Dana - Çiğ, Az Yağlı ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Çiğ, Az Yağlı: 0.01 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ, Az Yağlı 100, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, Üst But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, But, Üst But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, Üst But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ 135.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ, Az Yağlı	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.39 g	1.96 g	+41.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.48 g	2.08 g	+40.5%
Aspartik asit	2.09 g	2.93 g	+40.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.62 µg	2.62 µg	+61.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.68 mg	0.31 mg	-54.4%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	13 µg	10 µg	-23.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	14.1 mg	16.1 mg	+14.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.99 mg	2.75 mg	+38.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.44 mg	+63.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	563 kj	221 kj	-60.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.91 g	1.27 g	+39.6%
Folat DFE	13 µg	10 µg	-23.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	222 mg	191 mg	-14.0%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.4 g	1.96 g	+40.0%
Glutamik asit	3.44 g	4.84 g	+40.7%
Hidroksiprolin	0.24 g	0.34 g	+41.7%
Histidin	0.73 g	1.03 g	+41.1%
Izolosin	1.04 g	1.47 g	+41.3%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	1.6 µg	+45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	17 mg	-15.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	92 mg	+67.3%
Kül	1.13 g	1.09 g	-3.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.94 g	2.72 g	+40.2%
Losin	1.82 g	2.56 g	+40.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	21 mg	-16.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.6 g	0.84 g	+40.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.38 g	+123.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.55 g	3.58 g	+131.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.87 mg	4.5 mg	-34.5%
Pantotenik asit	0.68 mg	0.63 mg	-7.4%
Potasyum	362 mg	254 mg	-29.8%
Prolin	1.09 g	1.54 g	+41.3%
Protein	22.91 g	32.21 g	+40.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.14 g	0.23 g	+64.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	29.2 µg	29.3 µg	+0.3%
Serin	0.9 g	1.27 g	+41.1%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.1 g	0.29 g	+190.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	2.22 g	+149.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.42 g	1.09 g	+159.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.3 g	0.42 g	+40.0%
Sodyum	61 mg	52 mg	-14.8%
Su	75.02 g	58.42 g	-22.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.73 g	1.03 g	+41.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.4 g	3.64 g	+160.0%
Toplam Folat	13 µg	10 µg	-23.1%
Toplam Kolin	95.7 mg	122.7 mg	+28.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	3.98 g	+131.4%
Toplam yağ	4.09 g	9.24 g	+125.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.17 g	0.34 g	+100.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.92 g	1.29 g	+40.2%
Triptofan	0.15 g	0.21 g	+40.0%
Valin	1.14 g	1.6 g	+40.4%
Çinko	4.36 mg	7.23 mg	+65.8%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.39 g

1.96 g

+41.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.48 g

2.08 g

+40.5%

Aspartik asit

2.09 g

2.93 g

+40.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.62 µg

2.62 µg

+61.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.68 mg

0.31 mg

-54.4%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

13 µg

10 µg

-23.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

14.1 mg

16.1 mg

+14.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.99 mg

2.75 mg

+38.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.44 mg

+63.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

563 kj

221 kj

-60.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.91 g

1.27 g

+39.6%

Folat DFE

13 µg

10 µg

-23.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

222 mg

191 mg

-14.0%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.4 g

1.96 g

+40.0%

Glutamik asit

3.44 g

4.84 g

+40.7%

Hidroksiprolin

0.24 g

0.34 g

+41.7%

Histidin

0.73 g

1.03 g

+41.1%

Izolosin

1.04 g

1.47 g

+41.3%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

1.6 µg

+45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

17 mg

-15.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

55 mg

92 mg

+67.3%

Kül

1.13 g

1.09 g

-3.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.94 g

2.72 g

+40.2%

Losin

1.82 g

2.56 g

+40.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

21 mg

-16.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.6 g

0.84 g

+40.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.38 g

+123.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.55 g

3.58 g

+131.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.87 mg

4.5 mg

-34.5%

Pantotenik asit

0.68 mg

0.63 mg

-7.4%

Potasyum

362 mg

254 mg

-29.8%

Prolin

1.09 g

1.54 g

+41.3%

Protein

22.91 g

32.21 g

+40.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.14 g

0.23 g

+64.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

29.2 µg

29.3 µg

+0.3%

Serin

0.9 g

1.27 g

+41.1%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.1 g

0.29 g

+190.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.89 g

2.22 g

+149.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.42 g

1.09 g

+159.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.42 g

+40.0%

Sodyum

61 mg

52 mg

-14.8%

75.02 g

58.42 g

-22.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.73 g

1.03 g

+41.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.4 g

3.64 g

+160.0%

Toplam Folat

13 µg

10 µg

-23.1%

Toplam Kolin

95.7 mg

122.7 mg

+28.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.72 g

3.98 g

+131.4%

Toplam yağ

4.09 g

9.24 g

+125.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.17 g

0.34 g

+100.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.92 g

1.29 g

+40.2%

Triptofan

0.15 g

0.21 g

+40.0%

Valin

1.14 g

1.6 g

+40.4%

Çinko

4.36 mg

7.23 mg

+65.8%

Dana, But, Üst But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Comparison Results

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S