Dana - Pişirilmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Dana - Pişirilmiş: 0.25 mg, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş 63, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 96.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş 471.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.31 g	1.83 g	+39.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.4 g	1.95 g	+39.3%
Aspartik asit	1.97 g	2.74 g	+39.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	2.62 µg	2.46 µg	-6.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.29 mg	+31.8%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	10.8 mg	15.1 mg	+39.8%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
D Vitamini (IU)	27 iu	13 iu	-51.9%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.7 µg	0.3 µg	-57.1%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.31 mg	2.61 mg	+13.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.54 mg	+86.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	471 kj	309 kj	-34.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	1.19 g	+40.0%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	22.4 µg	22.4 µg	0.0%
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	162 mg	182 mg	+12.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.31 g	1.83 g	+39.7%
Glutamik asit	3.24 g	4.52 g	+39.5%
Hidroksiprolin	0.23 g	0.32 g	+39.1%
Histidin	0.69 g	0.96 g	+39.1%
Izolosin	0.98 g	1.37 g	+39.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	1.9 µg	-20.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	16 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	94 mg	121 mg	+28.7%
Kül	0.74 g	0.93 g	+25.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.82 g	2.54 g	+39.6%
Losin	1.72 g	2.39 g	+39.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.56 g	0.78 g	+39.3%
MUFA 16:1	1.78 g	0.83 g	-53.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.23 g	7.72 g	-52.4%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.45 mg	4.21 mg	+71.8%
Pantotenik asit	0.25 mg	0.59 mg	+136.0%
Potasyum	224 mg	241 mg	+7.6%
Prolin	1.03 g	1.43 g	+38.8%
Protein	21.57 g	30.2 g	+40.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	0.49 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.5 g	0.22 g	-56.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	20.8 µg	27.8 µg	+33.7%
Serin	0.85 g	1.19 g	+40.0%
SFA 10:0	0.13 g	0.06 g	-53.8%
SFA 12:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 14:0	1.38 g	0.63 g	-54.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	10.48 g	4.84 g	-53.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.92 g	2.32 g	-52.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.28 g	0.39 g	+39.3%
Sodyum	50 mg	49 mg	-2.0%
Su	35.72 g	49.35 g	+38.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.69 g	0.96 g	+39.1%
Toplam doymus yağ asitleri	17.8 g	7.9 g	-55.6%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	82.2 mg	115 mg	+39.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.88 g	8.58 g	-54.6%
Toplam yağ	41.98 g	19.93 g	-52.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.76 g	-50.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.86 g	1.2 g	+39.5%
Triptofan	0.14 g	0.2 g	+42.9%
Valin	1.07 g	1.49 g	+39.3%
Çinko	4.88 mg	6.87 mg	+40.8%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.31 g

1.83 g

+39.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.4 g

1.95 g

+39.3%

Aspartik asit

1.97 g

2.74 g

+39.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

2.62 µg

2.46 µg

-6.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.29 mg

+31.8%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

10.8 mg

15.1 mg

+39.8%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.3 µg

-57.1%

D Vitamini (IU)

27 iu

13 iu

-51.9%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.7 µg

0.3 µg

-57.1%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.31 mg

2.61 mg

+13.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.54 mg

+86.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

471 kj

309 kj

-34.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

1.19 g

+40.0%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

22.4 µg

0.0%

Folat DFE

5 µg

9 µg

+80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

162 mg

182 mg

+12.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.31 g

1.83 g

+39.7%

Glutamik asit

3.24 g

4.52 g

+39.5%

Hidroksiprolin

0.23 g

0.32 g

+39.1%

Histidin

0.69 g

0.96 g

+39.1%

Izolosin

0.98 g

1.37 g

+39.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

1.9 µg

-20.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

16 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

94 mg

121 mg

+28.7%

Kül

0.74 g

0.93 g

+25.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.82 g

2.54 g

+39.6%

Losin

1.72 g

2.39 g

+39.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.56 g

0.78 g

+39.3%

MUFA 16:1

1.78 g

0.83 g

-53.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.23 g

7.72 g

-52.4%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.45 mg

4.21 mg

+71.8%

Pantotenik asit

0.25 mg

0.59 mg

+136.0%

Potasyum

224 mg

241 mg

+7.6%

Prolin

1.03 g

1.43 g

+38.8%

Protein

21.57 g

30.2 g

+40.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

0.49 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.5 g

0.22 g

-56.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

20.8 µg

27.8 µg

+33.7%

Serin

0.85 g

1.19 g

+40.0%

SFA 10:0

0.13 g

0.06 g

-53.8%

SFA 12:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 14:0

1.38 g

0.63 g

-54.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

10.48 g

4.84 g

-53.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.92 g

2.32 g

-52.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.28 g

0.39 g

+39.3%

Sodyum

50 mg

49 mg

-2.0%

35.72 g

49.35 g

+38.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.69 g

0.96 g

+39.1%

Toplam doymus yağ asitleri

17.8 g

7.9 g

-55.6%

Toplam Folat

5 µg

9 µg

+80.0%

Toplam Kolin

82.2 mg

115 mg

+39.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.88 g

8.58 g

-54.6%

Toplam yağ

41.98 g

19.93 g

-52.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.76 g

-50.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.86 g

1.2 g

+39.5%

Triptofan

0.14 g

0.2 g

+42.9%

Valin

1.07 g

1.49 g

+39.3%

Çinko

4.88 mg

6.87 mg

+40.8%

Dana, Kaburga, Kısa Kaburga, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S