Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Karides Ve Erişte Peynir Soslu: 0.2 mg, Balık Domates Soslu: 2.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Peynir Soslu 28, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Peynir Soslu 136.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Peynir Soslu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	16 µg	-57.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.73 µg	+97.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	8 µg	74 µg	+825.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	2.7 mg	+1250.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.8 µg	+166.7%
Demir	0.83 mg	0.63 mg	-24.1%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.11 g	+450.0%
Diyet lifi	0.6 g	0.4 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	1 mg	+143.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	80 kj	-41.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	7 µg	-90.1%
Folik asit	36 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	142 mg	104 mg	-26.8%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0.9 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	14 mg	-86.8%
Karbonhidrat (farkla)	13.45 g	1.59 g	-88.2%
Kolesterol	54 mg	38 mg	-29.6%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	7 µg	-61.1%
Magnezyum	20 mg	34 mg	+70.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	0.07 g	-95.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	2.03 mg	+45.0%
Potasyum	81 mg	259 mg	+219.8%
Protein	8.18 g	16.28 g	+99.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.04 g	-93.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	38 µg	10 µg	-73.7%
Selenyum	19.9 µg	26.4 µg	+32.7%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.35 g	0.01 g	-97.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	0.09 g	-93.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.03 g	-94.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	192 mg	350 mg	+82.3%
Su	71.65 g	80.21 g	+11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.51 g	0.13 g	-94.8%
Toplam Folat	45 µg	7 µg	-84.4%
Toplam Kolin	32.3 mg	61 mg	+88.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	0.1 g	-93.9%
Toplam yağ	5.37 g	0.69 g	-87.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	0.24 g	-67.1%
Toplam Şeker	0.24 g	1.06 g	+341.7%
Çinko	0.88 mg	0.47 mg	-46.6%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Peynir Soslu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

16 µg

-57.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.73 µg

+97.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

8 µg

74 µg

+825.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

2.7 mg

+1250.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.8 µg

+166.7%

Demir

0.83 mg

0.63 mg

-24.1%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.11 g

+450.0%

Diyet lifi

0.6 g

0.4 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

1 mg

+143.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

80 kj

-41.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

7 µg

-90.1%

Folik asit

36 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

142 mg

104 mg

-26.8%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0.9 µg

+200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

14 mg

-86.8%

Karbonhidrat (farkla)

13.45 g

1.59 g

-88.2%

Kolesterol

54 mg

38 mg

-29.6%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

7 µg

-61.1%

Magnezyum

20 mg

34 mg

+70.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.5 g

0.07 g

-95.3%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

2.03 mg

+45.0%

Potasyum

81 mg

259 mg

+219.8%

Protein

8.18 g

16.28 g

+99.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.04 g

-93.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

38 µg

10 µg

-73.7%

Selenyum

19.9 µg

26.4 µg

+32.7%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.35 g

0.01 g

-97.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

0.09 g

-93.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.03 g

-94.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

192 mg

350 mg

+82.3%

71.65 g

80.21 g

+11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.51 g

0.13 g

-94.8%

Toplam Folat

45 µg

7 µg

-84.4%

Toplam Kolin

32.3 mg

61 mg

+88.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

0.1 g

-93.9%

Toplam yağ

5.37 g

0.69 g

-87.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

0.24 g

-67.1%

Toplam Şeker

0.24 g

1.06 g

+341.7%

Çinko

0.88 mg

0.47 mg

-46.6%

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin