Soslu Dana Eti, Patatesebzeler ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Dana Eti, Patatesebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Soslu Dana Eti, Patatesebzeler: 0.9 g, Barbekü Dana, Soslu: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Dana Eti, Patatesebzeler 27, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Dana Eti, Patatesebzeler vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Soslu Dana Eti, Patatesebzeler ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Dana Eti, Patatesebzeler 126.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Dana Eti, Patatesebzeler	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	6 µg	+100.0%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	0.22 µg	1.95 µg	+786.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.23 mg	+21.1%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	24 µg	40 µg	+66.7%
Beta kriptoksantin	11 µg	1 µg	-90.9%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	0.2 mg	-94.9%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.6 mg	2.1 mg	+250.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.3 g	-76.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.32 mg	-65.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	228 kj	+81.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	57 mg	150 mg	+163.2%
K Vitamini (filokinon)	9.1 µg	1.6 µg	-82.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	17 mg	+54.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.36 g	12.23 g	-1.1%
Kolesterol	13 mg	67 mg	+415.4%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	108 µg	26 µg	-75.9%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0.37 g	+270.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	4.43 g	+77.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.5 mg	2.7 mg	+80.0%
Potasyum	221 mg	259 mg	+17.2%
Protein	5.3 g	19.83 g	+274.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	0.36 g	-78.3%
PUFA 18:3	0.22 g	0.03 g	-86.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	4.5 µg	19.6 µg	+335.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.31 g	+675.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	2.35 g	+179.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	1.39 g	+379.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	312 mg	596 mg	+91.0%
Su	74.69 g	54.65 g	-26.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.22 g	4.14 g	+239.3%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	25.1 mg	70.3 mg	+180.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	4.92 g	+86.4%
Toplam yağ	6.34 g	10.79 g	+70.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.89 g	0.43 g	-77.2%
Toplam Şeker	0.9 g	9.97 g	+1007.8%
Çinko	0.9 mg	5.61 mg	+523.3%

Besin Öğeleri

Soslu Dana Eti, Patatesebzeler

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

6 µg

+100.0%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

0.22 µg

1.95 µg

+786.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.23 mg

+21.1%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

24 µg

40 µg

+66.7%

Beta kriptoksantin

11 µg

1 µg

-90.9%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

0.2 mg

-94.9%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.6 mg

2.1 mg

+250.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.3 g

-76.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.32 mg

-65.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

228 kj

+81.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

57 mg

150 mg

+163.2%

K Vitamini (filokinon)

9.1 µg

1.6 µg

-82.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

17 mg

+54.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.36 g

12.23 g

-1.1%

Kolesterol

13 mg

67 mg

+415.4%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

108 µg

26 µg

-75.9%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0.37 g

+270.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

4.43 g

+77.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.5 mg

2.7 mg

+80.0%

Potasyum

221 mg

259 mg

+17.2%

Protein

5.3 g

19.83 g

+274.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

0.36 g

-78.3%

PUFA 18:3

0.22 g

0.03 g

-86.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

4.5 µg

19.6 µg

+335.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.31 g

+675.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

2.35 g

+179.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

1.39 g

+379.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

312 mg

596 mg

+91.0%

74.69 g

54.65 g

-26.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.22 g

4.14 g

+239.3%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

25.1 mg

70.3 mg

+180.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

4.92 g

+86.4%

Toplam yağ

6.34 g

10.79 g

+70.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.89 g

0.43 g

-77.2%

Toplam Şeker

0.9 g

9.97 g

+1007.8%

Çinko

0.9 mg

5.61 mg

+523.3%

Soslu Dana Eti, Patatesebzeler vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin