Karidesebzeler havuç dahil ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Karidesebzeler havuç dahil: 0.01 g, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karidesebzeler havuç dahil 51, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 116.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karidesebzeler havuç dahil	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	166 µg	9 µg	-94.6%
Alfa Karoten	584 µg	10 µg	-98.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.65 µg	0.9 µg	+38.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.15 mg	-16.7%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Besin folati	24 µg	15 µg	-37.5%
Beta Karoten	1328 µg	96 µg	-92.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	14.7 mg	13.2 mg	-10.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.46 mg	0.4 mg	-13.0%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Diyet lifi	1.2 g	1 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.04 mg	1.5 mg	-26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	106 kj	-8.6%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	24 µg	15 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	140 mg	156 mg	+11.4%
K Vitamini (filokinon)	34.3 µg	21.5 µg	-37.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	20 mg	-63.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.15 g	4.33 g	-15.9%
Kolesterol	72 mg	20 mg	-72.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	270 µg	167 µg	-38.1%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.41 g	2.44 g	+1.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.38 mg	1.14 mg	-17.4%
Potasyum	217 mg	253 mg	+16.6%
Protein	9.16 g	8.04 g	-12.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2 g	2.03 g	+1.5%
PUFA 18:3	0.25 g	0.26 g	+4.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	31 µg	1 µg	-96.8%
Selenyum	17.5 µg	11.7 µg	-33.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	0.62 g	-7.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.18 g	-18.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	247 mg	250 mg	+1.2%
Su	77.58 g	80.42 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	0.86 g	-11.3%
Toplam Folat	24 µg	15 µg	-37.5%
Toplam Kolin	53.3 mg	34.9 mg	-34.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.52 g	2.53 g	+0.4%
Toplam yağ	6.4 g	6.22 g	-2.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.4 g	2.38 g	-0.8%
Toplam Şeker	1.5 g	1.56 g	+4.0%
Çinko	0.75 mg	0.32 mg	-57.3%

Besin Öğeleri

Karidesebzeler havuç dahil

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

166 µg

9 µg

-94.6%

Alfa Karoten

584 µg

10 µg

-98.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.65 µg

0.9 µg

+38.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.15 mg

-16.7%

Bakir

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Besin folati

24 µg

15 µg

-37.5%

Beta Karoten

1328 µg

96 µg

-92.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

14.7 mg

13.2 mg

-10.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.46 mg

0.4 mg

-13.0%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.0%

Diyet lifi

1.2 g

1 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.04 mg

1.5 mg

-26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

106 kj

-8.6%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

24 µg

15 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

140 mg

156 mg

+11.4%

K Vitamini (filokinon)

34.3 µg

21.5 µg

-37.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

20 mg

-63.0%

Karbonhidrat (farkla)

5.15 g

4.33 g

-15.9%

Kolesterol

72 mg

20 mg

-72.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

270 µg

167 µg

-38.1%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.41 g

2.44 g

+1.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.38 mg

1.14 mg

-17.4%

Potasyum

217 mg

253 mg

+16.6%

Protein

9.16 g

8.04 g

-12.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2 g

2.03 g

+1.5%

PUFA 18:3

0.25 g

0.26 g

+4.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

31 µg

1 µg

-96.8%

Selenyum

17.5 µg

11.7 µg

-33.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.67 g

0.62 g

-7.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.18 g

-18.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

247 mg

250 mg

+1.2%

77.58 g

80.42 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

0.86 g

-11.3%

Toplam Folat

24 µg

15 µg

-37.5%

Toplam Kolin

53.3 mg

34.9 mg

-34.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.52 g

2.53 g

+0.4%

Toplam yağ

6.4 g

6.22 g

-2.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.4 g

2.38 g

-0.8%

Toplam Şeker

1.5 g

1.56 g

+4.0%

Çinko

0.75 mg

0.32 mg

-57.3%

Karidesebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin