Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Dana - Pişirilmiş: 0.25 mg, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (): 0.68 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 63, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () Karşılaştırması

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş 471.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 217.0 kcal içerir. Fark 254.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.31 g	2.09 g	+59.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.4 g	2.22 g	+58.6%
Aspartik asit	1.97 g	3.13 g	+58.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B12 Vitamini	2.62 µg	1.76 µg	-32.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.45 mg	+104.5%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	10.8 mg	17.2 mg	+59.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	—	—
D Vitamini (IU)	27 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.7 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.31 mg	2.74 mg	+18.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.45 mg	+55.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	471 kj	906 kj	+92.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	1.36 g	+60.0%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	22.4 µg	—	—
Folat DFE	5 µg	11 µg	+120.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	162 mg	216 mg	+33.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.31 g	2.09 g	+59.5%
Glutamik asit	3.24 g	5.16 g	+59.3%
Hidroksiprolin	0.23 g	0.36 g	+56.5%
Histidin	0.69 g	1.1 g	+59.4%
Izolosin	0.98 g	1.56 g	+59.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	1.6 µg	-33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	9 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	94 mg	93 mg	-1.1%
Kül	0.74 g	0.99 g	+33.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.82 g	2.91 g	+59.9%
Losin	1.72 g	2.74 g	+59.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.56 g	0.9 g	+60.7%
MUFA 16:1	1.78 g	0.31 g	-82.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.23 g	2.96 g	-81.8%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.45 mg	5.8 mg	+136.7%
Pantotenik asit	0.25 mg	0.68 mg	+172.0%
Potasyum	224 mg	279 mg	+24.6%
Prolin	1.03 g	1.64 g	+59.2%
Protein	21.57 g	34.39 g	+59.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	0.22 g	-77.6%
PUFA 18:3	0.5 g	0.04 g	-92.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.8 µg	33.8 µg	+62.5%
Serin	0.85 g	1.35 g	+58.8%
SFA 10:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 12:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 14:0	1.38 g	0.21 g	-84.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	10.48 g	1.72 g	-83.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.92 g	0.83 g	-83.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.44 g	+57.1%
Sodyum	50 mg	45 mg	-10.0%
Su	35.72 g	57.92 g	+62.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.69 g	1.1 g	+59.4%
Toplam doymus yağ asitleri	17.8 g	2.77 g	-84.4%
Toplam Folat	5 µg	11 µg	+120.0%
Toplam Kolin	82.2 mg	131 mg	+59.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.88 g	3.27 g	-82.7%
Toplam yağ	41.98 g	7.72 g	-81.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.29 g	-81.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.86 g	1.37 g	+59.3%
Triptofan	0.14 g	0.23 g	+64.3%
Valin	1.07 g	1.71 g	+59.8%
Çinko	4.88 mg	5.78 mg	+18.4%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.31 g

2.09 g

+59.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.4 g

2.22 g

+58.6%

Aspartik asit

1.97 g

3.13 g

+58.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B12 Vitamini

2.62 µg

1.76 µg

-32.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.45 mg

+104.5%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

10.8 mg

17.2 mg

+59.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

—

D Vitamini (IU)

27 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.7 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.31 mg

2.74 mg

+18.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.45 mg

+55.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

471 kj

906 kj

+92.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

1.36 g

+60.0%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

22.4 µg

—

Folat DFE

5 µg

11 µg

+120.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

216 mg

+33.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.31 g

2.09 g

+59.5%

Glutamik asit

3.24 g

5.16 g

+59.3%

Hidroksiprolin

0.23 g

0.36 g

+56.5%

Histidin

0.69 g

1.1 g

+59.4%

Izolosin

0.98 g

1.56 g

+59.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

1.6 µg

-33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

9 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

94 mg

93 mg

-1.1%

Kül

0.74 g

0.99 g

+33.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.82 g

2.91 g

+59.9%

Losin

1.72 g

2.74 g

+59.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.56 g

0.9 g

+60.7%

MUFA 16:1

1.78 g

0.31 g

-82.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.23 g

2.96 g

-81.8%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.45 mg

5.8 mg

+136.7%

Pantotenik asit

0.25 mg

0.68 mg

+172.0%

Potasyum

224 mg

279 mg

+24.6%

Prolin

1.03 g

1.64 g

+59.2%

Protein

21.57 g

34.39 g

+59.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

0.22 g

-77.6%

PUFA 18:3

0.5 g

0.04 g

-92.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.8 µg

33.8 µg

+62.5%

Serin

0.85 g

1.35 g

+58.8%

SFA 10:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 12:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 14:0

1.38 g

0.21 g

-84.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

10.48 g

1.72 g

-83.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.92 g

0.83 g

-83.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.44 g

+57.1%

Sodyum

50 mg

45 mg

-10.0%

35.72 g

57.92 g

+62.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.69 g

1.1 g

+59.4%

Toplam doymus yağ asitleri

17.8 g

2.77 g

-84.4%

Toplam Folat

5 µg

11 µg

+120.0%

Toplam Kolin

82.2 mg

131 mg

+59.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.88 g

3.27 g

-82.7%

Toplam yağ

41.98 g

7.72 g

-81.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.29 g

-81.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.86 g

1.37 g

+59.3%

Triptofan

0.14 g

0.23 g

+64.3%

Valin

1.07 g

1.71 g

+59.8%

Çinko

4.88 mg

5.78 mg

+18.4%

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S