Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte, Sossuz 25, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte, Sossuz vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Karides Ve Erişte, Sossuz ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 146 kcal).

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte, Sossuz: 1 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Karides Ve Erişte, Sossuz ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte, Sossuz 146.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte, Sossuz	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	35 µg	+66.7%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.11 mg	-42.1%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.43 µg	+13.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	9 µg	15 µg	+66.7%
Beta Karoten	1 µg	265 µg	+26400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.01 mg	0.67 mg	-33.7%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	0.93 mg	-26.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	101 kj	-30.8%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	93 µg	38 µg	-59.1%
Folik asit	49 µg	13 µg	-73.5%
Fosfor	108 mg	96 mg	-11.1%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	5.7 µg	+46.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	11 mg	-57.7%
Karbonhidrat (farkla)	16.43 g	10.98 g	-33.2%
Kolesterol	59 mg	15 mg	-74.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	503 µg	+1995.8%
Magnezyum	21 mg	13 mg	-38.1%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	0.66 g	-66.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.85 mg	0.94 mg	-49.2%
Potasyum	57 mg	94 mg	+64.9%
Protein	7.3 g	5.46 g	-25.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.68 g	1.22 g	-27.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.02 g	-89.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	21 µg	12 µg	-42.9%
Selenyum	24.9 µg	7.6 µg	-69.5%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.64 g	0.89 g	+39.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.18 g	-5.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	144 mg	452 mg	+213.9%
Su	69.65 g	78.34 g	+12.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	1.36 g	+54.5%
Toplam Folat	59 µg	28 µg	-52.5%
Toplam Kolin	42.6 mg	22.7 mg	-46.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.07 g	0.71 g	-65.7%
Toplam yağ	5.5 g	3.78 g	-31.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	1.28 g	-34.4%
Toplam Şeker	0.26 g	1.07 g	+311.5%
Çinko	0.73 mg	0.35 mg	-52.1%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte, Sossuz

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

35 µg

+66.7%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.11 mg

-42.1%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.43 µg

+13.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

9 µg

15 µg

+66.7%

Beta Karoten

1 µg

265 µg

+26400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.01 mg

0.67 mg

-33.7%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.26 mg

0.93 mg

-26.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

101 kj

-30.8%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

93 µg

38 µg

-59.1%

Folik asit

49 µg

13 µg

-73.5%

Fosfor

108 mg

96 mg

-11.1%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

5.7 µg

+46.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

11 mg

-57.7%

Karbonhidrat (farkla)

16.43 g

10.98 g

-33.2%

Kolesterol

59 mg

15 mg

-74.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

503 µg

+1995.8%

Magnezyum

21 mg

13 mg

-38.1%

MUFA 16:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

0.66 g

-66.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.85 mg

0.94 mg

-49.2%

Potasyum

57 mg

94 mg

+64.9%

Protein

7.3 g

5.46 g

-25.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.68 g

1.22 g

-27.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.02 g

-89.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

21 µg

12 µg

-42.9%

Selenyum

24.9 µg

7.6 µg

-69.5%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.64 g

0.89 g

+39.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.18 g

-5.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

144 mg

452 mg

+213.9%

69.65 g

78.34 g

+12.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

1.36 g

+54.5%

Toplam Folat

59 µg

28 µg

-52.5%

Toplam Kolin

42.6 mg

22.7 mg

-46.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.07 g

0.71 g

-65.7%

Toplam yağ

5.5 g

3.78 g

-31.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

1.28 g

-34.4%

Toplam Şeker

0.26 g

1.07 g

+311.5%

Çinko

0.73 mg

0.35 mg

-52.1%

Karides Ve Erişte, Sossuz vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin