Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Boyun Güveç () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (177 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Dana - Pişirilmiş: 0.2 µg, Az Pişmiş Boyun Güveç (): 1.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 57, Az Pişmiş Boyun Güveç () 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, İncik, Uç Veya, Biftek, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç () Karşılaştırması

Dana, But, İncik, Uç Veya, Biftek, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Boyun Güveç () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, İncik, Uç Veya, Biftek, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 177.0 kcal, Az Pişmiş Boyun Güveç () 191.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

95 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	6 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Alanin	1.65 g	1.87 g	+13.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	1.75 g	2.18 g	+24.6%
Aspartik asit	2.47 g	2.98 g	+20.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	3.23 µg	2.73 µg	-15.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.25 mg	+13.6%
B6 Vitamini	0.5 mg	0.51 mg	+2.0%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	10 µg	8 µg	-20.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	14.9 mg	14.8 mg	-0.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	5 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	2.51 mg	2.96 mg	+17.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	177 kj	799 kj	+351.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.07 g	1.26 g	+17.8%
Folat DFE	10 µg	8 µg	-20.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	240 mg	228 mg	-5.0%
Gama tokoferol	0.03 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.65 g	1.44 g	-12.7%
Glutamik asit	4.07 g	5.28 g	+29.7%
Hidroksiprolin	0.28 g	0.16 g	-42.9%
Histidin	0.86 g	1.07 g	+24.4%
Izolosin	1.23 g	1.42 g	+15.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	1.6 µg	+700.0%
K Vitamini (menakinon-4)	1.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	16 mg	+220.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	77 mg	99 mg	+28.6%
Kül	1 g	1.26 g	+26.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.29 g	2.92 g	+27.5%
Losin	2.16 g	2.68 g	+24.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	23 mg	-11.5%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.71 g	0.94 g	+32.4%
MUFA 14:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.2 g	0.24 g	+20.0%
MUFA 17:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.47 g	3.15 g	+27.5%
MUFA 18:1 c	2.28 g	2.79 g	+22.4%
MUFA 18:1-11 t	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	5.18 mg	4.12 mg	-20.5%
Pantotenik asit	0.75 mg	0.71 mg	-5.3%
Potasyum	377 mg	319 mg	-15.4%
Prolin	1.29 g	1.33 g	+3.1%
Protein	27.12 g	32.41 g	+19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.37 g	+27.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.24 g	0.34 g	+41.7%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	39 µg	34.6 µg	-11.3%
Serin	1.07 g	1.27 g	+18.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.18 g	0.17 g	-5.6%
SFA 15:0	0.03 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.53 g	1.55 g	+1.3%
SFA 17:0	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.99 g	+41.4%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.35 g	0.34 g	-2.9%
Sodyum	52 mg	67 mg	+28.8%
Su	65.46 g	60.08 g	-8.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.18 g	0.35 g	+94.4%
TFA 18:2 t,t	0.05 g	—	—
Tirozin	0.86 g	1.15 g	+33.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	2.8 g	+10.7%
Toplam Folat	10 µg	8 µg	-20.0%
Toplam Kolin	104.3 mg	102.6 mg	-1.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	3.5 g	+29.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.23 g	0.37 g	+60.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.18 g	0.37 g	+105.6%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	6.78 g	6.82 g	+0.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.45 g	+25.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.08 g	1.47 g	+36.1%
Triptofan	0.18 g	0.37 g	+105.6%
Valin	1.34 g	1.5 g	+11.9%
Çinko	6.84 mg	8.32 mg	+21.6%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

6 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.0%

Alanin

1.65 g

1.87 g

+13.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

1.75 g

2.18 g

+24.6%

Aspartik asit

2.47 g

2.98 g

+20.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

3.23 µg

2.73 µg

-15.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.25 mg

+13.6%

B6 Vitamini

0.5 mg

0.51 mg

+2.0%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

10 µg

8 µg

-20.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

14.9 mg

14.8 mg

-0.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.51 mg

2.96 mg

+17.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.11 mg

-45.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

177 kj

799 kj

+351.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.07 g

1.26 g

+17.8%

Folat DFE

10 µg

8 µg

-20.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

240 mg

228 mg

-5.0%

Gama tokoferol

0.03 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.65 g

1.44 g

-12.7%

Glutamik asit

4.07 g

5.28 g

+29.7%

Hidroksiprolin

0.28 g

0.16 g

-42.9%

Histidin

0.86 g

1.07 g

+24.4%

Izolosin

1.23 g

1.42 g

+15.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

1.6 µg

+700.0%

K Vitamini (menakinon-4)

1.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

16 mg

+220.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

77 mg

99 mg

+28.6%

Kül

1 g

1.26 g

+26.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.29 g

2.92 g

+27.5%

Losin

2.16 g

2.68 g

+24.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

23 mg

-11.5%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.71 g

0.94 g

+32.4%

MUFA 14:1

0.04 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.2 g

0.24 g

+20.0%

MUFA 17:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.47 g

3.15 g

+27.5%

MUFA 18:1 c

2.28 g

2.79 g

+22.4%

MUFA 18:1-11 t

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

5.18 mg

4.12 mg

-20.5%

Pantotenik asit

0.75 mg

0.71 mg

-5.3%

Potasyum

377 mg

319 mg

-15.4%

Prolin

1.29 g

1.33 g

+3.1%

Protein

27.12 g

32.41 g

+19.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.37 g

+27.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.24 g

0.34 g

+41.7%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

39 µg

34.6 µg

-11.3%

Serin

1.07 g

1.27 g

+18.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.18 g

0.17 g

-5.6%

SFA 15:0

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.53 g

1.55 g

+1.3%

SFA 17:0

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.99 g

+41.4%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.35 g

0.34 g

-2.9%

Sodyum

52 mg

67 mg

+28.8%

65.46 g

60.08 g

-8.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.18 g

0.35 g

+94.4%

TFA 18:2 t,t

0.05 g

—

Tirozin

0.86 g

1.15 g

+33.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

2.8 g

+10.7%

Toplam Folat

10 µg

8 µg

-20.0%

Toplam Kolin

104.3 mg

102.6 mg

-1.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

3.5 g

+29.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.23 g

0.37 g

+60.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.18 g

0.37 g

+105.6%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

6.78 g

6.82 g

+0.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.45 g

+25.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.08 g

1.47 g

+36.1%

Triptofan

0.18 g

0.37 g

+105.6%

Valin

1.34 g

1.5 g

+11.9%

Çinko

6.84 mg

8.32 mg

+21.6%

Dana, But, İncik, Uç Veya, Biftek, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S