Karides Yumurta Foo Yung ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Yumurta Foo Yung: 59 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 1328 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Yumurta Foo Yung 46, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Yumurta Foo Yung vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Karides Yumurta Foo Yung ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Yumurta Foo Yung 125.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Yumurta Foo Yung	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	107 µg	136 µg	+27.1%
Alfa Karoten	0 µg	584 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	0.81 µg	0.87 µg	+7.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.07 mg	-63.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	35 µg	19 µg	-45.7%
Beta Karoten	59 µg	1328 µg	+2150.8%
Beta kriptoksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	14.7 mg	+764.7%
D Vitamini	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Demir	1 mg	0.42 mg	-58.0%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.2 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	1.52 mg	+12.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	125 kj	104 kj	-16.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	19 µg	-45.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	167 mg	153 mg	-8.4%
K Vitamini (filokinon)	23.4 µg	34.2 µg	+46.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	26 mg	-51.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.2 g	4.64 g	-10.8%
Kolesterol	234 mg	19 mg	-91.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	326 µg	270 µg	-17.2%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0.03 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.08 g	2.35 g	+13.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.79 mg	0.93 mg	+17.7%
Potasyum	143 mg	258 mg	+80.4%
Protein	11.69 g	7.79 g	-33.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1.94 g	+67.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.25 g	+257.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	101 µg	1 µg	-99.0%
Selenyum	26.6 µg	10.3 µg	-61.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.22 g	0.59 g	-51.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.17 g	-60.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	340 mg	255 mg	-25.0%
Su	74.97 g	80.54 g	+7.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	0.83 g	-51.5%
Toplam Folat	35 µg	19 µg	-45.7%
Toplam Kolin	160.1 mg	34.5 mg	-78.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.25 g	2.43 g	+8.0%
Toplam yağ	6.16 g	5.99 g	-2.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.48 g	2.27 g	+53.4%
Toplam Şeker	3.07 g	1.5 g	-51.1%
Çinko	1.02 mg	0.33 mg	-67.6%

Besin Öğeleri

Karides Yumurta Foo Yung

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

107 µg

136 µg

+27.1%

Alfa Karoten

0 µg

584 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

0.81 µg

0.87 µg

+7.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.07 mg

-63.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

35 µg

19 µg

-45.7%

Beta Karoten

59 µg

1328 µg

+2150.8%

Beta kriptoksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

14.7 mg

+764.7%

D Vitamini

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Demir

1 mg

0.42 mg

-58.0%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.2 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

1.52 mg

+12.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

125 kj

104 kj

-16.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

19 µg

-45.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

167 mg

153 mg

-8.4%

K Vitamini (filokinon)

23.4 µg

34.2 µg

+46.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

26 mg

-51.9%

Karbonhidrat (farkla)

5.2 g

4.64 g

-10.8%

Kolesterol

234 mg

19 mg

-91.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

326 µg

270 µg

-17.2%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0.03 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.08 g

2.35 g

+13.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.79 mg

0.93 mg

+17.7%

Potasyum

143 mg

258 mg

+80.4%

Protein

11.69 g

7.79 g

-33.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

1.94 g

+67.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.25 g

+257.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

101 µg

1 µg

-99.0%

Selenyum

26.6 µg

10.3 µg

-61.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.22 g

0.59 g

-51.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.17 g

-60.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

340 mg

255 mg

-25.0%

74.97 g

80.54 g

+7.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

0.83 g

-51.5%

Toplam Folat

35 µg

19 µg

-45.7%

Toplam Kolin

160.1 mg

34.5 mg

-78.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.25 g

2.43 g

+8.0%

Toplam yağ

6.16 g

5.99 g

-2.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.48 g

2.27 g

+53.4%

Toplam Şeker

3.07 g

1.5 g

-51.1%

Çinko

1.02 mg

0.33 mg

-67.6%

Karides Yumurta Foo Yung vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin