Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze: 3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz Karşılaştırması

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 83.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	11 µg	+22.2%
Alfa Karoten	16 µg	19 µg	+18.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.12 µg	-79.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.13 mg	-31.6%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.14 mg	-50.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	29 µg	0.0%
Beta Karoten	87 µg	99 µg	+13.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	4.8 mg	+14.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.87 mg	0.52 mg	-72.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.8 g	-46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.47 mg	-2.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	83 kj	-35.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	29 µg	-39.6%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	108 mg	99 mg	-8.3%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	12.6 µg	+2.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	3.84 g	-65.6%
Kolesterol	22 mg	37 mg	+68.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	119 µg	+12.3%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.15 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	1.01 g	-44.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	2.86 mg	-9.8%
Potasyum	204 mg	183 mg	-10.3%
Protein	10.78 g	9.78 g	-9.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	0.81 g	-14.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.11 g	+22.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	3 µg	+200.0%
Selenyum	11.6 µg	8.2 µg	-29.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0.55 g	+17.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.15 g	-34.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	328 mg	344 mg	+4.9%
Su	71.85 g	82.1 g	+14.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.48 g	0.72 g	-51.4%
Toplam Folat	40 µg	30 µg	-25.0%
Toplam Kolin	33.5 mg	32.6 mg	-2.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.89 g	1.17 g	-38.1%
Toplam yağ	4.89 g	3.23 g	-33.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	0.93 g	-13.1%
Toplam Şeker	1.55 g	1.76 g	+13.5%
Çinko	1.52 mg	0.66 mg	-56.6%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

11 µg

+22.2%

Alfa Karoten

16 µg

19 µg

+18.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.12 µg

-79.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.13 mg

-31.6%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.14 mg

-50.0%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

29 µg

0.0%

Beta Karoten

87 µg

99 µg

+13.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

4.8 mg

+14.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.87 mg

0.52 mg

-72.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.8 g

-46.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.47 mg

-2.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

83 kj

-35.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

29 µg

-39.6%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

108 mg

99 mg

-8.3%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

12.6 µg

+2.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

3.84 g

-65.6%

Kolesterol

22 mg

37 mg

+68.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

119 µg

+12.3%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.05 g

0.15 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

1.01 g

-44.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

2.86 mg

-9.8%

Potasyum

204 mg

183 mg

-10.3%

Protein

10.78 g

9.78 g

-9.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

0.81 g

-14.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.11 g

+22.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

3 µg

+200.0%

Selenyum

11.6 µg

8.2 µg

-29.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0.55 g

+17.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.15 g

-34.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

328 mg

344 mg

+4.9%

71.85 g

82.1 g

+14.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.48 g

0.72 g

-51.4%

Toplam Folat

40 µg

30 µg

-25.0%

Toplam Kolin

33.5 mg

32.6 mg

-2.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.89 g

1.17 g

-38.1%

Toplam yağ

4.89 g

3.23 g

-33.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

0.93 g

-13.1%

Toplam Şeker

1.55 g

1.76 g

+13.5%

Çinko

1.52 mg

0.66 mg

-56.6%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Tavuk Veya Hindi Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin