Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze: 0.96 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze 39, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze vs Barbekü Et Karşılaştırması

Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze 127.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	104 µg	6 µg	-94.2%
Alfa Karoten	341 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.26 mg	+271.4%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.92 µg	+178.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta Karoten	810 µg	40 µg	-95.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.4 mg	0.2 mg	-97.3%
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	0.69 mg	1.36 mg	+97.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.3 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.36 mg	+20.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	226 kj	+78.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	3 µg	-80.0%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	158 mg	+37.4%
K Vitamini (filokinon)	10.7 µg	0.8 µg	-92.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	96 mg	23 mg	-76.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.82 g	12.23 g	+3.5%
Kolesterol	23 mg	65 mg	+182.6%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	166 µg	26 µg	-84.3%
Magnezyum	19 mg	19 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.28 g	+86.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.67 g	4.55 g	+172.5%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.47 mg	3.2 mg	+117.7%
Potasyum	253 mg	289 mg	+14.2%
Protein	8.14 g	18.14 g	+122.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.41 g	1.22 g	+197.6%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.06 g	—
Retinol	22 µg	2 µg	-90.9%
Selenyum	6.4 µg	23.9 µg	+273.4%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.37 g	0.18 g	-51.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.39 g	2.42 g	+74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	1.34 g	+123.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	304 mg	601 mg	+97.7%
Su	73 g	55.89 g	-23.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.69 g	4.02 g	+49.4%
Toplam Folat	14 µg	3 µg	-78.6%
Toplam Kolin	25.6 mg	72.7 mg	+184.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	4.93 g	+170.9%
Toplam yağ	5.43 g	11.17 g	+105.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	1.39 g	+183.7%
Toplam Şeker	0.96 g	9.97 g	+938.5%
Çinko	1.24 mg	3.51 mg	+183.1%

Besin Öğeleri

Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

104 µg

6 µg

-94.2%

Alfa Karoten

341 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.26 mg

+271.4%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.92 µg

+178.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.28 mg

+33.3%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta Karoten

810 µg

40 µg

-95.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

7.4 mg

0.2 mg

-97.3%

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

0.69 mg

1.36 mg

+97.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.3 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.36 mg

+20.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

226 kj

+78.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

3 µg

-80.0%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

158 mg

+37.4%

K Vitamini (filokinon)

10.7 µg

0.8 µg

-92.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

96 mg

23 mg

-76.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.82 g

12.23 g

+3.5%

Kolesterol

23 mg

65 mg

+182.6%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

166 µg

26 µg

-84.3%

Magnezyum

19 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.28 g

+86.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.67 g

4.55 g

+172.5%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.47 mg

3.2 mg

+117.7%

Potasyum

253 mg

289 mg

+14.2%

Protein

8.14 g

18.14 g

+122.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.41 g

1.22 g

+197.6%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.06 g

—

Retinol

22 µg

2 µg

-90.9%

Selenyum

6.4 µg

23.9 µg

+273.4%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.37 g

0.18 g

-51.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.39 g

2.42 g

+74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

1.34 g

+123.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

304 mg

601 mg

+97.7%

73 g

55.89 g

-23.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.69 g

4.02 g

+49.4%

Toplam Folat

14 µg

3 µg

-78.6%

Toplam Kolin

25.6 mg

72.7 mg

+184.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

4.93 g

+170.9%

Toplam yağ

5.43 g

11.17 g

+105.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

1.39 g

+183.7%

Toplam Şeker

0.96 g

9.97 g

+938.5%

Çinko

1.24 mg

3.51 mg

+183.1%

Peynir Soslu Dana Eti, Patatesebze vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin