Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 63, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz Karşılaştırması

Q: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 83 kcal).

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 82.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 83.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	11 µg	+10.0%
Alfa Karoten	19 µg	19 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.12 µg	-82.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.13 mg	-18.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.14 mg	-56.3%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	28 µg	29 µg	+3.6%
Beta Karoten	99 µg	99 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	4.8 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.23 mg	0.52 mg	-57.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.47 mg	+9.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	82 kj	83 kj	+1.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	29 µg	+3.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	109 mg	99 mg	-9.2%
K Vitamini (filokinon)	13.3 µg	12.6 µg	-5.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	21 mg	-4.5%
Karbonhidrat (farkla)	3.85 g	3.84 g	-0.3%
Kolesterol	25 mg	37 mg	+48.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	119 µg	0.0%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.15 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	1.01 g	+21.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.96 mg	2.86 mg	-3.4%
Potasyum	218 mg	183 mg	-16.1%
Protein	10.76 g	9.78 g	-9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.81 g	+35.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	3 µg	+200.0%
Selenyum	9.2 µg	8.2 µg	-10.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.55 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.15 g	-34.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	253 mg	344 mg	+36.0%
Su	81.66 g	82.1 g	+0.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	0.72 g	-4.0%
Toplam Folat	28 µg	30 µg	+7.1%
Toplam Kolin	36.9 mg	32.6 mg	-11.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.91 g	1.17 g	+28.6%
Toplam yağ	2.61 g	3.23 g	+23.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.93 g	+29.2%
Toplam Şeker	1.76 g	1.76 g	0.0%
Çinko	1.62 mg	0.66 mg	-59.3%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

11 µg

+10.0%

Alfa Karoten

19 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.12 µg

-82.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.13 mg

-18.8%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.14 mg

-56.3%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

28 µg

29 µg

+3.6%

Beta Karoten

99 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.23 mg

0.52 mg

-57.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.47 mg

+9.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

82 kj

83 kj

+1.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

29 µg

+3.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

109 mg

99 mg

-9.2%

K Vitamini (filokinon)

13.3 µg

12.6 µg

-5.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

21 mg

-4.5%

Karbonhidrat (farkla)

3.85 g

3.84 g

-0.3%

Kolesterol

25 mg

37 mg

+48.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

0.0%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.15 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

1.01 g

+21.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.96 mg

2.86 mg

-3.4%

Potasyum

218 mg

183 mg

-16.1%

Protein

10.76 g

9.78 g

-9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.81 g

+35.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

3 µg

+200.0%

Selenyum

9.2 µg

8.2 µg

-10.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.55 g

+25.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.15 g

-34.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

253 mg

344 mg

+36.0%

81.66 g

82.1 g

+0.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

0.72 g

-4.0%

Toplam Folat

28 µg

30 µg

+7.1%

Toplam Kolin

36.9 mg

32.6 mg

-11.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.91 g

1.17 g

+28.6%

Toplam yağ

2.61 g

3.23 g

+23.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.93 g

+29.2%

Toplam Şeker

1.76 g

0.0%

Çinko

1.62 mg

0.66 mg

-59.3%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin