Düşük Sodyumlu Dana Salamı ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 310 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Düşük Sodyumlu Dana Salamı: 0.06 mg, Barbekü Somun: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Düşük Sodyumlu Dana Salamı 31, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Düşük Sodyumlu Dana Salamı vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Düşük Sodyumlu Dana Salamı ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Düşük Sodyumlu Dana Salamı 310.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 137.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Düşük Sodyumlu Dana Salamı	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	—	0.89 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.97 g	—
Aspartik asit	—	1.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.36 mg	+500.0%
B12 Vitamini	1.41 µg	1.68 µg	+19.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.25 mg	+92.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
Bakir	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Besin folati	5 µg	9 µg	+80.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	4.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.9 µg	+28.6%
D Vitamini (IU)	28 iu	36 iu	+28.6%
Demir	1.4 mg	1.16 mg	-17.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	310 kj	724 kj	+133.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.64 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	5 µg	9 µg	+80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	82 mg	132 mg	+61.0%
Glisin	—	0.84 g	—
Glutamik asit	—	2.52 g	—
Histidin	—	0.52 g	—
Izolosin	—	0.73 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	55 mg	+358.3%
Karbonhidrat (farkla)	2 g	6.4 g	+220.0%
Kolesterol	56 mg	37 mg	-33.9%
Kül	3.1 g	4.04 g	+30.3%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	1.32 g	—
Losin	—	1.28 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	17 mg	+70.0%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.4 g	—
MUFA 16:1	1.56 g	0.35 g	-77.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.74 g	3.8 g	-67.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.63 mg	2.27 mg	-13.7%
Pantotenik asit	—	1.57 mg	—
Potasyum	155 mg	329 mg	+112.3%
Prolin	—	0.91 g	—
Protein	11.7 g	15.84 g	+35.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.72 g	-11.1%
PUFA 18:3	0.24 g	0.09 g	-62.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.7 µg	21.3 µg	+82.1%
Serin	—	0.68 g	—
SFA 10:0	0.07 g	0.04 g	-42.9%
SFA 12:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 14:0	0.82 g	0.14 g	-82.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.56 g	1.89 g	-71.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.2 g	1.09 g	-74.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	682 mg	1334 mg	+95.6%
Su	54.8 g	64.82 g	+18.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.54 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	11.68 g	3.17 g	-72.9%
Toplam Folat	5 µg	9 µg	+80.0%
Toplam Kolin	44.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.3 g	4.14 g	-68.9%
Toplam yağ	28.4 g	8.9 g	-68.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.81 g	-22.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	—	0.68 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	2 mg	2.46 mg	+23.0%

Besin Öğeleri

Düşük Sodyumlu Dana Salamı

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

—

0.89 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.97 g

—

Aspartik asit

—

1.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.36 mg

+500.0%

B12 Vitamini

1.41 µg

1.68 µg

+19.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.25 mg

+92.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

Bakir

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Besin folati

5 µg

9 µg

+80.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

4.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.9 µg

+28.6%

D Vitamini (IU)

28 iu

36 iu

+28.6%

Demir

1.4 mg

1.16 mg

-17.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

310 kj

724 kj

+133.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.64 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

5 µg

9 µg

+80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

82 mg

132 mg

+61.0%

Glisin

—

0.84 g

—

Glutamik asit

—

2.52 g

—

Histidin

—

0.52 g

—

Izolosin

—

0.73 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

55 mg

+358.3%

Karbonhidrat (farkla)

2 g

6.4 g

+220.0%

Kolesterol

56 mg

37 mg

-33.9%

Kül

3.1 g

4.04 g

+30.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.32 g

—

Losin

—

1.28 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

17 mg

+70.0%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.4 g

—

MUFA 16:1

1.56 g

0.35 g

-77.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.74 g

3.8 g

-67.6%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.63 mg

2.27 mg

-13.7%

Pantotenik asit

—

1.57 mg

—

Potasyum

155 mg

329 mg

+112.3%

Prolin

—

0.91 g

—

Protein

11.7 g

15.84 g

+35.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.72 g

-11.1%

PUFA 18:3

0.24 g

0.09 g

-62.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.7 µg

21.3 µg

+82.1%

Serin

—

0.68 g

—

SFA 10:0

0.07 g

0.04 g

-42.9%

SFA 12:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 14:0

0.82 g

0.14 g

-82.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.56 g

1.89 g

-71.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.2 g

1.09 g

-74.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

682 mg

1334 mg

+95.6%

54.8 g

64.82 g

+18.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.54 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

11.68 g

3.17 g

-72.9%

Toplam Folat

5 µg

9 µg

+80.0%

Toplam Kolin

44.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.3 g

4.14 g

-68.9%

Toplam yağ

28.4 g

8.9 g

-68.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.81 g

-22.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0.68 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

2 mg

2.46 mg

+23.0%

Düşük Sodyumlu Dana Salamı vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin