.9 µg

4.7 µg

-47.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

24 mg

+26.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.22 g

16.46 g

+15.8%

Kolesterol

29 mg

32 mg

+10.3%

Likopen

399 µg

334 µg

-16.3%

Lutein + zeaksantin

40 µg

31 µg

-22.5%

Magnezyum

15 mg

16 mg

+6.7%

MUFA 16:1

0.22 g

0.13 g

-40.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.04 g

3.64 g

-27.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.7 mg

1.91 mg

-29.3%

Potasyum

197 mg

194 mg

-1.5%

Protein

9.29 g

9.81 g

+5.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.69 g

1.8 g

-33.1%

PUFA 18:3

0.38 g

0.19 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10 µg

16.5 µg

+65.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.51 g

-23.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.75 g

-11.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

261 mg

-24.6%

62.29 g

63.24 g

+1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.08 g

2.39 g

-22.4%

Toplam Folat

16 µg

19 µg

+18.8%

Toplam Kolin

36.5 mg

38.1 mg

+4.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.32 g

3.83 g

-28.0%

Toplam yağ

12.81 g

8.83 g

-31.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.08 g

2.05 g

-33.4%

Toplam Şeker

8.42 g

7.24 g

-14.0%

Çinko

1.6 mg

1.8 mg

+12.5%

Dana Tatlı-Ekşi Soslu vs Tatlı-Ekşi Domuz Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin