Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (207 kcal; diğer besin 217 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dana - Pişirilmiş: 4 mg, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (): 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 100, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, Üst But, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () Karşılaştırması

Dana, But, Üst But, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, Üst But, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş 207.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 217.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

79 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	2.18 g	2.09 g	-4.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.28 g	2.22 g	-2.6%
Aspartik asit	3.3 g	3.13 g	-5.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B12 Vitamini	2.7 µg	1.76 µg	-34.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.45 mg	+60.7%
Bakir	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
Besin folati	9 µg	11 µg	+22.2%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	18.1 mg	17.2 mg	-5.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	3.32 mg	2.74 mg	-17.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.45 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	866 kj	906 kj	+4.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.41 g	1.36 g	-3.5%
Folat DFE	9 µg	11 µg	+22.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	226 mg	216 mg	-4.4%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.97 g	2.09 g	+6.1%
Glutamik asit	5.43 g	5.16 g	-5.0%
Hidroksiprolin	—	0.36 g	—
Histidin	1.24 g	1.1 g	-11.3%
Izolosin	1.62 g	1.56 g	-3.7%
K Vitamini (filokinon)	—	1.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	9 mg	+125.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	90 mg	93 mg	+3.3%
Kül	1.75 g	0.99 g	-43.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.01 g	2.91 g	-3.3%
Losin	2.85 g	2.74 g	-3.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	22 mg	-15.4%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.93 g	0.9 g	-3.2%
MUFA 16:1	0.18 g	0.31 g	+72.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.07 g	2.96 g	+43.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	3.81 mg	5.8 mg	+52.2%
Pantotenik asit	0.37 mg	0.68 mg	+83.8%
Potasyum	334 mg	279 mg	-16.5%
Prolin	1.59 g	1.64 g	+3.1%
Protein	36.12 g	34.39 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.2 g	0.22 g	+10.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	33 µg	33.8 µg	+2.4%
Serin	1.38 g	1.35 g	-2.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.13 g	0.21 g	+61.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.21 g	1.72 g	+42.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.83 g	+27.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.41 g	0.44 g	+7.3%
Sodyum	45 mg	45 mg	0.0%
Su	58.1 g	57.92 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.21 g	1.1 g	-9.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.99 g	2.77 g	+39.2%
Toplam Folat	9 µg	11 µg	+22.2%
Toplam Kolin	137.6 mg	131 mg	-4.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.25 g	3.27 g	+45.3%
Toplam yağ	5.8 g	7.72 g	+33.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.26 g	0.29 g	+11.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.58 g	1.37 g	-13.3%
Triptofan	0.41 g	0.23 g	-43.9%
Valin	1.76 g	1.71 g	-2.8%
Çinko	4.56 mg	5.78 mg	+26.8%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

2.18 g

2.09 g

-4.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.28 g

2.22 g

-2.6%

Aspartik asit

3.3 g

3.13 g

-5.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B12 Vitamini

2.7 µg

1.76 µg

-34.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.45 mg

+60.7%

Bakir

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

Besin folati

9 µg

11 µg

+22.2%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

18.1 mg

17.2 mg

-5.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

3.32 mg

2.74 mg

-17.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.45 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

866 kj

906 kj

+4.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.41 g

1.36 g

-3.5%

Folat DFE

9 µg

11 µg

+22.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

226 mg

216 mg

-4.4%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.97 g

2.09 g

+6.1%

Glutamik asit

5.43 g

5.16 g

-5.0%

Hidroksiprolin

—

0.36 g

—

Histidin

1.24 g

1.1 g

-11.3%

Izolosin

1.62 g

1.56 g

-3.7%

K Vitamini (filokinon)

—

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

4 mg

9 mg

+125.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

90 mg

93 mg

+3.3%

Kül

1.75 g

0.99 g

-43.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.01 g

2.91 g

-3.3%

Losin

2.85 g

2.74 g

-3.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

22 mg

-15.4%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.93 g

0.9 g

-3.2%

MUFA 16:1

0.18 g

0.31 g

+72.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.07 g

2.96 g

+43.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

3.81 mg

5.8 mg

+52.2%

Pantotenik asit

0.37 mg

0.68 mg

+83.8%

Potasyum

334 mg

279 mg

-16.5%

Prolin

1.59 g

1.64 g

+3.1%

Protein

36.12 g

34.39 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.2 g

0.22 g

+10.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.0%

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

33 µg

33.8 µg

+2.4%

Serin

1.38 g

1.35 g

-2.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.13 g

0.21 g

+61.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.21 g

1.72 g

+42.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.83 g

+27.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.41 g

0.44 g

+7.3%

Sodyum

45 mg

0.0%

58.1 g

57.92 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.21 g

1.1 g

-9.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.99 g

2.77 g

+39.2%

Toplam Folat

9 µg

11 µg

+22.2%

Toplam Kolin

137.6 mg

131 mg

-4.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.25 g

3.27 g

+45.3%

Toplam yağ

5.8 g

7.72 g

+33.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.26 g

0.29 g

+11.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.58 g

1.37 g

-13.3%

Triptofan

0.41 g

0.23 g

-43.9%

Valin

1.76 g

1.71 g

-2.8%

Çinko

4.56 mg

5.78 mg

+26.8%

Dana, But, Üst But, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Comparison Results

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S