Karides Ve Erişte Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Ve Erişte Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 211 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karides Ve Erişte Soya Soslu: 0.01 g, Dana Tatlı-Ekşi Soslu: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Soya Soslu 34, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Soya Soslu ve Dana Tatlı-Ekşi Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Soya Soslu 141.0 kcal, Dana Tatlı-Ekşi Soslu 211.0 kcal içerir. Fark 70.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Soya Soslu	Dana Tatlı-Ekşi Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	4 µg	-89.5%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.66 µg	0.49 µg	-25.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
Bakir	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
Besin folati	16 µg	10 µg	-37.5%
Beta Karoten	30 µg	33 µg	+10.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	12 mg	+566.7%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.4 mg	1.06 mg	+165.0%
DHA (22:6 n-3)	0.07 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.6 g	0.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	1.64 mg	-23.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	141 kj	211 kj	+49.6%
EPA (20:5 n-3)	0.07 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	20 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	143 mg	82 mg	-42.7%
K Vitamini (filokinon)	18.1 µg	8.9 µg	-50.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	19 mg	-63.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.17 g	14.22 g	+74.1%
Kolesterol	82 mg	29 mg	-64.6%
Likopen	0 µg	399 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	40 µg	-29.8%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.22 g	+450.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.75 g	5.04 g	+83.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	2.7 mg	+92.9%
Potasyum	144 mg	197 mg	+36.8%
Protein	10.22 g	9.29 g	-9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	2.69 g	+18.0%
PUFA 18:3	0.29 g	0.38 g	+31.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	35 µg	1 µg	-97.1%
Selenyum	20.6 µg	10 µg	-51.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	1.97 g	+162.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.85 g	+240.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	276 mg	346 mg	+25.4%
Su	72.55 g	62.29 g	-14.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.09 g	3.08 g	+182.6%
Toplam Folat	16 µg	16 µg	0.0%
Toplam Kolin	56.8 mg	36.5 mg	-35.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.88 g	5.32 g	+84.7%
Toplam yağ	7.25 g	12.81 g	+76.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.75 g	3.08 g	+12.0%
Toplam Şeker	0.87 g	8.42 g	+867.8%
Çinko	0.8 mg	1.6 mg	+100.0%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Soya Soslu

Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

4 µg

-89.5%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.66 µg

0.49 µg

-25.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

Bakir

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

Besin folati

16 µg

10 µg

-37.5%

Beta Karoten

30 µg

33 µg

+10.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

12 mg

+566.7%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.4 mg

1.06 mg

+165.0%

DHA (22:6 n-3)

0.07 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.6 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

1.64 mg

-23.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

141 kj

211 kj

+49.6%

EPA (20:5 n-3)

0.07 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

20 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

143 mg

82 mg

-42.7%

K Vitamini (filokinon)

18.1 µg

8.9 µg

-50.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

19 mg

-63.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.17 g

14.22 g

+74.1%

Kolesterol

82 mg

29 mg

-64.6%

Likopen

0 µg

399 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

40 µg

-29.8%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.22 g

+450.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.75 g

5.04 g

+83.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

2.7 mg

+92.9%

Potasyum

144 mg

197 mg

+36.8%

Protein

10.22 g

9.29 g

-9.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

2.69 g

+18.0%

PUFA 18:3

0.29 g

0.38 g

+31.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

35 µg

1 µg

-97.1%

Selenyum

20.6 µg

10 µg

-51.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

1.97 g

+162.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.85 g

+240.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

276 mg

346 mg

+25.4%

72.55 g

62.29 g

-14.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.09 g

3.08 g

+182.6%

Toplam Folat

16 µg

0.0%

Toplam Kolin

56.8 mg

36.5 mg

-35.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.88 g

5.32 g

+84.7%

Toplam yağ

7.25 g

12.81 g

+76.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.75 g

3.08 g

+12.0%

Toplam Şeker

0.87 g

8.42 g

+867.8%

Çinko

0.8 mg

1.6 mg

+100.0%

Karides Ve Erişte Soya Soslu vs Dana Tatlı-Ekşi Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin