İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
252 kcal
Puan
52 / 100
Barbekü Dana, Sossuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
326 vs 252(-22.7%)
Puan Farkı
40 vs 52(+30.0%)
GENEL KAZANAN
Barbekü Dana, Sossuz
Daha yüksek enerji
Sandviç Biftek Dana
Puan lideri
Barbekü Dana, Sossuz
Besin öğesi dağılımı
17 - 24 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sandviç Biftek Dana ve Barbekü Dana, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sandviç Biftek Dana 326.0 kcal, Barbekü Dana, Sossuz 252.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sandviç Biftek Dana | Barbekü Dana, Sossuz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.07 mg | +16.7% |
| B12 Vitamini | 1.86 µg | 2.78 µg | +49.5% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.21 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.29 mg | +61.1% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Besin folati | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 1.86 mg | 2.72 mg | +46.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.32 mg | 0.11 mg | -65.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 326 kj | 252 kj | -22.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 137 mg | 205 mg | +49.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.6 µg | 1.6 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 10 mg | +11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 73 mg | 95 mg | +30.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 21 mg | +31.3% |
| MUFA 16:1 | 1.15 g | 0.53 g | -53.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 10.49 g | 6.31 g | -39.8% |
| MUFA 20:1 | 0.06 g | 0.03 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.91 mg | 3.61 mg | +24.1% |
| Potasyum | 233 mg | 271 mg | +16.3% |
| Protein | 18.26 g | 27.97 g | +53.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.68 g | 0.49 g | -27.9% |
| PUFA 18:3 | 0.27 g | 0.03 g | -88.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| Retinol | 0 µg | 4 µg | — |
| Selenyum | 17.2 µg | 27.4 µg | +59.3% |
| SFA 10:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.92 g | 0.44 g | -52.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.81 g | 3.35 g | -50.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.63 g | 1.98 g | -45.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 359 mg | 411 mg | +14.5% |
| Su | 52.75 g | 54.62 g | +3.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 11.6 g | 5.89 g | -49.2% |
| Toplam Folat | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Toplam Kolin | 73.5 mg | 97.4 mg | +32.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 11.76 g | 7 g | -40.5% |
| Toplam yağ | 27.59 g | 15.15 g | -45.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.98 g | 0.57 g | -41.8% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 4.64 mg | 7.94 mg | +71.1% |
Sandviç Biftek Dana ve Barbekü Dana, Sossuz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Barbekü Dana, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (252 kcal; diğer besin 326 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Sandviç Biftek Dana: 0.02 g, Barbekü Dana, Sossuz: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sandviç Biftek Dana 40, Barbekü Dana, Sossuz 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.