Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım), 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 234 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.01 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 100, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 234.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.96 g	1.96 g	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.2 g	2.08 g	-5.5%
Aspartik asit	3.17 g	2.93 g	-7.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	2.95 µg	2.62 µg	-11.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.21 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.49 mg	0.31 mg	-36.7%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	13.2 mg	16.1 mg	+22.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.47 mg	2.75 mg	+11.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.44 mg	+388.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	234 kj	221 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.31 g	1.27 g	-3.1%
Folat DFE	7 µg	10 µg	+42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	171 mg	191 mg	+11.7%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.41 g	1.96 g	+39.0%
Glutamik asit	5.35 g	4.84 g	-9.5%
Hidroksiprolin	0.15 g	0.34 g	+126.7%
Histidin	1.22 g	1.03 g	-15.6%
Izolosin	1.53 g	1.47 g	-3.9%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	17 mg	+142.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	92 mg	92 mg	0.0%
Kül	1.05 g	1.09 g	+3.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.15 g	2.72 g	-13.7%
Losin	2.82 g	2.56 g	-9.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Mangan	0.11 mg	0.01 mg	-90.9%
Metiyonin	0.87 g	0.84 g	-3.4%
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 15:1	0.05 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.38 g	-15.6%
MUFA 16:1 c	0.44 g	—	—
MUFA 17:1	0.11 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.78 g	3.58 g	-25.1%
MUFA 18:1 c	4.27 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.47 mg	4.5 mg	-30.4%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.63 mg	-8.7%
Potasyum	303 mg	254 mg	-16.2%
Prolin	1.38 g	1.54 g	+11.6%
Protein	29.99 g	32.21 g	+7.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.23 g	-47.7%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	34 µg	29.3 µg	-13.8%
Serin	1.33 g	1.27 g	-4.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.29 g	-3.3%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	2.22 g	-11.2%
SFA 17:0	0.13 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	1.09 g	-17.4%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	0.42 g	+27.3%
Sodyum	63 mg	52 mg	-17.5%
Su	57 g	58.42 g	+2.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.51 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.22 g	1.03 g	-15.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.32 g	3.64 g	-15.7%
Toplam Folat	7 µg	10 µg	+42.9%
Toplam Kolin	61.4 mg	122.7 mg	+99.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.49 g	3.98 g	-27.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.53 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.52 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	12.69 g	9.24 g	-27.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.34 g	-38.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.54 g	1.29 g	-16.2%
Triptofan	0.37 g	0.21 g	-43.2%
Valin	1.62 g	1.6 g	-1.2%
Çinko	8.24 mg	7.23 mg	-12.3%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.96 g

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.2 g

2.08 g

-5.5%

Aspartik asit

3.17 g

2.93 g

-7.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

2.95 µg

2.62 µg

-11.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.21 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.49 mg

0.31 mg

-36.7%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

13.2 mg

16.1 mg

+22.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.47 mg

2.75 mg

+11.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.44 mg

+388.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

234 kj

221 kj

-5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.31 g

1.27 g

-3.1%

Folat DFE

7 µg

10 µg

+42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

171 mg

191 mg

+11.7%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.41 g

1.96 g

+39.0%

Glutamik asit

5.35 g

4.84 g

-9.5%

Hidroksiprolin

0.15 g

0.34 g

+126.7%

Histidin

1.22 g

1.03 g

-15.6%

Izolosin

1.53 g

1.47 g

-3.9%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

17 mg

+142.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

92 mg

0.0%

Kül

1.05 g

1.09 g

+3.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.15 g

2.72 g

-13.7%

Losin

2.82 g

2.56 g

-9.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Mangan

0.11 mg

0.01 mg

-90.9%

Metiyonin

0.87 g

0.84 g

-3.4%

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 15:1

0.05 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.38 g

-15.6%

MUFA 16:1 c

0.44 g

—

MUFA 17:1

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.78 g

3.58 g

-25.1%

MUFA 18:1 c

4.27 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.47 mg

4.5 mg

-30.4%

Pantotenik asit

0.69 mg

0.63 mg

-8.7%

Potasyum

303 mg

254 mg

-16.2%

Prolin

1.38 g

1.54 g

+11.6%

Protein

29.99 g

32.21 g

+7.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.23 g

-47.7%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

34 µg

29.3 µg

-13.8%

Serin

1.33 g

1.27 g

-4.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.29 g

-3.3%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

2.22 g

-11.2%

SFA 17:0

0.13 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

1.09 g

-17.4%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

0.42 g

+27.3%

Sodyum

63 mg

52 mg

-17.5%

57 g

58.42 g

+2.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.51 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.22 g

1.03 g

-15.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.32 g

3.64 g

-15.7%

Toplam Folat

7 µg

10 µg

+42.9%

Toplam Kolin

61.4 mg

122.7 mg

+99.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.49 g

3.98 g

-27.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.53 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.52 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

12.69 g

9.24 g

-27.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.34 g

-38.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.54 g

1.29 g

-16.2%

Triptofan

0.37 g

0.21 g

-43.2%

Valin

1.62 g

1.6 g

-1.2%

Çinko

8.24 mg

7.23 mg

-12.3%

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, İç Etek, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S