Karides Yumurta Foo Yung ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Yumurta Foo Yung, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karides Yumurta Foo Yung: 0.02 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Yumurta Foo Yung 46, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Yumurta Foo Yung vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Karides Yumurta Foo Yung ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Yumurta Foo Yung 125.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Yumurta Foo Yung	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	107 µg	4 µg	-96.3%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.49 µg	-39.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	35 µg	10 µg	-71.4%
Beta Karoten	59 µg	33 µg	-44.1%
Beta kriptoksantin	6 µg	1 µg	-83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	12 mg	+605.9%
D Vitamini	1.1 µg	0.1 µg	-90.9%
Demir	1 mg	1.06 mg	+6.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.3 g	0.6 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	1.64 mg	+21.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	211 kj	+68.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	20 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	167 mg	82 mg	-50.9%
K Vitamini (filokinon)	23.4 µg	8.9 µg	-62.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	19 mg	-64.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.2 g	14.22 g	+173.5%
Kolesterol	234 mg	29 mg	-87.6%
Likopen	0 µg	399 µg	—
Lutein + zeaksantin	326 µg	40 µg	-87.7%
Magnezyum	18 mg	15 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0.12 g	0.22 g	+83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	5.04 g	+142.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.79 mg	2.7 mg	+241.8%
Potasyum	143 mg	197 mg	+37.8%
Protein	11.69 g	9.29 g	-20.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	2.69 g	+131.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.38 g	+442.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	101 µg	1 µg	-99.0%
Selenyum	26.6 µg	10 µg	-62.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	1.97 g	+61.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.85 g	+97.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	340 mg	346 mg	+1.8%
Su	74.97 g	62.29 g	-16.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	3.08 g	+80.1%
Toplam Folat	35 µg	16 µg	-54.3%
Toplam Kolin	160.1 mg	36.5 mg	-77.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.25 g	5.32 g	+136.4%
Toplam yağ	6.16 g	12.81 g	+108.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	3.08 g	+108.1%
Toplam Şeker	3.07 g	8.42 g	+174.3%
Çinko	1.02 mg	1.6 mg	+56.9%

Besin Öğeleri

Karides Yumurta Foo Yung

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

107 µg

4 µg

-96.3%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.49 µg

-39.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

35 µg

10 µg

-71.4%

Beta Karoten

59 µg

33 µg

-44.1%

Beta kriptoksantin

6 µg

1 µg

-83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

12 mg

+605.9%

D Vitamini

1.1 µg

0.1 µg

-90.9%

Demir

1 mg

1.06 mg

+6.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.3 g

0.6 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

1.64 mg

+21.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

211 kj

+68.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

20 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

167 mg

82 mg

-50.9%

K Vitamini (filokinon)

23.4 µg

8.9 µg

-62.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

19 mg

-64.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.2 g

14.22 g

+173.5%

Kolesterol

234 mg

29 mg

-87.6%

Likopen

0 µg

399 µg

—

Lutein + zeaksantin

326 µg

40 µg

-87.7%

Magnezyum

18 mg

15 mg

-16.7%

MUFA 16:1

0.12 g

0.22 g

+83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

5.04 g

+142.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.79 mg

2.7 mg

+241.8%

Potasyum

143 mg

197 mg

+37.8%

Protein

11.69 g

9.29 g

-20.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

2.69 g

+131.9%

PUFA 18:3

0.07 g

0.38 g

+442.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

101 µg

1 µg

-99.0%

Selenyum

26.6 µg

10 µg

-62.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

1.97 g

+61.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.85 g

+97.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

340 mg

346 mg

+1.8%

74.97 g

62.29 g

-16.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

3.08 g

+80.1%

Toplam Folat

35 µg

16 µg

-54.3%

Toplam Kolin

160.1 mg

36.5 mg

-77.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.25 g

5.32 g

+136.4%

Toplam yağ

6.16 g

12.81 g

+108.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

3.08 g

+108.1%

Toplam Şeker

3.07 g

8.42 g

+174.3%

Çinko

1.02 mg

1.6 mg

+56.9%

Karides Yumurta Foo Yung vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin