Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.17 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (): 0.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 50, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Yağı Sıyrılmış, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () Karşılaştırması

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Yağı Sıyrılmış, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Yağı Sıyrılmış, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 271.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 217.0 kcal içerir. Fark 54.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()	Fark
A Vitamini (IU)	25 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.54 g	2.09 g	+35.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.69 g	2.22 g	+31.4%
Aspartik asit	2.42 g	3.13 g	+29.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	2.2 µg	1.76 µg	-20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
B6 Vitamini	0.5 mg	0.45 mg	-10.0%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	17.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	6 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.4 mg	2.74 mg	+14.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.45 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1132 kj	906 kj	-20.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1 g	1.36 g	+36.0%
Folat DFE	6 µg	11 µg	+83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	163 mg	216 mg	+32.5%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.22 g	2.09 g	+71.3%
Glutamik asit	4.06 g	5.16 g	+27.1%
Hidroksiprolin	0.17 g	0.36 g	+111.8%
Histidin	0.93 g	1.1 g	+18.3%
Izolosin	1.16 g	1.56 g	+34.5%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	9 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	78 mg	93 mg	+19.2%
Kül	0.99 g	0.99 g	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.38 g	2.91 g	+22.3%
Losin	2.14 g	2.74 g	+28.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	22 mg	-4.3%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.67 g	0.9 g	+34.3%
MUFA 16:1	0.61 g	0.31 g	-49.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.2 g	2.96 g	-63.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.15 mg	5.8 mg	+12.6%
Pantotenik asit	—	0.68 mg	—
Potasyum	279 mg	279 mg	0.0%
Prolin	1.11 g	1.64 g	+47.7%
Protein	24.85 g	34.39 g	+38.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.22 g	-71.8%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Retinol	7 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	31.8 µg	33.8 µg	+6.3%
Serin	1.02 g	1.35 g	+32.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.56 g	0.21 g	-62.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.46 g	1.72 g	-61.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	3 g	0.83 g	-72.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.44 g	+76.0%
Sodyum	58 mg	45 mg	-22.4%
Su	55.59 g	57.92 g	+4.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.93 g	1.1 g	+18.3%
Toplam doymus yağ asitleri	8.44 g	2.77 g	-67.2%
Toplam Folat	6 µg	11 µg	+83.3%
Toplam Kolin	—	131 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.17 g	3.27 g	-64.3%
Toplam yağ	19.02 g	7.72 g	-59.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.29 g	-67.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.17 g	1.37 g	+17.1%
Triptofan	0.28 g	0.23 g	-17.9%
Valin	1.24 g	1.71 g	+37.9%
Çinko	6.34 mg	5.78 mg	-8.8%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Fark

A Vitamini (IU)

25 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

7 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.54 g

2.09 g

+35.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.69 g

2.22 g

+31.4%

Aspartik asit

2.42 g

3.13 g

+29.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

2.2 µg

1.76 µg

-20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

B6 Vitamini

0.5 mg

0.45 mg

-10.0%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

17.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

6 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.4 mg

2.74 mg

+14.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.45 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1132 kj

906 kj

-20.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1 g

1.36 g

+36.0%

Folat DFE

6 µg

11 µg

+83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

163 mg

216 mg

+32.5%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.22 g

2.09 g

+71.3%

Glutamik asit

4.06 g

5.16 g

+27.1%

Hidroksiprolin

0.17 g

0.36 g

+111.8%

Histidin

0.93 g

1.1 g

+18.3%

Izolosin

1.16 g

1.56 g

+34.5%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

9 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

78 mg

93 mg

+19.2%

Kül

0.99 g

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.38 g

2.91 g

+22.3%

Losin

2.14 g

2.74 g

+28.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

22 mg

-4.3%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.67 g

0.9 g

+34.3%

MUFA 16:1

0.61 g

0.31 g

-49.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.2 g

2.96 g

-63.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.15 mg

5.8 mg

+12.6%

Pantotenik asit

—

0.68 mg

—

Potasyum

279 mg

0.0%

Prolin

1.11 g

1.64 g

+47.7%

Protein

24.85 g

34.39 g

+38.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.22 g

-71.8%

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Retinol

7 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

31.8 µg

33.8 µg

+6.3%

Serin

1.02 g

1.35 g

+32.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.56 g

0.21 g

-62.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.46 g

1.72 g

-61.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

3 g

0.83 g

-72.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.44 g

+76.0%

Sodyum

58 mg

45 mg

-22.4%

55.59 g

57.92 g

+4.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.93 g

1.1 g

+18.3%

Toplam doymus yağ asitleri

8.44 g

2.77 g

-67.2%

Toplam Folat

6 µg

11 µg

+83.3%

Toplam Kolin

—

131 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.17 g

3.27 g

-64.3%

Toplam yağ

19.02 g

7.72 g

-59.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.29 g

-67.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.17 g

1.37 g

+17.1%

Triptofan

0.28 g

0.23 g

-17.9%

Valin

1.24 g

1.71 g

+37.9%

Çinko

6.34 mg

5.78 mg

-8.8%

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Yağı Sıyrılmış, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S