Izgara Dana Antrikot Kaburga ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Izgara Dana Antrikot Kaburga, 100 g başına daha düşük enerji içerir (205 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Izgara Dana Antrikot Kaburga: 0.03 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Izgara Dana Antrikot Kaburga 53, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Izgara Dana Antrikot Kaburga vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Izgara Dana Antrikot Kaburga ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Izgara Dana Antrikot Kaburga 205.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Izgara Dana Antrikot Kaburga	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.76 g	1.83 g	+4.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.87 g	1.95 g	+4.3%
Aspartik asit	2.63 g	2.74 g	+4.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	1.8 µg	2.46 µg	+36.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.29 mg	-51.7%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	10 µg	9 µg	-10.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	—	13 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.3 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.98 mg	2.61 mg	+31.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.54 mg	+31.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	205 kj	309 kj	+50.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.14 g	1.19 g	+4.4%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	10 µg	9 µg	-10.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	227 mg	182 mg	-19.8%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.76 g	1.83 g	+4.0%
Glutamik asit	4.34 g	4.52 g	+4.1%
Hidroksiprolin	0.3 g	0.32 g	+6.7%
Histidin	0.92 g	0.96 g	+4.3%
Izolosin	1.31 g	1.37 g	+4.6%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.9 µg	+26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	16 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	121 mg	+34.4%
Kül	1.17 g	0.93 g	-20.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.44 g	2.54 g	+4.1%
Losin	2.3 g	2.39 g	+3.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	20 mg	-20.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.75 g	0.78 g	+4.0%
MUFA 16:1	0.27 g	0.83 g	+207.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.32 g	7.72 g	+132.5%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.52 mg	4.21 mg	-50.6%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.59 mg	+3.5%
Potasyum	363 mg	241 mg	-33.6%
Prolin	1.38 g	1.43 g	+3.6%
Protein	28.88 g	30.2 g	+4.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.49 g	+88.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.22 g	+633.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	33.6 µg	27.8 µg	-17.3%
Serin	1.14 g	1.19 g	+4.4%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.63 g	+162.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	4.84 g	+142.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	2.32 g	+98.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.37 g	0.39 g	+5.4%
Sodyum	60 mg	49 mg	-18.3%
Su	61.3 g	49.35 g	-19.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.92 g	0.96 g	+4.3%
Toplam doymus yağ asitleri	3.43 g	7.9 g	+130.3%
Toplam Folat	10 µg	9 µg	-10.0%
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	8.58 g	+138.3%
Toplam yağ	9.01 g	19.93 g	+121.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.76 g	+130.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.15 g	1.2 g	+4.3%
Triptofan	0.19 g	0.2 g	+5.3%
Valin	1.43 g	1.49 g	+4.2%
Çinko	5.49 mg	6.87 mg	+25.1%

Besin Öğeleri

Izgara Dana Antrikot Kaburga

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.76 g

1.83 g

+4.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.87 g

1.95 g

+4.3%

Aspartik asit

2.63 g

2.74 g

+4.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

1.8 µg

2.46 µg

+36.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.29 mg

-51.7%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

10 µg

9 µg

-10.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

—

13 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.3 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.98 mg

2.61 mg

+31.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.54 mg

+31.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

205 kj

309 kj

+50.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.14 g

1.19 g

+4.4%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

10 µg

9 µg

-10.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

227 mg

182 mg

-19.8%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.76 g

1.83 g

+4.0%

Glutamik asit

4.34 g

4.52 g

+4.1%

Hidroksiprolin

0.3 g

0.32 g

+6.7%

Histidin

0.92 g

0.96 g

+4.3%

Izolosin

1.31 g

1.37 g

+4.6%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.9 µg

+26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

121 mg

+34.4%

Kül

1.17 g

0.93 g

-20.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.44 g

2.54 g

+4.1%

Losin

2.3 g

2.39 g

+3.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

20 mg

-20.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.75 g

0.78 g

+4.0%

MUFA 16:1

0.27 g

0.83 g

+207.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.32 g

7.72 g

+132.5%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.52 mg

4.21 mg

-50.6%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.59 mg

+3.5%

Potasyum

363 mg

241 mg

-33.6%

Prolin

1.38 g

1.43 g

+3.6%

Protein

28.88 g

30.2 g

+4.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.49 g

+88.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.22 g

+633.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

33.6 µg

27.8 µg

-17.3%

Serin

1.14 g

1.19 g

+4.4%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.63 g

+162.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

4.84 g

+142.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

2.32 g

+98.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.37 g

0.39 g

+5.4%

Sodyum

60 mg

49 mg

-18.3%

61.3 g

49.35 g

-19.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.92 g

0.96 g

+4.3%

Toplam doymus yağ asitleri

3.43 g

7.9 g

+130.3%

Toplam Folat

10 µg

9 µg

-10.0%

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.6 g

8.58 g

+138.3%

Toplam yağ

9.01 g

19.93 g

+121.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

0.76 g

+130.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.15 g

1.2 g

+4.3%

Triptofan

0.19 g

0.2 g

+5.3%

Valin

1.43 g

1.49 g

+4.2%

Çinko

5.49 mg

6.87 mg

+25.1%

Izgara Dana Antrikot Kaburga vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin