Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karides Ve Erişte Mantar Soslu: 1 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 265 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karides Ve Erişte Mantar Soslu 25, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 133 kcal).

Karides Ve Erişte Mantar Soslu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karides Ve Erişte Mantar Soslu 133.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karides Ve Erişte Mantar Soslu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	35 µg	+59.1%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.11 mg	-31.3%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.43 µg	+26.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	8 µg	15 µg	+87.5%
Beta Karoten	1 µg	265 µg	+26400.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.3 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.82 mg	0.67 mg	-18.3%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Diyet lifi	0.8 g	1.1 g	+37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.98 mg	0.93 mg	-5.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	133 kj	101 kj	-24.1%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	72 µg	38 µg	-47.2%
Folik asit	38 µg	13 µg	-65.8%
Fosfor	99 mg	96 mg	-3.0%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	5.7 µg	-29.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	11 mg	-68.6%
Karbonhidrat (farkla)	15.05 g	10.98 g	-27.0%
Kolesterol	46 mg	15 mg	-67.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	503 µg	+2415.0%
Magnezyum	18 mg	13 mg	-27.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.6 g	0.66 g	-58.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.53 mg	0.94 mg	-38.6%
Potasyum	78 mg	94 mg	+20.5%
Protein	6.31 g	5.46 g	-13.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.8 g	1.22 g	-32.2%
PUFA 18:3	0.21 g	0.02 g	-90.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	22 µg	12 µg	-45.5%
Selenyum	20.1 µg	7.6 µg	-62.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.14 g	+250.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.89 g	+34.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.18 g	-14.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	226 mg	452 mg	+100.0%
Su	72.18 g	78.34 g	+8.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	1.36 g	+38.8%
Toplam Folat	45 µg	28 µg	-37.8%
Toplam Kolin	37.2 mg	22.7 mg	-39.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.68 g	0.71 g	-57.7%
Toplam yağ	5.24 g	3.78 g	-27.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.07 g	1.28 g	-38.2%
Toplam Şeker	0.79 g	1.07 g	+35.4%
Çinko	0.63 mg	0.35 mg	-44.4%

Besin Öğeleri

Karides Ve Erişte Mantar Soslu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

35 µg

+59.1%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.11 mg

-31.3%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.43 µg

+26.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.0%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

8 µg

15 µg

+87.5%

Beta Karoten

1 µg

265 µg

+26400.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.3 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.82 mg

0.67 mg

-18.3%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0.0%

Diyet lifi

0.8 g

1.1 g

+37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.98 mg

0.93 mg

-5.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

133 kj

101 kj

-24.1%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

72 µg

38 µg

-47.2%

Folik asit

38 µg

13 µg

-65.8%

Fosfor

99 mg

96 mg

-3.0%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

5.7 µg

-29.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

11 mg

-68.6%

Karbonhidrat (farkla)

15.05 g

10.98 g

-27.0%

Kolesterol

46 mg

15 mg

-67.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

503 µg

+2415.0%

Magnezyum

18 mg

13 mg

-27.8%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.6 g

0.66 g

-58.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.53 mg

0.94 mg

-38.6%

Potasyum

78 mg

94 mg

+20.5%

Protein

6.31 g

5.46 g

-13.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.8 g

1.22 g

-32.2%

PUFA 18:3

0.21 g

0.02 g

-90.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

22 µg

12 µg

-45.5%

Selenyum

20.1 µg

7.6 µg

-62.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.14 g

+250.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

0.89 g

+34.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.18 g

-14.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

226 mg

452 mg

+100.0%

72.18 g

78.34 g

+8.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

1.36 g

+38.8%

Toplam Folat

45 µg

28 µg

-37.8%

Toplam Kolin

37.2 mg

22.7 mg

-39.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.68 g

0.71 g

-57.7%

Toplam yağ

5.24 g

3.78 g

-27.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.07 g

1.28 g

-38.2%

Toplam Şeker

0.79 g

1.07 g

+35.4%

Çinko

0.63 mg

0.35 mg

-44.4%

Karides Ve Erişte Mantar Soslu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin