Karidesebzeler havuç hariç ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Karidesebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karidesebzeler havuç hariç: 0.01 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karidesebzeler havuç hariç 49, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karidesebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Karidesebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karidesebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 118.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karidesebzeler havuç hariç	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	40 µg	4 µg	-90.0%
Alfa Karoten	10 µg	2 µg	-80.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.49 µg	-26.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
Bakir	0.16 mg	0.07 mg	-56.3%
Besin folati	21 µg	10 µg	-52.4%
Beta Karoten	96 µg	33 µg	-65.6%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	12 mg	-9.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.45 mg	1.06 mg	+135.6%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.6 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.04 mg	1.64 mg	-19.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	118 kj	211 kj	+78.8%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	20 µg	-4.8%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	142 mg	82 mg	-42.3%
K Vitamini (filokinon)	21.7 µg	8.9 µg	-59.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	19 mg	-60.4%
Karbonhidrat (farkla)	4.86 g	14.22 g	+192.6%
Kolesterol	74 mg	29 mg	-60.8%
Likopen	0 µg	399 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	40 µg	-76.0%
Magnezyum	24 mg	15 mg	-37.5%
MUFA 16:1	0.04 g	0.22 g	+450.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	5.04 g	+101.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.61 mg	2.7 mg	+67.7%
Potasyum	211 mg	197 mg	-6.6%
Protein	9.47 g	9.29 g	-1.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.09 g	2.69 g	+28.7%
PUFA 18:3	0.27 g	0.38 g	+40.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	32 µg	1 µg	-96.9%
Selenyum	19.2 µg	10 µg	-47.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.69 g	1.97 g	+185.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.85 g	+269.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	242 mg	346 mg	+43.0%
Su	77.33 g	62.29 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	3.08 g	+205.0%
Toplam Folat	21 µg	16 µg	-23.8%
Toplam Kolin	54.5 mg	36.5 mg	-33.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.62 g	5.32 g	+103.1%
Toplam yağ	6.64 g	12.81 g	+92.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.51 g	3.08 g	+22.7%
Toplam Şeker	1.56 g	8.42 g	+439.7%
Çinko	0.76 mg	1.6 mg	+110.5%

Besin Öğeleri

Karidesebzeler havuç hariç

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

40 µg

4 µg

-90.0%

Alfa Karoten

10 µg

2 µg

-80.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.49 µg

-26.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

Bakir

0.16 mg

0.07 mg

-56.3%

Besin folati

21 µg

10 µg

-52.4%

Beta Karoten

96 µg

33 µg

-65.6%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

12 mg

-9.1%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.45 mg

1.06 mg

+135.6%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.6 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.04 mg

1.64 mg

-19.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

118 kj

211 kj

+78.8%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

20 µg

-4.8%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

142 mg

82 mg

-42.3%

K Vitamini (filokinon)

21.7 µg

8.9 µg

-59.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

48 mg

19 mg

-60.4%

Karbonhidrat (farkla)

4.86 g

14.22 g

+192.6%

Kolesterol

74 mg

29 mg

-60.8%

Likopen

0 µg

399 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

40 µg

-76.0%

Magnezyum

24 mg

15 mg

-37.5%

MUFA 16:1

0.04 g

0.22 g

+450.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

5.04 g

+101.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.61 mg

2.7 mg

+67.7%

Potasyum

211 mg

197 mg

-6.6%

Protein

9.47 g

9.29 g

-1.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.09 g

2.69 g

+28.7%

PUFA 18:3

0.27 g

0.38 g

+40.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

32 µg

1 µg

-96.9%

Selenyum

19.2 µg

10 µg

-47.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.69 g

1.97 g

+185.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.85 g

+269.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

242 mg

346 mg

+43.0%

77.33 g

62.29 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

3.08 g

+205.0%

Toplam Folat

21 µg

16 µg

-23.8%

Toplam Kolin

54.5 mg

36.5 mg

-33.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.62 g

5.32 g

+103.1%

Toplam yağ

6.64 g

12.81 g

+92.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.51 g

3.08 g

+22.7%

Toplam Şeker

1.56 g

8.42 g

+439.7%

Çinko

0.76 mg

1.6 mg

+110.5%

Karidesebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin