Dana Kurutulmuş Et ve Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 410 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Dana Kurutulmuş Et: 1.73 mg, Tavuk: 9.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Kurutulmuş Et 42, Tavuk 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Kurutulmuş Et vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti Karşılaştırması

Dana Kurutulmuş Et ve Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Kurutulmuş Et 410.0 kcal, Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti 98.0 kcal içerir. Fark 312.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Kurutulmuş Et	Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.99 µg	0.14 µg	-85.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.45 mg	+150.0%
Bakir	0.23 mg	0.02 mg	-91.3%
Besin folati	134 µg	7 µg	-94.8%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	5.42 mg	0.39 mg	-92.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.49 mg	0.32 mg	-34.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	410 kj	98 kj	-76.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	134 µg	7 µg	-94.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	407 mg	257 mg	-36.9%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	11 g	2.92 g	-73.5%
Kolesterol	48 mg	51 mg	+6.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	51 mg	26 mg	-49.0%
MUFA 16:1	1.14 g	0.09 g	-92.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.1 g	0.63 g	-93.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.73 mg	9.05 mg	+423.1%
Potasyum	597 mg	360 mg	-39.7%
Protein	33.2 g	17.4 g	-47.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.35 g	-56.8%
PUFA 18:3	0.18 g	0.02 g	-88.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	10.7 µg	13.2 µg	+23.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.82 g	0.01 g	-98.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.72 g	0.4 g	-93.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.9 g	0.12 g	-96.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	1785 mg	1032 mg	-42.2%
Su	23.36 g	74.47 g	+218.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.85 g	0.56 g	-94.8%
Toplam Folat	134 µg	7 µg	-94.8%
Toplam Kolin	109.1 mg	44.2 mg	-59.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.3 g	0.74 g	-93.5%
Toplam yağ	25.6 g	1.86 g	-92.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.45 g	-55.4%
Toplam Şeker	9 g	0.75 g	-91.7%
Çinko	8.11 mg	0.51 mg	-93.7%

Besin Öğeleri

Dana Kurutulmuş Et

Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.99 µg

0.14 µg

-85.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.45 mg

+150.0%

Bakir

0.23 mg

0.02 mg

-91.3%

Besin folati

134 µg

7 µg

-94.8%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

5.42 mg

0.39 mg

-92.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.49 mg

0.32 mg

-34.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

410 kj

98 kj

-76.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

134 µg

7 µg

-94.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

407 mg

257 mg

-36.9%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

11 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

11 g

2.92 g

-73.5%

Kolesterol

48 mg

51 mg

+6.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

51 mg

26 mg

-49.0%

MUFA 16:1

1.14 g

0.09 g

-92.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.1 g

0.63 g

-93.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.73 mg

9.05 mg

+423.1%

Potasyum

597 mg

360 mg

-39.7%

Protein

33.2 g

17.4 g

-47.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.35 g

-56.8%

PUFA 18:3

0.18 g

0.02 g

-88.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

10.7 µg

13.2 µg

+23.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.82 g

0.01 g

-98.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.72 g

0.4 g

-93.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.9 g

0.12 g

-96.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

1785 mg

1032 mg

-42.2%

23.36 g

74.47 g

+218.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.85 g

0.56 g

-94.8%

Toplam Folat

134 µg

7 µg

-94.8%

Toplam Kolin

109.1 mg

44.2 mg

-59.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.3 g

0.74 g

-93.5%

Toplam yağ

25.6 g

1.86 g

-92.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.45 g

-55.4%

Toplam Şeker

9 g

0.75 g

-91.7%

Çinko

8.11 mg

0.51 mg

-93.7%

Dana Kurutulmuş Et vs Tavuk, Paket Veya Şarküteri, Öğle Eti

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin