Izgara Dana Antrikot Kaburga ve Az Pişmiş Boyun Güveç () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Boyun Güveç (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Izgara Dana Antrikot Kaburga: 0.01 mg, Az Pişmiş Boyun Güveç (): 0.02 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Izgara Dana Antrikot Kaburga 53, Az Pişmiş Boyun Güveç () 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Izgara Dana Antrikot Kaburga vs Az Pişmiş Boyun Güveç () Karşılaştırması

Izgara Dana Antrikot Kaburga ve Az Pişmiş Boyun Güveç () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Izgara Dana Antrikot Kaburga 205.0 kcal, Az Pişmiş Boyun Güveç () 191.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

84 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Izgara Dana Antrikot Kaburga	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.01 g	—
Alanin	1.76 g	1.87 g	+6.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.87 g	2.18 g	+16.6%
Aspartik asit	2.63 g	2.98 g	+13.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	1.8 µg	2.73 µg	+51.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.6 mg	0.51 mg	-15.0%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	10 µg	8 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Betain	—	14.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	5 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	1.98 mg	2.96 mg	+49.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.11 mg	-73.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	205 kj	799 kj	+289.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.14 g	1.26 g	+10.5%
Folat DFE	10 µg	8 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	227 mg	228 mg	+0.4%
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Glisin	1.76 g	1.44 g	-18.2%
Glutamik asit	4.34 g	5.28 g	+21.7%
Hidroksiprolin	0.3 g	0.16 g	-46.7%
Histidin	0.92 g	1.07 g	+16.3%
Izolosin	1.31 g	1.42 g	+8.4%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	16 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	99 mg	+10.0%
Kül	1.17 g	1.26 g	+7.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.44 g	2.92 g	+19.7%
Losin	2.3 g	2.68 g	+16.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.75 g	0.94 g	+25.3%
MUFA 14:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.24 g	-11.1%
MUFA 17:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.32 g	3.15 g	-5.1%
MUFA 18:1 c	—	2.79 g	—
MUFA 18:1-11 t	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	8.52 mg	4.12 mg	-51.6%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.71 mg	+24.6%
Potasyum	363 mg	319 mg	-12.1%
Prolin	1.38 g	1.33 g	-3.6%
Protein	28.88 g	32.41 g	+12.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.26 g	0.37 g	+42.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.34 g	—
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	33.6 µg	34.6 µg	+3.0%
Serin	1.14 g	1.27 g	+11.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.24 g	0.17 g	-29.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2 g	1.55 g	-22.5%
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0.99 g	-15.4%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.37 g	0.34 g	-8.1%
Sodyum	60 mg	67 mg	+11.7%
Su	61.3 g	60.08 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.35 g	—
Tirozin	0.92 g	1.15 g	+25.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.43 g	2.8 g	-18.4%
Toplam Folat	10 µg	8 µg	-20.0%
Toplam Kolin	—	102.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	3.5 g	-2.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.37 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.37 g	—
Toplam yağ	9.01 g	6.82 g	-24.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.45 g	+36.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.15 g	1.47 g	+27.8%
Triptofan	0.19 g	0.37 g	+94.7%
Valin	1.43 g	1.5 g	+4.9%
Çinko	5.49 mg	8.32 mg	+51.5%

Besin Öğeleri

Izgara Dana Antrikot Kaburga

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

6 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.01 g

—

Alanin

1.76 g

1.87 g

+6.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.87 g

2.18 g

+16.6%

Aspartik asit

2.63 g

2.98 g

+13.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

1.8 µg

2.73 µg

+51.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.25 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.6 mg

0.51 mg

-15.0%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

10 µg

8 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

—

14.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.98 mg

2.96 mg

+49.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.11 mg

-73.2%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

205 kj

799 kj

+289.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.14 g

1.26 g

+10.5%

Folat DFE

10 µg

8 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

227 mg

228 mg

+0.4%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.76 g

1.44 g

-18.2%

Glutamik asit

4.34 g

5.28 g

+21.7%

Hidroksiprolin

0.3 g

0.16 g

-46.7%

Histidin

0.92 g

1.07 g

+16.3%

Izolosin

1.31 g

1.42 g

+8.4%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.6 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

99 mg

+10.0%

Kül

1.17 g

1.26 g

+7.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.44 g

2.92 g

+19.7%

Losin

2.3 g

2.68 g

+16.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.75 g

0.94 g

+25.3%

MUFA 14:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.24 g

-11.1%

MUFA 17:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.32 g

3.15 g

-5.1%

MUFA 18:1 c

—

2.79 g

—

MUFA 18:1-11 t

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

8.52 mg

4.12 mg

-51.6%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.71 mg

+24.6%

Potasyum

363 mg

319 mg

-12.1%

Prolin

1.38 g

1.33 g

-3.6%

Protein

28.88 g

32.41 g

+12.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.26 g

0.37 g

+42.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.34 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

33.6 µg

34.6 µg

+3.0%

Serin

1.14 g

1.27 g

+11.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.24 g

0.17 g

-29.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2 g

1.55 g

-22.5%

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0.99 g

-15.4%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.37 g

0.34 g

-8.1%

Sodyum

60 mg

67 mg

+11.7%

61.3 g

60.08 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.35 g

—

Tirozin

0.92 g

1.15 g

+25.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.43 g

2.8 g

-18.4%

Toplam Folat

10 µg

8 µg

-20.0%

Toplam Kolin

—

102.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.6 g

3.5 g

-2.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.37 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.37 g

—

Toplam yağ

9.01 g

6.82 g

-24.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

0.45 g

+36.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.15 g

1.47 g

+27.8%

Triptofan

0.19 g

0.37 g

+94.7%

Valin

1.43 g

1.5 g

+4.9%

Çinko

5.49 mg

8.32 mg

+51.5%

Izgara Dana Antrikot Kaburga vs Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin