Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz: 1 iu, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 13 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz 100, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 94.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz, Çiğ ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz, Çiğ 127.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 182.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 94. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	12 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0 g	—	—
Alanin	1.24 g	1.83 g	+47.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.43 g	1.95 g	+36.4%
Aspartik asit	1.95 g	2.74 g	+40.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	2.83 µg	2.46 µg	-13.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.19 mg	-9.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.29 mg	-50.8%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	13.7 mg	15.1 mg	+10.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	13 iu	+1200.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.3 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.56 mg	2.61 mg	+2.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.54 mg	+237.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	309 kj	+143.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.83 g	1.19 g	+43.4%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	3 µg	9 µg	+200.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	233 mg	182 mg	-21.9%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	0.99 g	1.83 g	+84.8%
Glutamik asit	3.44 g	4.52 g	+31.4%
Hidroksiprolin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Histidin	0.7 g	0.96 g	+37.1%
Izolosin	0.92 g	1.37 g	+48.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.9 µg	+26.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	16 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	68 mg	121 mg	+77.9%
Kül	1.11 g	0.93 g	-16.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.9 g	2.54 g	+33.7%
Losin	1.75 g	2.39 g	+36.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.62 g	0.78 g	+25.8%
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.83 g	+453.3%
MUFA 16:1 c	0.15 g	—	—
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	7.72 g	+276.6%
MUFA 18:1 c	1.78 g	—	—
MUFA 18:1-11 t	0.15 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.62 mg	4.21 mg	-8.9%
Pantotenik asit	0.81 mg	0.59 mg	-27.2%
Potasyum	383 mg	241 mg	-37.1%
Prolin	0.89 g	1.43 g	+60.7%
Protein	21.72 g	30.2 g	+39.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	0.49 g	+81.5%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.25 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.22 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	23.9 µg	27.8 µg	+16.3%
Serin	0.83 g	1.19 g	+43.4%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.13 g	0.63 g	+384.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	4.84 g	+356.6%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	2.32 g	+262.5%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.39 g	+69.6%
Sodyum	70 mg	49 mg	-30.0%
Su	73.01 g	49.35 g	-32.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.27 g	—	—
Tirozin	0.75 g	0.96 g	+28.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	7.9 g	+315.8%
Toplam Folat	3 µg	9 µg	+200.0%
Toplam Kolin	76.8 mg	115 mg	+49.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	8.58 g	+278.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.27 g	—	—
Toplam yağ	4.44 g	19.93 g	+348.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.32 g	0.76 g	+137.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.96 g	1.2 g	+25.0%
Triptofan	0.24 g	0.2 g	-16.7%
Valin	0.98 g	1.49 g	+52.0%
Çinko	6.88 mg	6.87 mg	-0.1%

Besin Öğeleri

Dana - Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

12 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0 g

—

Alanin

1.24 g

1.83 g

+47.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.43 g

1.95 g

+36.4%

Aspartik asit

1.95 g

2.74 g

+40.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

2.83 µg

2.46 µg

-13.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.19 mg

-9.5%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.29 mg

-50.8%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

13.7 mg

15.1 mg

+10.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

13 iu

+1200.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.3 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.56 mg

2.61 mg

+2.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.54 mg

+237.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

309 kj

+143.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

1.19 g

+43.4%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

3 µg

9 µg

+200.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

233 mg

182 mg

-21.9%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

0.99 g

1.83 g

+84.8%

Glutamik asit

3.44 g

4.52 g

+31.4%

Hidroksiprolin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Histidin

0.7 g

0.96 g

+37.1%

Izolosin

0.92 g

1.37 g

+48.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.9 µg

+26.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

16 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

68 mg

121 mg

+77.9%

Kül

1.11 g

0.93 g

-16.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.9 g

2.54 g

+33.7%

Losin

1.75 g

2.39 g

+36.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.62 g

0.78 g

+25.8%

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.83 g

+453.3%

MUFA 16:1 c

0.15 g

—

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

7.72 g

+276.6%

MUFA 18:1 c

1.78 g

—

MUFA 18:1-11 t

0.15 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.62 mg

4.21 mg

-8.9%

Pantotenik asit

0.81 mg

0.59 mg

-27.2%

Potasyum

383 mg

241 mg

-37.1%

Prolin

0.89 g

1.43 g

+60.7%

Protein

21.72 g

30.2 g

+39.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

0.49 g

+81.5%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.25 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.22 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

23.9 µg

27.8 µg

+16.3%

Serin

0.83 g

1.19 g

+43.4%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.13 g

0.63 g

+384.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

4.84 g

+356.6%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

2.32 g

+262.5%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.39 g

+69.6%

Sodyum

70 mg

49 mg

-30.0%

73.01 g

49.35 g

-32.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.27 g

—

Tirozin

0.75 g

0.96 g

+28.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

7.9 g

+315.8%

Toplam Folat

3 µg

9 µg

+200.0%

Toplam Kolin

76.8 mg

115 mg

+49.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

8.58 g

+278.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.27 g

—

Toplam yağ

4.44 g

19.93 g

+348.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.32 g

0.76 g

+137.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.96 g

1.2 g

+25.0%

Triptofan

0.24 g

0.2 g

-16.7%

Valin

0.98 g

1.49 g

+52.0%

Çinko

6.88 mg

6.87 mg

-0.1%

Dana, Omuz Pot Kavrulmuş Veya Biftek, Kemiksiz, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin