Dana - Kavrulmuş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 217 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Dana - Kavrulmuş: 0.01 g, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (): 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Kavrulmuş 100, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, Tip But, Kavrulmuş, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () Karşılaştırması

Dana, But, Tip But, Kavrulmuş, Tüm Sınıf, Çiğ ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, Tip But, Kavrulmuş, Tüm Sınıf, Çiğ 151.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 217.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Kavrulmuş	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.25 g	2.09 g	+67.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.32 g	2.22 g	+68.2%
Aspartik asit	1.87 g	3.13 g	+67.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	1.48 µg	1.76 µg	+18.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.61 mg	0.45 mg	-26.2%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	0 mg	17.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.69 mg	2.74 mg	+62.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.45 mg	+50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	151 kj	906 kj	+500.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.81 g	1.36 g	+67.9%
Folat DFE	0 µg	11 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	194 mg	216 mg	+11.3%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	1.25 g	2.09 g	+67.2%
Glutamik asit	3.08 g	5.16 g	+67.5%
Hidroksiprolin	0.21 g	0.36 g	+71.4%
Histidin	0.65 g	1.1 g	+69.2%
Izolosin	0.93 g	1.56 g	+67.7%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	1.6 µg	+33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	9 mg	-52.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	62 mg	93 mg	+50.0%
Kül	1 g	0.99 g	-1.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.73 g	2.91 g	+68.2%
Losin	1.63 g	2.74 g	+68.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.53 g	0.9 g	+69.8%
MUFA 16:1	0.35 g	0.31 g	-11.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.65 g	2.96 g	+11.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.12 mg	5.8 mg	-5.2%
Pantotenik asit	0.59 mg	0.68 mg	+15.3%
Potasyum	318 mg	279 mg	-12.3%
Prolin	0.98 g	1.64 g	+67.3%
Protein	20.48 g	34.39 g	+67.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.18 g	0.22 g	+22.2%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24.2 µg	33.8 µg	+39.7%
Serin	0.81 g	1.35 g	+66.7%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.22 g	0.21 g	-4.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	1.72 g	+2.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.83 g	-1.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.44 g	+69.2%
Sodyum	55 mg	45 mg	-18.2%
Su	72.01 g	57.92 g	-19.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.65 g	1.1 g	+69.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.77 g	-0.4%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	85.6 mg	131 mg	+53.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.01 g	3.27 g	+8.6%
Toplam yağ	7.01 g	7.72 g	+10.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.29 g	+3.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.82 g	1.37 g	+67.1%
Triptofan	0.14 g	0.23 g	+64.3%
Valin	1.02 g	1.71 g	+67.6%
Çinko	3.72 mg	5.78 mg	+55.4%

Besin Öğeleri

Dana - Kavrulmuş

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.25 g

2.09 g

+67.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.32 g

2.22 g

+68.2%

Aspartik asit

1.87 g

3.13 g

+67.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B12 Vitamini

1.48 µg

1.76 µg

+18.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.61 mg

0.45 mg

-26.2%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

0 mg

17.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.69 mg

2.74 mg

+62.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.45 mg

+50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

151 kj

906 kj

+500.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.81 g

1.36 g

+67.9%

Folat DFE

0 µg

11 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

194 mg

216 mg

+11.3%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

1.25 g

2.09 g

+67.2%

Glutamik asit

3.08 g

5.16 g

+67.5%

Hidroksiprolin

0.21 g

0.36 g

+71.4%

Histidin

0.65 g

1.1 g

+69.2%

Izolosin

0.93 g

1.56 g

+67.7%

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

1.6 µg

+33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

9 mg

-52.6%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

62 mg

93 mg

+50.0%

Kül

1 g

0.99 g

-1.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.73 g

2.91 g

+68.2%

Losin

1.63 g

2.74 g

+68.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

0.0%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.53 g

0.9 g

+69.8%

MUFA 16:1

0.35 g

0.31 g

-11.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.65 g

2.96 g

+11.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.12 mg

5.8 mg

-5.2%

Pantotenik asit

0.59 mg

0.68 mg

+15.3%

Potasyum

318 mg

279 mg

-12.3%

Prolin

0.98 g

1.64 g

+67.3%

Protein

20.48 g

34.39 g

+67.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.18 g

0.22 g

+22.2%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24.2 µg

33.8 µg

+39.7%

Serin

0.81 g

1.35 g

+66.7%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.22 g

0.21 g

-4.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

1.72 g

+2.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.83 g

-1.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.44 g

+69.2%

Sodyum

55 mg

45 mg

-18.2%

72.01 g

57.92 g

-19.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.65 g

1.1 g

+69.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.77 g

-0.4%

Toplam Folat

11 µg

0.0%

Toplam Kolin

85.6 mg

131 mg

+53.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.01 g

3.27 g

+8.6%

Toplam yağ

7.01 g

7.72 g

+10.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.28 g

0.29 g

+3.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.82 g

1.37 g

+67.1%

Triptofan

0.14 g

0.23 g

+64.3%

Valin

1.02 g

1.71 g

+67.6%

Çinko

3.72 mg

5.78 mg

+55.4%

Dana, But, Tip But, Kavrulmuş, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Comparison Results

Dana - Kavrulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S