Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz 56, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Boyun, Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Boyun, Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Boyun, Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş 216.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alanin	1.76 g	1.83 g	+4.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.05 g	1.95 g	-4.9%
Aspartik asit	2.81 g	2.74 g	-2.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	3.39 µg	2.46 µg	-27.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.29 mg	-9.4%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	8 µg	9 µg	+12.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	11.4 mg	15.1 mg	+32.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
D Vitamini (IU)	5 iu	13 iu	+160.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	3.19 mg	2.61 mg	-18.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.54 mg	+575.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	309 kj	+43.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.19 g	1.19 g	0.0%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	8 µg	9 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	206 mg	182 mg	-11.7%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.36 g	1.83 g	+34.6%
Glutamik asit	4.97 g	4.52 g	-9.1%
Hidroksiprolin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Histidin	1.01 g	0.96 g	-5.0%
Izolosin	1.34 g	1.37 g	+2.2%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.9 µg	+18.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	16 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	104 mg	121 mg	+16.3%
Kül	1.39 g	0.93 g	-33.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.75 g	2.54 g	-7.6%
Losin	2.53 g	2.39 g	-5.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.89 g	0.78 g	-12.4%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.83 g	+144.1%
MUFA 17:1	0.09 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.55 g	7.72 g	+69.7%
MUFA 18:1 c	4.12 g	—	—
MUFA 18:1-11 t	0.3 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.87 mg	4.21 mg	+8.8%
Pantotenik asit	0.76 mg	0.59 mg	-22.4%
Potasyum	306 mg	241 mg	-21.2%
Prolin	1.26 g	1.43 g	+13.5%
Protein	30.54 g	30.2 g	-1.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0.49 g	+14.0%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.22 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	35.5 µg	27.8 µg	-21.7%
Serin	1.2 g	1.19 g	-0.8%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.25 g	0.63 g	+152.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	4.84 g	+114.2%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.36 g	2.32 g	+70.6%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.33 g	0.39 g	+18.2%
Sodyum	65 mg	49 mg	-24.6%
Su	58.22 g	49.35 g	-15.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.43 g	—	—
Tirozin	1.08 g	0.96 g	-11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	7.9 g	+97.5%
Toplam Folat	8 µg	9 µg	+12.5%
Toplam Kolin	97 mg	115 mg	+18.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.07 g	8.58 g	+69.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam yağ	10.46 g	19.93 g	+90.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.52 g	0.76 g	+46.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.38 g	1.2 g	-13.0%
Triptofan	0.35 g	0.2 g	-42.9%
Valin	1.41 g	1.49 g	+5.7%
Çinko	11.32 mg	6.87 mg	-39.3%

Besin Öğeleri

Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alanin

1.76 g

1.83 g

+4.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.05 g

1.95 g

-4.9%

Aspartik asit

2.81 g

2.74 g

-2.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

3.39 µg

2.46 µg

-27.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.19 mg

-24.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.29 mg

-9.4%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

8 µg

9 µg

+12.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

11.4 mg

15.1 mg

+32.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

D Vitamini (IU)

5 iu

13 iu

+160.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

3.19 mg

2.61 mg

-18.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.54 mg

+575.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

309 kj

+43.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.19 g

0.0%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

8 µg

9 µg

+12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

206 mg

182 mg

-11.7%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.36 g

1.83 g

+34.6%

Glutamik asit

4.97 g

4.52 g

-9.1%

Hidroksiprolin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Histidin

1.01 g

0.96 g

-5.0%

Izolosin

1.34 g

1.37 g

+2.2%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.9 µg

+18.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

16 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

104 mg

121 mg

+16.3%

Kül

1.39 g

0.93 g

-33.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.75 g

2.54 g

-7.6%

Losin

2.53 g

2.39 g

-5.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.89 g

0.78 g

-12.4%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.83 g

+144.1%

MUFA 17:1

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.55 g

7.72 g

+69.7%

MUFA 18:1 c

4.12 g

—

MUFA 18:1-11 t

0.3 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.87 mg

4.21 mg

+8.8%

Pantotenik asit

0.76 mg

0.59 mg

-22.4%

Potasyum

306 mg

241 mg

-21.2%

Prolin

1.26 g

1.43 g

+13.5%

Protein

30.54 g

30.2 g

-1.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0.49 g

+14.0%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.22 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

35.5 µg

27.8 µg

-21.7%

Serin

1.2 g

1.19 g

-0.8%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.25 g

0.63 g

+152.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

4.84 g

+114.2%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.36 g

2.32 g

+70.6%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.33 g

0.39 g

+18.2%

Sodyum

65 mg

49 mg

-24.6%

58.22 g

49.35 g

-15.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.43 g

—

Tirozin

1.08 g

0.96 g

-11.1%

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

7.9 g

+97.5%

Toplam Folat

8 µg

9 µg

+12.5%

Toplam Kolin

97 mg

115 mg

+18.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.07 g

8.58 g

+69.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam yağ

10.46 g

19.93 g

+90.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.52 g

0.76 g

+46.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.38 g

1.2 g

-13.0%

Triptofan

0.35 g

0.2 g

-42.9%

Valin

1.41 g

1.49 g

+5.7%

Çinko

11.32 mg

6.87 mg

-39.3%

Dana, Boyun, Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz, Sadece Kısım, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Alt Kürek Pot Kavrulmuş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S