Karides Ve Erişte, Sossuz ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte, Sossuz: 1 µg, Balık Curry Pilavlı: 281 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte, Sossuz 25, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte, Sossuz vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Karides Ve Erişte, Sossuz ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte, Sossuz 146.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte, Sossuz	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	33 µg	+57.1%
Alfa Karoten	0 µg	86 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.09 mg	-52.6%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.2 µg	-47.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	1 µg	281 µg	+28000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.4 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.01 mg	0.85 mg	-15.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.26 mg	0.97 mg	-23.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	107 kj	-26.7%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	93 µg	49 µg	-47.3%
Folik asit	49 µg	22 µg	-55.1%
Fosfor	108 mg	71 mg	-34.3%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	5.3 µg	+35.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	26 mg	19 mg	-26.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.43 g	15.19 g	-7.5%
Kolesterol	59 mg	14 mg	-76.3%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	57 µg	+137.5%
Magnezyum	21 mg	16 mg	-23.8%
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.98 g	1.15 g	-41.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.85 mg	1.35 mg	-27.0%
Potasyum	57 mg	179 mg	+214.0%
Protein	7.3 g	4.03 g	-44.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.68 g	0.95 g	-43.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.12 g	-36.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	21 µg	6 µg	-71.4%
Selenyum	24.9 µg	7.4 µg	-70.3%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.18 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.64 g	0.36 g	-43.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.11 g	-42.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	144 mg	309 mg	+114.6%
Su	69.65 g	76.07 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.88 g	0.81 g	-8.0%
Toplam Folat	59 µg	33 µg	-44.1%
Toplam Kolin	42.6 mg	17.3 mg	-59.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.07 g	1.19 g	-42.5%
Toplam yağ	5.5 g	3.36 g	-38.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	1.1 g	-43.6%
Toplam Şeker	0.26 g	1.56 g	+500.0%
Çinko	0.73 mg	0.42 mg	-42.5%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte, Sossuz

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

33 µg

+57.1%

Alfa Karoten

0 µg

86 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.09 mg

-52.6%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.2 µg

-47.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

1 µg

281 µg

+28000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5.4 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.01 mg

0.85 mg

-15.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.26 mg

0.97 mg

-23.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

107 kj

-26.7%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

93 µg

49 µg

-47.3%

Folik asit

49 µg

22 µg

-55.1%

Fosfor

108 mg

71 mg

-34.3%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

5.3 µg

+35.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

26 mg

19 mg

-26.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.43 g

15.19 g

-7.5%

Kolesterol

59 mg

14 mg

-76.3%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

57 µg

+137.5%

Magnezyum

21 mg

16 mg

-23.8%

MUFA 16:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.98 g

1.15 g

-41.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.85 mg

1.35 mg

-27.0%

Potasyum

57 mg

179 mg

+214.0%

Protein

7.3 g

4.03 g

-44.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.68 g

0.95 g

-43.5%

PUFA 18:3

0.19 g

0.12 g

-36.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

21 µg

6 µg

-71.4%

Selenyum

24.9 µg

7.4 µg

-70.3%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.18 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.64 g

0.36 g

-43.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.11 g

-42.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

144 mg

309 mg

+114.6%

69.65 g

76.07 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.88 g

0.81 g

-8.0%

Toplam Folat

59 µg

33 µg

-44.1%

Toplam Kolin

42.6 mg

17.3 mg

-59.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.07 g

1.19 g

-42.5%

Toplam yağ

5.5 g

3.36 g

-38.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

1.1 g

-43.6%

Toplam Şeker

0.26 g

1.56 g

+500.0%

Çinko

0.73 mg

0.42 mg

-42.5%

Karides Ve Erişte, Sossuz vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin