Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze: 0.75 g, Barbekü Dana, Soslu: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze 30, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze 127.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	83 µg	6 µg	-92.8%
Alfa Karoten	333 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.27 µg	1.95 µg	+622.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	786 µg	40 µg	-94.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	0.2 mg	-94.7%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.12 mg	2.1 mg	+87.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.3 g	-72.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.32 mg	-59.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	228 kj	+79.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	69 µg	5 µg	-92.8%
Folik asit	34 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	72 mg	150 mg	+108.3%
K Vitamini (filokinon)	11.6 µg	1.6 µg	-86.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	17 mg	+13.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.81 g	12.23 g	-11.4%
Kolesterol	26 mg	67 mg	+157.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	175 µg	26 µg	-85.1%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.37 g	+236.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.43 g	+142.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.8 mg	2.7 mg	+50.0%
Potasyum	92 mg	259 mg	+181.5%
Protein	6.65 g	19.83 g	+198.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.12 g	0.36 g	-67.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0.03 g	-76.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	3 µg	3 µg	0.0%
Selenyum	15.1 µg	19.6 µg	+29.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.31 g	+675.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.78 g	2.35 g	+201.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	1.39 g	+434.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	305 mg	596 mg	+95.4%
Su	73.28 g	54.65 g	-25.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.11 g	4.14 g	+273.0%
Toplam Folat	45 µg	5 µg	-88.9%
Toplam Kolin	30.3 mg	70.3 mg	+132.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	4.92 g	+151.0%
Toplam yağ	5.04 g	10.79 g	+114.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.43 g	-65.9%
Toplam Şeker	0.75 g	9.97 g	+1229.3%
Çinko	1.06 mg	5.61 mg	+429.2%

Besin Öğeleri

Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

83 µg

6 µg

-92.8%

Alfa Karoten

333 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.27 µg

1.95 µg

+622.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

786 µg

40 µg

-94.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

0.2 mg

-94.7%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.12 mg

2.1 mg

+87.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.3 g

-72.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.32 mg

-59.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

228 kj

+79.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

69 µg

5 µg

-92.8%

Folik asit

34 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

72 mg

150 mg

+108.3%

K Vitamini (filokinon)

11.6 µg

1.6 µg

-86.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

17 mg

+13.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.81 g

12.23 g

-11.4%

Kolesterol

26 mg

67 mg

+157.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

175 µg

26 µg

-85.1%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.37 g

+236.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.43 g

+142.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.8 mg

2.7 mg

+50.0%

Potasyum

92 mg

259 mg

+181.5%

Protein

6.65 g

19.83 g

+198.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.12 g

0.36 g

-67.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0.03 g

-76.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

3 µg

0.0%

Selenyum

15.1 µg

19.6 µg

+29.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.31 g

+675.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.78 g

2.35 g

+201.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

1.39 g

+434.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

305 mg

596 mg

+95.4%

73.28 g

54.65 g

-25.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.11 g

4.14 g

+273.0%

Toplam Folat

45 µg

5 µg

-88.9%

Toplam Kolin

30.3 mg

70.3 mg

+132.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

4.92 g

+151.0%

Toplam yağ

5.04 g

10.79 g

+114.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.43 g

-65.9%

Toplam Şeker

0.75 g

9.97 g

+1229.3%

Çinko

1.06 mg

5.61 mg

+429.2%

Soslu Dana Eti, Erişte ve Sebze vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin