Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Bacalaitos Fritos arasında hangisi daha az kalorili?

Karides Ve Erişte Peynir Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 281 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Karides Ve Erişte Peynir Soslu: 0.3 µg, Bacalaitos Fritos: 7.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Peynir Soslu 28, Bacalaitos Fritos 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Bacalaitos Fritos Karşılaştırması

Karides Ve Erişte Peynir Soslu ve Bacalaitos Fritos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Peynir Soslu 136.0 kcal, Bacalaitos Fritos 281.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Peynir Soslu	Bacalaitos Fritos	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	1 µg	-97.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.36 mg	+140.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	1.1 µg	+197.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	11 µg	+22.2%
Beta Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.83 mg	2.87 mg	+245.8%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Diyet lifi	0.6 g	1.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.41 mg	1.82 mg	+343.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	281 kj	+106.6%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	87 µg	+22.5%
Folik asit	36 µg	44 µg	+22.2%
Fosfor	142 mg	256 mg	+80.3%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	7.9 µg	+2533.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	106 mg	105 mg	-0.9%
Karbonhidrat (farkla)	13.45 g	36.1 g	+168.4%
Kolesterol	54 mg	29 mg	-46.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	7 µg	-61.1%
Magnezyum	20 mg	26 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.03 g	-76.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.5 g	3.24 g	+116.0%
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.4 mg	3.47 mg	+147.9%
Potasyum	81 mg	208 mg	+156.8%
Protein	8.18 g	14.43 g	+76.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	2.81 g	+360.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.35 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	38 µg	1 µg	-97.4%
Selenyum	19.9 µg	21.3 µg	+7.0%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.35 g	0.01 g	-97.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	0.84 g	-35.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.24 g	-54.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	192 mg	233 mg	+21.4%
Su	71.65 g	39.32 g	-45.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.51 g	1.15 g	-54.2%
Toplam Folat	45 µg	56 µg	+24.4%
Toplam Kolin	32.3 mg	44.6 mg	+38.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.64 g	3.35 g	+104.3%
Toplam yağ	5.37 g	8.63 g	+60.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	3.25 g	+345.2%
Toplam Şeker	0.24 g	0.12 g	-50.0%
Çinko	0.88 mg	0.53 mg	-39.8%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Peynir Soslu

Bacalaitos Fritos

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

1 µg

-97.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.36 mg

+140.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

1.1 µg

+197.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

11 µg

+22.2%

Beta Karoten

8 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.83 mg

2.87 mg

+245.8%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Diyet lifi

0.6 g

1.2 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.41 mg

1.82 mg

+343.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

281 kj

+106.6%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

87 µg

+22.5%

Folik asit

36 µg

44 µg

+22.2%

Fosfor

142 mg

256 mg

+80.3%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

7.9 µg

+2533.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

106 mg

105 mg

-0.9%

Karbonhidrat (farkla)

13.45 g

36.1 g

+168.4%

Kolesterol

54 mg

29 mg

-46.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

7 µg

-61.1%

Magnezyum

20 mg

26 mg

+30.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.03 g

-76.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.5 g

3.24 g

+116.0%

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.4 mg

3.47 mg

+147.9%

Potasyum

81 mg

208 mg

+156.8%

Protein

8.18 g

14.43 g

+76.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.61 g

2.81 g

+360.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.35 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

38 µg

1 µg

-97.4%

Selenyum

19.9 µg

21.3 µg

+7.0%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.35 g

0.01 g

-97.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

0.84 g

-35.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.24 g

-54.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

192 mg

233 mg

+21.4%

71.65 g

39.32 g

-45.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.51 g

1.15 g

-54.2%

Toplam Folat

45 µg

56 µg

+24.4%

Toplam Kolin

32.3 mg

44.6 mg

+38.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.64 g

3.35 g

+104.3%

Toplam yağ

5.37 g

8.63 g

+60.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

3.25 g

+345.2%

Toplam Şeker

0.24 g

0.12 g

-50.0%

Çinko

0.88 mg

0.53 mg

-39.8%

Karides Ve Erişte Peynir Soslu vs Bacalaitos Fritos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin