Dana - Pişirilmiş, Kemikli ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Kemikli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (306 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Dana - Pişirilmiş, Kemikli: 0.01 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemikli 100, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 94.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga, Sırt Kaburga, Kemikli, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Kaburga, Sırt Kaburga, Kemikli, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga, Sırt Kaburga, Kemikli, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş 306.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 94. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemikli	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.73 g	1.83 g	+5.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.94 g	1.95 g	+0.5%
Aspartik asit	2.79 g	2.74 g	-1.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	2.27 µg	2.46 µg	+8.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.19 mg	-45.7%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.29 mg	-46.3%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	7 µg	9 µg	+28.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	13 iu	+85.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.64 mg	2.61 mg	-1.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.54 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	306 kj	309 kj	+1.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.16 g	1.19 g	+2.6%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	7 µg	9 µg	+28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	187 mg	182 mg	-2.7%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.25 g	1.83 g	+46.4%
Glutamik asit	4.73 g	4.52 g	-4.4%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.32 g	+128.6%
Histidin	1.06 g	0.96 g	-9.4%
Izolosin	1.36 g	1.37 g	+0.7%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.9 µg	+18.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	16 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	91 mg	121 mg	+33.0%
Kül	0.6 g	0.93 g	+55.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.77 g	2.54 g	-8.3%
Losin	2.48 g	2.39 g	-3.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.77 g	0.78 g	+1.3%
MUFA 16:1	0.64 g	0.83 g	+29.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.99 g	7.72 g	-14.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.83 mg	4.21 mg	-27.8%
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	280 mg	241 mg	-13.9%
Prolin	1.21 g	1.43 g	+18.2%
Protein	27.75 g	30.2 g	+8.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	0.49 g	-31.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.22 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	28.7 µg	27.8 µg	-3.1%
Serin	1.17 g	1.19 g	+1.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 14:0	0.55 g	0.63 g	+14.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.73 g	4.84 g	+2.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.04 g	2.32 g	-23.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.29 g	0.39 g	+34.5%
Sodyum	68 mg	49 mg	-27.9%
Su	50.5 g	49.35 g	-2.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.08 g	0.96 g	-11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	8.76 g	7.9 g	-9.8%
Toplam Folat	7 µg	9 µg	+28.6%
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.04 g	8.58 g	-14.5%
Toplam yağ	21.72 g	19.93 g	-8.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.85 g	0.76 g	-10.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.36 g	1.2 g	-11.8%
Triptofan	0.33 g	0.2 g	-39.4%
Valin	1.44 g	1.49 g	+3.5%
Çinko	6.08 mg	6.87 mg	+13.0%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemikli

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.73 g

1.83 g

+5.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.94 g

1.95 g

+0.5%

Aspartik asit

2.79 g

2.74 g

-1.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B12 Vitamini

2.27 µg

2.46 µg

+8.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.19 mg

-45.7%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.29 mg

-46.3%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

7 µg

9 µg

+28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

13 iu

+85.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.64 mg

2.61 mg

-1.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.54 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

306 kj

309 kj

+1.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.16 g

1.19 g

+2.6%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

7 µg

9 µg

+28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

187 mg

182 mg

-2.7%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.25 g

1.83 g

+46.4%

Glutamik asit

4.73 g

4.52 g

-4.4%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.32 g

+128.6%

Histidin

1.06 g

0.96 g

-9.4%

Izolosin

1.36 g

1.37 g

+0.7%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.9 µg

+18.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

16 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

91 mg

121 mg

+33.0%

Kül

0.6 g

0.93 g

+55.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.77 g

2.54 g

-8.3%

Losin

2.48 g

2.39 g

-3.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.77 g

0.78 g

+1.3%

MUFA 16:1

0.64 g

0.83 g

+29.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.99 g

7.72 g

-14.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.83 mg

4.21 mg

-27.8%

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

280 mg

241 mg

-13.9%

Prolin

1.21 g

1.43 g

+18.2%

Protein

27.75 g

30.2 g

+8.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

0.49 g

-31.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.22 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

28.7 µg

27.8 µg

-3.1%

Serin

1.17 g

1.19 g

+1.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 14:0

0.55 g

0.63 g

+14.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.73 g

4.84 g

+2.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.04 g

2.32 g

-23.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.29 g

0.39 g

+34.5%

Sodyum

68 mg

49 mg

-27.9%

50.5 g

49.35 g

-2.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.08 g

0.96 g

-11.1%

Toplam doymus yağ asitleri

8.76 g

7.9 g

-9.8%

Toplam Folat

7 µg

9 µg

+28.6%

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.04 g

8.58 g

-14.5%

Toplam yağ

21.72 g

19.93 g

-8.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.85 g

0.76 g

-10.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.36 g

1.2 g

-11.8%

Triptofan

0.33 g

0.2 g

-39.4%

Valin

1.44 g

1.49 g

+3.5%

Çinko

6.08 mg

6.87 mg

+13.0%

Dana, Kaburga, Sırt Kaburga, Kemikli, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemikli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemikli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S