Dana - Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Çiğ: 0.01 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ 61, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, İncik, Yan Uç, Biftek, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, But, İncik, Yan Uç, Biftek, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, İncik, Yan Uç, Biftek, Çiğ 133.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.3 g	1.96 g	+50.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	1.38 g	2.08 g	+50.7%
Aspartik asit	1.95 g	2.93 g	+50.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	3.17 µg	2.62 µg	-17.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B6 Vitamini	0.61 mg	0.31 mg	-49.2%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	7 µg	10 µg	+42.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	11.6 mg	16.1 mg	+38.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.14 mg	2.75 mg	+28.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.44 mg	+158.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	558 kj	221 kj	-60.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	1.27 g	+49.4%
Folat DFE	7 µg	10 µg	+42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	213 mg	191 mg	-10.3%
Gama tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.3 g	1.96 g	+50.8%
Glutamik asit	3.21 g	4.84 g	+50.8%
Hidroksiprolin	0.1 g	0.34 g	+240.0%
Histidin	0.68 g	1.03 g	+51.5%
Izolosin	0.97 g	1.47 g	+51.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	1.6 µg	+700.0%
K Vitamini (menakinon-4)	1.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	17 mg	+240.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	61 mg	92 mg	+50.8%
Kül	1.05 g	1.09 g	+3.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.81 g	2.72 g	+50.3%
Losin	1.7 g	2.56 g	+50.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.56 g	0.84 g	+50.0%
MUFA 14:1	0.04 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.38 g	+123.5%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	3.58 g	+85.5%
MUFA 18:1 c	1.82 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	5.46 mg	4.5 mg	-17.6%
Pantotenik asit	0.73 mg	0.63 mg	-13.7%
Potasyum	378 mg	254 mg	-32.8%
Prolin	1.02 g	1.54 g	+51.0%
Protein	21.41 g	32.21 g	+50.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.23 g	+4.5%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.18 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	31.4 µg	29.3 µg	-6.7%
Serin	0.84 g	1.27 g	+51.2%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.29 g	+141.7%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	2.22 g	+105.6%
SFA 17:0	0.04 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.09 g	+131.9%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.42 g	+50.0%
Sodyum	62 mg	52 mg	-16.1%
Su	73 g	58.42 g	-20.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.04 g	—	—
Tirozin	0.68 g	1.03 g	+51.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.75 g	3.64 g	+108.0%
Toplam Folat	7 µg	10 µg	+42.9%
Toplam Kolin	86.5 mg	122.7 mg	+41.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.15 g	3.98 g	+85.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam yağ	4.66 g	9.24 g	+98.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.34 g	+21.4%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.85 g	1.29 g	+51.8%
Triptofan	0.14 g	0.21 g	+50.0%
Valin	1.06 g	1.6 g	+50.9%
Çinko	4.97 mg	7.23 mg	+45.5%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.3 g

1.96 g

+50.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

1.38 g

2.08 g

+50.7%

Aspartik asit

1.95 g

2.93 g

+50.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

3.17 µg

2.62 µg

-17.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B6 Vitamini

0.61 mg

0.31 mg

-49.2%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

7 µg

10 µg

+42.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

11.6 mg

16.1 mg

+38.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.14 mg

2.75 mg

+28.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.44 mg

+158.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

558 kj

221 kj

-60.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

1.27 g

+49.4%

Folat DFE

7 µg

10 µg

+42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

213 mg

191 mg

-10.3%

Gama tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.3 g

1.96 g

+50.8%

Glutamik asit

3.21 g

4.84 g

+50.8%

Hidroksiprolin

0.1 g

0.34 g

+240.0%

Histidin

0.68 g

1.03 g

+51.5%

Izolosin

0.97 g

1.47 g

+51.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

1.6 µg

+700.0%

K Vitamini (menakinon-4)

1.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

17 mg

+240.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

61 mg

92 mg

+50.8%

Kül

1.05 g

1.09 g

+3.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.81 g

2.72 g

+50.3%

Losin

1.7 g

2.56 g

+50.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.56 g

0.84 g

+50.0%

MUFA 14:1

0.04 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.38 g

+123.5%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

3.58 g

+85.5%

MUFA 18:1 c

1.82 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

5.46 mg

4.5 mg

-17.6%

Pantotenik asit

0.73 mg

0.63 mg

-13.7%

Potasyum

378 mg

254 mg

-32.8%

Prolin

1.02 g

1.54 g

+51.0%

Protein

21.41 g

32.21 g

+50.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.23 g

+4.5%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.18 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

31.4 µg

29.3 µg

-6.7%

Serin

0.84 g

1.27 g

+51.2%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.29 g

+141.7%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

2.22 g

+105.6%

SFA 17:0

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

1.09 g

+131.9%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.42 g

+50.0%

Sodyum

62 mg

52 mg

-16.1%

73 g

58.42 g

-20.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t,t

0.04 g

—

Tirozin

0.68 g

1.03 g

+51.5%

Toplam doymus yağ asitleri

1.75 g

3.64 g

+108.0%

Toplam Folat

7 µg

10 µg

+42.9%

Toplam Kolin

86.5 mg

122.7 mg

+41.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.15 g

3.98 g

+85.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

—

Toplam yağ

4.66 g

9.24 g

+98.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.34 g

+21.4%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.85 g

1.29 g

+51.8%

Triptofan

0.14 g

0.21 g

+50.0%

Valin

1.06 g

1.6 g

+50.9%

Çinko

4.97 mg

7.23 mg

+45.5%

Dana, But, İncik, Yan Uç, Biftek, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S