Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Balık Curry Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Curry Pilavlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte Peynir Soslu: 8 µg, Balık Curry Pilavlı: 281 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Peynir Soslu 28, Balık Curry Pilavlı 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Balık Curry Pilavlı Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Balık Curry Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Peynir Soslu 136.0 kcal, Balık Curry Pilavlı 107.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Peynir Soslu	Balık Curry Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	33 µg	-13.2%
Alfa Karoten	0 µg	86 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.2 µg	-45.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	12 µg	+33.3%
Beta Karoten	8 µg	281 µg	+3412.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	5.4 mg	+2600.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.83 mg	0.85 mg	+2.4%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	0.97 mg	+136.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	107 kj	-21.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	49 µg	-31.0%
Folik asit	36 µg	22 µg	-38.9%
Fosfor	142 mg	71 mg	-50.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	5.3 µg	+1666.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	19 mg	-82.1%
Karbonhidrat (farkla)	13.45 g	15.19 g	+12.9%
Kolesterol	54 mg	14 mg	-74.1%
Likopen	0 µg	2713 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	57 µg	+216.7%
Magnezyum	20 mg	16 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.01 g	-92.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	1.15 g	-23.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	1.35 mg	-3.6%
Potasyum	81 mg	179 mg	+121.0%
Protein	8.18 g	4.03 g	-50.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.95 g	+55.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	38 µg	6 µg	-84.2%
Selenyum	19.9 µg	7.4 µg	-62.8%
SFA 10:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 12:0	0.06 g	0.18 g	+200.0%
SFA 14:0	0.35 g	0.08 g	-77.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	0.36 g	-72.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.11 g	-79.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
Sodyum	192 mg	309 mg	+60.9%
Su	71.65 g	76.07 g	+6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.51 g	0.81 g	-67.7%
Toplam Folat	45 µg	33 µg	-26.7%
Toplam Kolin	32.3 mg	17.3 mg	-46.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	1.19 g	-27.4%
Toplam yağ	5.37 g	3.36 g	-37.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	1.1 g	+50.7%
Toplam Şeker	0.24 g	1.56 g	+550.0%
Çinko	0.88 mg	0.42 mg	-52.3%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Peynir Soslu

Balık Curry Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

33 µg

-13.2%

Alfa Karoten

0 µg

86 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.2 µg

-45.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.13 mg

+85.7%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

12 µg

+33.3%

Beta Karoten

8 µg

281 µg

+3412.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

5.4 mg

+2600.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.83 mg

0.85 mg

+2.4%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

0.97 mg

+136.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

107 kj

-21.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

49 µg

-31.0%

Folik asit

36 µg

22 µg

-38.9%

Fosfor

142 mg

71 mg

-50.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

5.3 µg

+1666.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

19 mg

-82.1%

Karbonhidrat (farkla)

13.45 g

15.19 g

+12.9%

Kolesterol

54 mg

14 mg

-74.1%

Likopen

0 µg

2713 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

57 µg

+216.7%

Magnezyum

20 mg

16 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.01 g

-92.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.5 g

1.15 g

-23.3%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

1.35 mg

-3.6%

Potasyum

81 mg

179 mg

+121.0%

Protein

8.18 g

4.03 g

-50.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

0.95 g

+55.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

38 µg

6 µg

-84.2%

Selenyum

19.9 µg

7.4 µg

-62.8%

SFA 10:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 12:0

0.06 g

0.18 g

+200.0%

SFA 14:0

0.35 g

0.08 g

-77.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

0.36 g

-72.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.11 g

-79.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.0%

Sodyum

192 mg

309 mg

+60.9%

71.65 g

76.07 g

+6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.51 g

0.81 g

-67.7%

Toplam Folat

45 µg

33 µg

-26.7%

Toplam Kolin

32.3 mg

17.3 mg

-46.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

1.19 g

-27.4%

Toplam yağ

5.37 g

3.36 g

-37.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

1.1 g

+50.7%

Toplam Şeker

0.24 g

1.56 g

+550.0%

Çinko

0.88 mg

0.42 mg

-52.3%

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Balık Curry Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin